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籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 甲信・関東（長野県　小川山東股沢　野猿返し／長野県　小川山涸沢岩峰群2峰正面　広瀬ダイレクト／長野県　小川山　屋根岩トラバース／長野県　小川山　烏帽子岩左稜線／山梨県　金峰山　鷹見岩南山稜／長野県　男山ダイレクト／長野県　天狗山ダイレクト／山梨県　太刀岡山左岩稜／群馬県　子持山獅子岩　右ルート／神奈川県　湯河原幕岩　悟空スラブ・エクステンション）／北海道（小樽赤岩　東の岩稜「テーブルリッジ」「不動岩稜」／小樽赤岩　西壁「正面ルート」「カンテルート」／洞爺湖　烏帽子岩マルチ）／東海（岐阜県　高木山南稜／三重県　鬼ヶ牙マルチ）／中国・四国（広島県　天応烏帽子岩山　銀座尾根／広島県　三倉岳　中ノ岳岩稜／山口県　亀山「アルピナカンテ」「南峰見聞録」／山口県　陶ケ岳「国体ルート」「ノーマル（直上）ルート」／山口県　白滝山　白滝マルチ／香川県　小豆島の仁寿峰　ポップアップ〜ビッグフレーク／香川県　小豆島　吉田の岩場　モンキーズフリップ）／九州（福岡県　野北ラウンド／大分県　中ノ迫岩峰群　祠尾根〜主稜線／熊本県　蟹足岳　お茶会ルート／宮崎県　鉾岳　大長征ルート／宮崎県　比叡山1峰　第1スラブルート／鹿児島県　鬼岳　サブマリンカンテ） 本 旅行・留学・アウトドア ガイドブック 人文・思想・社会 地理 地理(日本） ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他 ホビー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り

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イベント「YOGA　FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。
現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT　EIGHT（タクトエイト）」を主宰。
株式会社P3代表取締役 東出顕子（ヒガシデアキコ） 津田塾大学卒業。
メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ピラーティスの6つの原則／第2章　脊柱、コア、ボディ・アライメント／第3章　筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に／第4章　マット・セッションの基本／第5章　動きと安定のための腹筋ワーク／第6章　柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション／第7章　機能的な脊柱のためのブリッジング／第8章　機能的なコアのための体側のエクササイズ／第9章　強い背中のための伸展エクササイズ／第10章　ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。
第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法（モディフィケーション）、難易度を上げる方法（プログレッションとバリエーション）を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。
本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学

の書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ボートレースの基礎知識／第2章　出走表の見方　舟券の買い方／第3章　予想の入り口　覚えておきたい「セット舟券」のパターン／第4章　これを覚えたら一人前！知っておきたい予想ファクター／第5章　永島流予想で舟券的中！！／第6章　全国24レース場＆各地グルメ情報！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ モータースポーツ ホビー・スポーツ・美術 車・バイク モータースポーツ

道競技、フットサル、カーリング、サッカー、バスケットボール、バレーボール、駅伝チームなど、全国各地の多様な競技の選手に対し、栄養指導やレシピ提供を実施している。
2009年5月〜2025年3月まで全日本柔道連盟の強化指定選手の合宿、世界選手権大会、オリンピック（ロンドン、リオデジャネイロ、東京、パリ）に帯同し、栄養サポートを担当。
神奈川工科大学客員教授（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1回表　基本の食事のかたち／1回裏　ごはんの量について／2回表　活躍している選手は食べている！朝食の重要性は想像以上！／2回裏　練習の合間に差がつく！補食でエネルギーと集中力をキープしよう／3回表　「かむ（噛む）」ことは良いことばかり／3回裏　改めて水分補給の大切さを知っておこう／4回表　暑熱対策について／4回裏　みんな大好き“肉”！選手にも家計にも嬉しい肉の食べ方は？／5回表　魚は体に良いとは言うけれど…実際に食べるとどんな良いことが？／5回裏　強い筋肉が活きるのは強い骨があってこそ、乳製品・大豆製品で骨を丈夫に／6回表　野菜、きのこ、海そう、果物で体の調子と力をだす体をととのえる／6回裏　試合前日＆当日の食事・補食で取り入れたいもの／7回表　持久力を上げたいなら赤血球とエネルギーを味方に／7回裏　ケガをして運動量が減っても食事は“減らす”より“治す”ために／8回表　免疫力を落とさない、毎日のちょっとした工夫／8回裏　無理に食べさせる必要なし！食が細い選手の育て方／9回表　無理してゼロにする必要なし！お菓子・ジュースとの上手な付き合い方／9回裏　コンビニエンスストアはいろんなところにいてくれる球児の味方／延長戦　10回表　サプリメントやエナジードリンクに頼るのはOKそれともNG？／延長戦10回裏　ポジション別に細かく選手の力を引き出す食事のベース／メニュー＆レシピ集 食事は栄養バランスももちろん大切。
でも、まずは「おいしく食べること」が、すべての始まり。
目の前の選手にとって、今できる最善は何か？本書では現場での試行錯誤の中から、選手・保護者・指導者の皆さんに「これはよかった！」と喜ばれた取り組みや工夫を紹介しています。
特別な食材や難しい調理法ではなく、日々の食卓に取り入れやすい工夫を中心にまとめました。
伝えたいのは「スポーツ栄養は特別なものではない」ということ。
選手と選手を支える皆さんが“続けられること”が何より大切です。
“強い身体の野球選手”になる献立や捕食など、オリジナルレシピが53種類。
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5章　左のあし体／第6章　トレーニング＆ストレッチ 基本を元に自分を生かす！「猫背型のうで体」「反り腰型のあし体」人の体はどちらかに分類される。
簡単にできるタイプの判別方法も掲載！心・技・体・脳。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球

