これが売れてる【登山・ハイキング】
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い入れが強く、夏は歴史と自然に触れることができる須山口1合目からを中心にガイドを行なう。
春や秋は山麓の自然散策、冬はスノーハイキングなど1年を通してガイドをしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） まえがき　あの人はなぜバテないのか？／第1章　「自分を知る」ことから登山は始まる／第2章　疲労を軽くする呼吸法／第3章　重心移動をコントロールして歩くコツ／第4章　疲れずに歩ける靴の選び方と履き方／第5章　飲む、食べる、出す／第6章　山で快眠する秘訣／第7章　歩行を左右する登山ウェア／第8章　ストレッチとトレーニングで体力維持／あとがき　バテない登山者であり続けたい どうすれば息苦しくならない？焦らずに安定して下りたい。
毎回、足が痛くなるのが不安。
山小屋で眠れないのがつらい。
理想のトレーニングとは？そんな登山者の悩みを登山ガイドである著者が分析し、バテの予防法を紹介します。
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た未開人/アマゴとマスのあいだ/私はシラメをこう考える）/カラコラムにて（スノー・トラウト/ギルギットの鱒釣り）/よき時代の釣り（関西に於ける山の魚の方言/魚釣り/大興安嶺釣日記/釣り—自叙伝風に/釣りの一日/釣人よいずこにゆく/佐伯宗作）

登山・アウトドア・釣り 科学・技術 地学・天文学

践の融合を目指す。
静岡大学教育学部教授、国立登山研究所専門調査委員、日本サーチアンドレスキュー研究機構理事、NPO法人Map，Navigation，and　Orienteering　Promotion理事長。
（公社）日本オリエンテーリング協会専務理事 宮内佐季子（ミヤウチサキコ） 1975年生まれ。
アドベンチャーレースのプロチーム、「Team　EAST　WIND」のメンバーとして世界各地のアドベンチャーレースを転戦し、1999年「エコチャレンジ」（パタゴニア）15位・日本人初完走、2000年「レイド・ゴロワーズ」（0チベット・ネパール）14位などの成績を残す。
そこで地図読みの重要性を痛感し、オリエンテーリング競技に取り組む。
2004年度全日本オリエンテーリング大会女子優勝。
2004年国体山岳縦走競技優勝（京都府成年女子代表）。
自転車シクロクロスのトップ選手としても知られ、2012年、13年と全日本シクロクロス選手権優勝。
アドベンチャーレースと地図読みの経験をいかし、各地でアウトドアイベントのコースづくりに関わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ナヴィゲーションスキルを身につけよう／2　道迷いはなぜ起こるのか？／3　ナヴィゲーションの基礎／4　ナヴィゲーション用具／5　ナヴィゲーションのための読図の基礎／6　コンパスを使う／7　プランニングと先読み／8　現在地を把握する／9　ルート維持／10　実践ナヴィゲーション技術／11　地図とナヴィゲーションにさらに親しむ 読図の基礎からナヴィゲーション技術までを体験的に解説。
道迷い遭難の実例からナヴィゲーション技術の重要性を言及。
地図とコンパスの特性＆読図の基本と実践を徹底解説。
道迷いを防ぐナヴィゲーションスキル習得方法を紹介。
GPSを高度計、スマホを利用したナヴィゲーション術の実践。
日本の山岳地形に沿った「地形を先読み」するスキルが学べる。
読図力を高められる練習問題をふんだんに紹介。
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ー・スポーツ・美術 登山・アウトドア・釣り 科学・技術 植物学 科学・技術 動物学

