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トレーニングプログラム、各エクササイズの解説、ボディビル大会での戦略から食事法まで、筋トレのすべてがここにある。
＜/p＞ ＜p＞＜目次＞＜br /＞ BOOK1　ボディビル概論＜br /＞ ・CHAPTER1　進化と歴史＜br /＞ ・CHAPTER2　ボディビルの基本＜br /＞ ・CHAPTER3　トレーニング体験＜br /＞ ・CHAPTER4　ジム＜br /＞ ・CHAPTER5　スタート＜br /＞ BOOK2　トレーニングプログラム＜br /＞ ・CHAPTER1　基本トレーニングの原則＜br /＞ ・CHAPTER2　自分の体型を知る＜br /＞ ・CHAPTER3　基本トレーニングプログラム＜br /＞ ・CHAPTER4　上級トレーニングの原則＜br /＞ ・CHAPTER5　上級トレーニングプログラム＜br /＞ ・CHAPTER6　大会向けトレーニングプログラム＜br /＞ ・CHAPTER7　精神という最強のツール＜br /＞ BOOK3　部位別エクササイズ＜br /＞ BOOK4　ボディビル競技＜br /＞ ・CHAPTER1　ポージング＜br /＞ ・CHAPTER2　大会に向けた準備＜br /＞ ・CHAPTER3　勝つための戦略と戦術＜br /＞ BOOK5　健康・栄養・食事＜br /＞ ・CHAPTER1　栄養と食事＜br /＞ ・CHAPTER2　体重管理：筋肉を増やし、脂肪を減らす＜br /＞ ・CHAPTER3　大会に向けた食事制限＜br /＞ ・CHAPTER4　ケガと治療＜/p＞ ＜p＞BOOK1「ボディビル概論」＜br /＞ BOOK2「トレーニングプログラム」＜br /＞ BOOK3「部位別エクササイズ」＜br /＞ BOOK4「ボディビル競技」＜br /＞ BOOK5「健康・栄養・食事」＜/p＞ ＜p＞1947年生まれ。
1970-1975年のミスター・オリンピアで6連覇を達成し、1980年のミスター・オリンピアでも優勝。
ボディビル世界チャンピオン、ハリウッドスター、実業家、カリフォルニア州第38代知事。
代表作に『コナン・ザ・グレート』『ターミネーター』などがある＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。
＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。
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すが、その効果はどれほどあるのでしょうか。
／きつく怒ることで選手に気付きを与えたい、そういう手法をとる際に大きな声を出すことも必要だと思いますが、村中先生はどのように考えていますか。
　ほか） ベストセラー『“叱る依存”がとまらない』著者が質す“真のコーチング”。
時代遅れの指導はなぜなくならないのか？ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　達人たちの4スタンスー世界的アスリートや音楽家を4スタンス理論で分析する／第2章　身体を使うということーヒトの身体は、万人共通の使いかたと個人に適した使いかたがある／第3章　軸＝JIKU（その1）ー「軸」とはなにかをきちんと定義しよう／第4章　軸＝JIKU（その2）ー「軸」を機能させるということ／第5章　4スタンスの世界ー4スタンス理論における分類のしかたとタイプ特性を知る／第6章　4スタンス・タイプチェック大全ー自分の4スタンスタイプを見極める 立つ、歩く、座る…、日常のすべての動きに、4つのタイプそれぞれのやり方がある！自分に合ったやり方を知ることで、無理なく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できる。
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人？（インタビュー！1ー水泳　茨隆太郎さん／インタビュー！2ー棒高跳び　佐藤湊さん）／2章　聞こえない、聞こえにくいを知ろう（聞こえは人それぞれ／補聴器をすれば聞こえる？　ほか）／3章　歴史とデフアスリートの生き方（デフスポーツの始まり1　世界／デフスポーツの始まり2　日本　ほか）／4章　デフリンピックを見に行こう！（デフアスリートが闘う姿を見に行こう！／大会のワクワクポイント　ほか） 耳が聞こえない人・聞こえにくい人のスポーツについて、知っていますか。
デフスポーツやデフアスリートという言葉は、いかがでしょうか。
デフとは、聞こえないことを意味する英語の「deaf」です。
この本では、耳が聞こえない・聞こえにくい人に特有の文化や歴史、事情などにふれながら、デフスポーツの世界を紹介します。
そして、デフスポーツの世界大会・デフリンピックをめざして日々トレーニングを続ける人たちの物語についてもお伝えします。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