021ー2025　F1　RESULT／YUKIのイタリア日記／超レアなカットばかり！BEHIND　THE　SCENE／MESSAGE　From　YUKI Instagramのフォロワー数410万人超え！F1で戦う日本人レーシングドライバー・角田裕毅の素顔を紐解く、初のパーソナルブック。
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（タカダイマル） 1979年、福岡県生まれ、岡山県育ち。
ポリグロット（多言語話者）、作家、翻訳者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ドジャースは野球界を台なしにしているのか／第2章　日本凱旋／第3章　本来の自分／第4章　夏場の絶不調／第5章　トンネルの先の光／第6章　4人のエース投手たち／第7章　歴史的な試合／第8章　最高のワールドシリーズ？ 二刀流復活を遂げ、見事な連覇も達成した大谷翔平。
シリーズの第4弾は、二刀流復活から、ブルワーズとのナ・リーグ優勝決定シリーズの「3本塁打、10奪三振」をはじめ、進化し続ける大谷に名物番記者が迫る！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球

当時に掲載されていたものです） 序章　飛ばしはやっぱり「ヘッドスピード」だ！／第1章　ヘッドスピードを上げるための「両脚」の使い方／第2章　ヘッドスピードを上げるための「両腕」の使い方／第3章　「体幹の逆ネジレ」で驚きのヘッドスピード／第4章　ヘッドスピードを上げるためのグリップ＆アドレス／第5章　ヘッドスピードが簡単に上がる秘密の練習法／第6章　ヘッドスピードを伸ばすための道具選びのコツ 筑波大学博士が追求した、日本人に合った飛距離アップのための本です。
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簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。
日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。
北里大学医学部同窓会会長も務める。
柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！（体の柔軟性は健康のバロメーターで硬い人ほど動脈硬化や心臓病・脳卒中を招きやすく死亡リスクは約5倍／「運動をしても体が柔軟にならない」「腰痛や関節痛になりやすい」人は筋肉を覆う筋膜（ファシア）が癒着している可能性大　ほか）／第2章　簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」（伸ばしすぎなど無理なストレッチは危険！「180度開脚」にあこがれて無理な開脚を行い股関節を傷める人が急増／「硬い関節は無理に伸ばさない」「呼吸を止めない」「反動をつけない」などケガをせず正しい効果を得るための「ストレッチ5原則」　ほか）／第3章　「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集（ストレートネックによる首痛に悩んだが、自ら考案した「全身連動ストレッチ」と「首反らし」で治り激痛も消えた／症例報告1　全身連動ストレッチで股関節唇損傷による股関節痛が2ヵ月で消失し、歩幅が伸び130度まで開脚できた　ほか）／第4章　股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧（関節の可動域には個人差があり、ストレッチを行うさいは「現在の可動域」＋10度、＋20度という目標を立てるといい／あなたの症状にどんなストレッチが効くかすぐわかる！症状別ストレッチ一覧　ほか）／第5章　靴が楽に履けた！高いところに手が届いた！日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」（さまざまな生活動作に合わせて筋膜ラインを集中的にストレッチするシチュエーション別ストレッチ一覧／立ち上がったり座ったりするのがしんどくなった人に効くストレッチ　ほか） 痛みこわばりこり可動域制限すべて解決。
驚くほど体が柔らかくなり体の痛みも急改善！北里大学教授整形外科の名医が教える医学的に正しいストレッチ完全ガイド。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 整形外科学