める。
現在は、慶應義塾體育會バドミントン部ヘッドコーチ（23年〜）、NTT東日本SportClubコーチ（24年〜）として、大学生、小・中学生の指導に当たっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　バドミントン競技の特性を知ろう／2　ラケットを振ってみよう／3　フットワークで動いてみよう／4　シャトルを打ってみよう／5　ゲームをやってみよう／6　スキルアップ練習に取り組もう バドミントンの基礎知識から、基本テクニックなど基本技術を段階的にマスターできる一冊！ゲームでの戦術や、スキルアップの練習法も学べる。
写真といっしょに動画も確認しながら、ぐんぐんレベルアップしよう！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

考／第6章　楽しいからやる、オートテリックパーソナリティ 一流アスリート＆チームの思考をビジネスやスポーツに生かす！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

プロジェクト）について研究の観点から関わっている。
若年層が健康かつ幸せに育つ社会を目指して、研究と実践の橋渡しに取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　「体育会系」をひらく（心地よい環境をつくる3つの条件／「空気」がメンタルヘルスをも支配する　ほか）／第1章　スポーツにメンタルケアが欠かせないワケ（アスリートの3人に1人がメンタルヘルスの不調を経験／アスリートにかかるプレッシャーの数々　ほか）／第2章　知っておきたいメンタルケアの基本（メンタルヘルスの課題は誰にとっても自分ごと／「メンタルヘルス不調・障害に陥りやすい人」はいるのか？　ほか）／第3章　子どもの心の支え方、伸ばし方（規則正しい生活習慣を身につける／不調をキャッチする　ほか）／終章　子どもたちに新しいスポーツの未来を（変わり始めたスポーツ界とともに／弱さをさらけだせる社会へ　ほか） レギュラー争い、ケガ、勝ち負けのはっきりする競争の世界ー。
どこまで頑張らせていいか。
悩んでいる親、部活の顧問、コーチへ。
生活習慣の整え方、子どもの話の聴き方ー。
健康教育学に基づく、いま知りたい心の仕組み。
本 人文・思想・社会 心理学 心理学一般 人文・思想・社会 教育・福祉 教育 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

ながら武蔵丸に勝ち、鬼の形相となった一番や、平成20年初場所千秋楽の朝青龍、白鵬両横綱の大熱戦などを実況（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　群雄割拠！史上まれにみる下剋上！／第2章　大相撲にどっぷり！昭和・平成・令和／第3章　実録大相撲伝！そこには物語がある／第4章　大相撲中継面白解説、まさかのハプニング！／第5章　大相撲中継、アナウンサーの技／第6章　知れば興味は膨らむ大相撲！歴史としきたり／第7章　大相撲は変わりすぎた？力士の大型化に待った！／第8章　伊勢ヶ濱親方は語る／終章　大相撲への期待 新横綱誕生で益々盛り上がるNHK大相撲中継の全てがわかるファン待望の一冊！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

なる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　50歳からの女性の筋トレには、いいことがいっぱい！（50歳からの女性の筋トレは、効果が見えやすい！／メリハリのある引き締まった身体が手に入る！　ほか）／第2章　準備編　トレーニングの効果を上げるための基礎知識（7つの準備で、トレーニングの効果がグッと上がる！／「いい姿勢」をつくろう！　ほか）／第3章　実技編　全身鍛える！おすすめウエイトトレーニング12選（実技編の読み進め方／全身　デッドリフト　ほか）／第4章　こんなときどうする？筋トレの気になるQ＆A（この本に書かれた種目のみ、やればOKですか？／この本に掲載された種目はすべてやらないといけないですか？　ほか） 70代女性もできる筋トレで、年齢に負けない自分になる！なんだか不調、疲れやすい、太り気味、更年期、イライラに効く！女性には女性向けの筋トレ法がある！初心者こそダンベル、バーベルを使った筋トレがおすすめ。
怖いことは何もありません！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

年からはオランダ王立サッカー連盟（KNVB）を指導している サフェルスバーグ，キーツ・JP．（Savelsbergh,Geert J.P.）（サフェルスバーグ，キーツJP．） オランダ・デズモンドチュチュ青少年スポーツ・レコンシリエーション会長。
アムステルダム自由大学運動科学研究所、運動学習・パフォーマンス部門長。
ASMの共同創設者。
アムステルダム職業大学才能開発部教授、アムステルダム・スポーツ科学研究所科学ディレクター、王立オランダ芸術科学アカデミー研究員。
ベルギー・ゲント大学医学部名誉博士号取得 テウニッセン，ヤン・ウィレム（Teunissen,Jan Willem）（テウニッセン，ヤンウィレム） オランダ・アムステルダム体育大学体育学科卒業。
アムステルダム自由大学にて身体運動科学を研究。
オランダ国内の数々のサッカークラブにてヘッドコーチ・運動科学フィジカルトレーナーを歴任。
オランダ・ハーン応用科学大学才能開発部講師および研究職として勤務している。
運動科学者とフィジカルトレーナーとしてオランダで人気のあるサッカークラブ、AFCアヤックスのユースアカデミーでの勤務経験もある デイヴィス，キース（Davids,Keith） 英国シェフィールドハラム大学スポーツ工学研究センター、運動学教授。
英国マンチェスター・メトロポリタン大学にてスポーツ運動科学部調査コーディネーター、フィンランド語教授、ニュージーランド・オタゴ大学体育学部長、オーストラリア・クイーンズランド工科大学人間運動学部長など、多岐にわたる学術的な指導者を歴任。
またオーストラリア、ニュージーランド、英国の国立スポーツ研究所、フィンランド文部科学省、ポルトガル科学技術研究所など、数々の研究機関において共同研究を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　基本原理（アスレチックスキルモデルの基礎／才能の発達／若者の練習／目標に向けた運動の学習ー理論から実践へ）／第2部　アスレチックスキルモデル（アスレチックスキルモデルの構成要素1ー基礎運動スキル／アスレチックスキルモデルの構成要素2ー協同的能力／アスレチックスキルモデルの構成要素3ー運動動作条件／アスレチックスキルモデルの実際）／第3部　事例研究の紹介（事例研究：AFCアヤックス青少年育成プログラムへの適用／事例研究：運動を導くアフォーダンスの展開を設計することーAFCアヤックスのアスレチックスキル・トラック）／エピローグ　才能開発の未来：専門家ではなく、専門性をもった競技者であるとは 一流のアスリートたちはどのような練習を積み重ねることで熟達の域に到達するのか。
子どもの発達を理解したうえで生活満足感、健康、才能開発の視点をもち、発育のバランスを保ちながら実践力を開花させる指導モデル。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

ートバランス研究所（Kab　Labo．）代表。
BodyBalanceBoardデザイナー平成12〜15年度オリンピック強化委員（スタッフコーチ）。
平成22〜25年度オリンピック強化委員（マネジメントスタッフ）。
日本体育協会認定コーチ、日本韓氏意拳学会中級教練（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　“ヒモトレ”って何でしょう（どんなヒモがいいの？“ヒモ”の選び方／“ヒモトレ”ってなんだろう？／やってみよう！肩コリに効く“ヒモトレ”　ほか）／2章　日常生活で効く“ヒモトレ”（“ヒモトレ”で張りのある生活をしよう！／脚ヒモ・寝返りコロリ／“ヒモトレ”からの卒業？／“ヒモトレ”でニュートラルな状態に戻る）／3章　スポーツで効く“ヒモトレ”（練習と本番を切り離さない／バッティング／ウォーキング＆ランニング／ゴルフスイング／卓球＆テニス／トレーニングから接触プレー、パンチまで） なんだか不思議、、、でも！ヒモを巻くだけで肩が楽になる！足が上がる！すぐにできる、いちばん簡単なカラダの調整法。
20種類以上のヒモトレを紹介！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