br/>日本整形外科学会専門医、日本リウマチ学会専門医・指導医、日本リハビリテーション学会認定医、認定運動器リハビリテーション医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。
日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。
日本テニス協会医事委員会委員も務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　指を「曲げると痛む」「起床時にこわばる」「関節が膨らんできた」など、あなたの手指の変形・痛み・こわばりなどの症状から原因がわかる「手指トラブルのセルフチェック」／第2章　「年のせいだから」「治りません」といわれてあきらめるのは早い！手指の変形は「固定」「ストレッチ」「手指の体操」の「3つのポイント」を押さえたリハビリでここまでよくなる！／第3章　痛まない！力が入る！動かしやすい！ちょっと固定するだけでウソのように痛みがなくなり楽になる！自分でできる指・母指・手首の「3大ポイント・症状別固定法」／第4章　起床時のこわばりが取れた！指を無理なく伸ばせた！変形による関節のこわばりをほぐし固縮した筋肉を伸ばして可動域を広げる症状別「1分手指ストレッチ」／第5章　「つまむ」「握る」「つかむ」が楽にできた！日常動作が無理なく行え毎日が楽しくなる！関節に負担をかけない動きで痛みなく効率的に手指の筋肉を鍛え関節を守る症状別「手指の1分体操」／第6章　「洗濯物を干す」「料理する」などの家事が無理なくでき生活が楽になる！関節に負担をかけない便利な道具やアイデアで変形や痛みを抑える「手指いたわり生活術」 正しい固定・ストレッチ・体操の3大セルフケアでヘバーデン結節・ばね指・関節リウマチの痛みが驚くほど和らぎ楽になる！運動器リハビリの名医と作業療法士実践の特効療法を詳細図解。
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セーブ（防御率3．75）奪三振85という抜群の成績を残した。
66年に帰国後は南海、阪神、日本ハムで活躍し、103勝をマーク。
82年に引退後は、日本ハム、ダイエー、西武のコーチ、そしてサンフランシスコ・ジャイアンツの春季キャンプのピッチングコーチ（日本人初のメジャーコーチ）、および極東スカウトのほか、NHKの解説者などを歴任。
2004年、日米交流150周年記念外務大臣表彰を受ける。
12年12月、国連UNHCR協会国連難民親善アスリートに就任。
23年10月にワシントンD．C．で名誉あるマーシャルグリーン賞、24年1月に日本スポーツ学会大賞を受賞 友成那智（トモナリナチ） 青森県生まれ。
上智大卒。
学生時代にアメリカで生のゲームに接して、メジャーリーグ・マニアとなる。
卒業後、雑誌のスポーツ担当編集記者として、日本で活躍する元メジャーリーガーたちと交流し、メジャーに関する知識を深める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） アメリカン・リーグ（東部地区／中部地区／西部地区）／ナショナル・リーグ（東部地区／中部地区／西部地区） 二刀流完全復活。
大谷や、村上・岡本・今井の活躍大予測！ライバル・仲間のレアデータ、性格、私生活も！球速・持ち球、対左右・得点圏成績、年俸、タイトル歴、カモ・苦手リストや、制球、度胸、ミート、パワー、走塁、守備などの5段階評価に、超有望株情報！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球

指名を受け、埼玉西武ライオンズに入団。
2019年、シアトル・マリナーズに移籍しメジャーリーグへ。
2024年にはシーズン途中からヒューストン・アストロズに移籍し、自己最多となる206奪三振を記録。
日本人左腕として史上最多奪三振数を更新した。
同年、岩手県花巻市に、子どもたちの教育・育成を目的とした日本最大級の全天候型複合野球施設「King　of　the　Hill（K．O．H）を私費で建設。
シーズンオフには、ロサンゼルス・エンゼルスと契約。
2025年、安定した成績が評価され、2度目のMLBオールスターに選出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　自分軸で生きる。
ー“自分の幸せ”を探し続けるために／第2章　目標と向き合う習慣。
ー理想と現実を一致させていく／第3章　日常のリズムを整える。
ー忙しさに負けず、自分を立て直す／第4章　心と身体のコンディションを整える。
ー疲れをためず、折れない自分でいるために／第5章　一流から学ぶ、心の姿勢。
ー“心の器”を広げてくれる人たち／第6章　あらゆるものから学び、成長する。
ー知性と感性を磨き続けるために／第7章　人との関係を整える。
ー信頼は「日々の言葉と態度」でつくられる／第8章　視点を変える。
ー枠を越えて、新しい自分に出会う／第9章　未来を切り拓く。
ー自分を信じ、道は自分でつくる 凡人が怪物たちの中で生き抜いていく方法。
崖っぷちから何度も這い上がりMLB日本人左腕歴代最多勝ー。
苦闘の裏側を自ら綴った渾身の13万字。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 野球