／第6章　医療資格者との連携 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

理学療法学科非常勤講師（スポーツ医学）。
1996年（有）トライ・ワークス設立（代表取締役）。
1997年早稲田大学人間科学部非常勤講師 竹内真希（タケノウチマキ） 1987年長野県立西高等学校卒業。
オレゴン州パシフィック大学入学。
1989年オレゴン州立大学編入。
1992年同校卒業。
（有）クレーマープロダクツジャパン入社。
1994年同社退社。
渡米後、NATA公認アスレティック・トレーナー資格取得。
1995年富士通（株）女子バスケットボール部専属トレーナー就任。
2000年同バスケットボール部退任。
（株）クレーマージャパン再入社（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 機能解剖学の基本的な知識／肩甲帯／肩関節／肘関節と橈尺関節／手関節と手／上肢の動きの分析／股関節と骨盤帯／膝関節／足関節と足／体幹と脊柱／体幹と下肢の動きの分析／バイオメカニクスの基本的な要素と概念 第14版では、特に細かい各関節の構造や靭帯および内在性筋肉のイラストや説明が豊富になった。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

んだシルエットに／太って見える、老けて見える原因は筋肉不足　ほか）／第2章　知っておきたい筋肉のキホンとギモン（そもそも筋肉ってどんなもの？／ボディビルダーが超パワーの持ち主とは限らない　ほか）／第3章　最短で見た目が変わる！魅力的な体をつくる筋トレ（見た目に影響する「引き締め筋」だけ効率よく鍛えよう／回数や重量は意味なし！筋トレはフォームが9割　ほか）／第4章　効率よく体をつくる食べ方と栄養の話（タンパク質をしっかり摂らないと筋トレしても効果は半減／1日どのくらいのタンパク質を食べれば筋トレに効果があるの？　ほか） 筋肉はアスリートやトレーニーだけのものじゃない！普段運動していない人こそ一生役立つ、美と健康のカギ「筋肉」について専門家が解説！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

具体的実践例／競技種目別の具体的実践例） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

幹の機能と構造（頭頸部・体幹の関与が大きいスポーツ動作／頭頸部／体幹）／第3章　上肢の機能と構造（上肢の関与が大きいスポーツ動作／肩甲帯・肩関節・上腕部／肘関節・前腕部／手関節）手指／第4章　下肢の機能と構造（下肢の関与が大きいスポーツ動作／骨盤帯・股関節・大腿部／膝関節／下腿部・脚関節・足部） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

7章　応援以上のワークをするチアの声／第8章　学生スタッフと選手の対等な関係に向けて なぜスタッフと選手は対等ではないのか。
マネージャー、トレーナー、アナライジング・スタッフ、チア…学生スタッフの語りから見えてきた過重な「ワーク」の実態。
社会学的な視点から、大学運動部のあり方を問い直す。
“人々のための社会学”といわれるIEに依拠した日本初の経験的研究。
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章　運動と栄養：運動時の栄養素の代謝と役割／第6章　運動と水分、熱中症の予防／第7章　試合前後の食事／第8章　運動と食物摂取 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 医学・薬学・看護学・歯科学 その他

した、弓道人必携の書。
日本武道学会・弓道専門分科会に所属する弓道研究者であり、弓道愛好者でもある5人の著者が、弓具にまつわる119のテーマをわかりやすく解説。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他