ディって何？／行動体力の要素1／行動体力の要素2／防衛体力の要素／登山ボディの筋肉／トレーニングの3原理5原則／日常的なトレーニングの必要性／運動強度の測り方／防衛体力を向上させる方策／熱中症予防対策／トレーニングプログラム）／2　登山ボディをつくるトレーニング（全身持久力を高める／筋持久力を高める／平衡性を高める／敏捷性・巧緻性を高める／お悩み別トレーニング1　ひざが痛くなる／2　足がつる／3　つまずきやすい／4　腰が痛くなる）／3　登山ボディをつくる山の歩き方（山歩きトレーニング／負荷を意識した山歩き／山歩きトレーニング前／登りトレーニングのポイント／休憩時／下りトレーニングのポイント／下山後／アクシデント対処法）／4　登山ボディを維持するメンテナンス（自分の姿勢をチェックする／リセットトレーニングの必要性／リセットウォーキング／肩甲骨リセット／骨盤リセット／ストレッチ＆マッサージ／足底ストレッチ＆マッサージ）／5　登山ボディのための食事（登山と栄養／登山ボディに有効な機能性成分／登山ボディと食事／免疫力を高める食事／疲労を回復する食事） 安全登山に必要なトレーニングとメンテナンス。
栄養管理もしっかりと。
一生登れる体を手に入れよう。
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釣りの四季／沖磯の釣り／友松釣法の核心部／半遊動の出番／空から見るポイント学／穂先やり取り／困った時のサシエワーク／オナガを釣る／究極のコマセワーク／競技会の魅力 堤防、地磯、沖磯、クチブト、オナガ。
大型魚の連打術。
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ング／第6章　登山における人間の可能性と限界 健康で、快適、安全な登山のために身体の仕組みを知り、疲労の正体とエネルギー補給、トレーニング法を学ぶ、画期的な案内書。
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て紹介した、国内アルパインクライミングルート・ガイドの決定版。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次特選ルート/第1章 八ヶ岳（赤岳・横岳西面/横岳西壁、ジョウゴ沢流域の登下降路 ほか）/第2章 南アルプス（甲斐駒ヶ岳の岩場/赤石沢の岩場 ほか）/第3章 谷川岳（マチガ沢・一ノ倉沢/烏帽子沢奥壁 ほか）/第4章 中央アルプス宝剣岳・戸隠連峰・足尾松木沢・黒伏山南壁（中央アルプス・宝剣岳周辺/戸隠連峰 ほか）

ートにベストなシーズンを心おきなく楽しむために、このタイミングで一度、安全関連の知識を“棚卸し”しましょう! 海＆フネのプロフェッショナルたちが出題する珠玉のクイズ全51問に挑戦し、楽しみながら自分の理解度を総点検!＜br /＞ それでは張り切ってまいりましょう!!＜/p＞ ＜p＞◆連載＜br /＞ ・フロロカーボンラインについて深掘りした「いま気になる、このアイテム」＜br /＞ ・魚探機能を駆使してベイトとそれをねらう魚を探した「極めろ!! 魚探道」＜br /＞ ・節分にちなんでオニカサゴをねらった「小野信昭のそんなの無理ナンダイッ!?」＜br /＞ ・イトヨリダイの絶品料理レシピを紹介した「さかな食堂へようこそ」＜br /＞ ・厳冬期の宮古のボート釣りをレポートした「ローカル釣り便り（三陸宮古編）」＜br /＞ ・東京水路の桜の名所の風景を切り取った「水路を航く〜写真で訪ねる川、運河」＜/p＞ ＜p＞◆ハウツー＜br /＞ ・素人でもできる電装系DIYについて解説した「BCゼミナール」＜br /＞ ・予報モデルについて学ぶ「ゼロから学べる気象学」＜br /＞ ・思っているよりも多岐にわたる保険適用事例にみる保険総括編「安全航海ガイド」＜/p＞ ＜p＞◆ボート＆エンジン紹介＜br /＞ サックスドール340GTWA＜br /＞ 由良拓也が紹介するウオーターカーEV＜/p＞ ＜p＞◆今月の読者プレゼント＜br /＞ ・シーガーのPE＆リーダーセット＜br /＞ ・パズデザインのサーモスタットグローブ＜/p＞ ＜p＞◆別冊付録＜br /＞ JAPAN INTERNATIONAL BOATSHOW 2026見どころガイド＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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道ばた—主に秋ごろ食べられる草/冬の道ばた—主に冬ごろ食べられる草

でしょうか？本書は、そんなイザというときに役立つ「サバイバルテクニック」の基本を図解。
身近なものや環境を活用して行う、実践しやすい練習アイデアをたくさん紹介しています。
段ボールやブルーシートを用いたシェルターやテントのつくり方、飲み水や食料の確保、火おこしやアイデア料理、応急処置など、「生き残る」ために必要なテクニックはもちろん、ナイフや履き物、布、トイレまで、さまざまな道具を手づくりする方法、日常のさまざまな場面で活躍するロープワークまで、「生き残った後」に役立つテクニックも満載。
本書のテクニックはキャンプやアウトドアにも大活躍すること間違いなし。
小学生から大人まで、あらゆる人に役立つでしょう。
■目次はじめにこの本の使い方第1章 生き残るための技術（1）命を守るシェルターをつくろう（2）命をつなぐ飲み水をつくろう（3）命のための火をおこそう（4）生き残るために食料を確保しよう（5）命を守る応急手当を覚えよう第2章 生き残った後の技術（6）自作器具で料理をしよう（7）道具を手づくりしよう（8）天気と方位をよもう第3章 毎日練習したい基本の技術（9）ロープワークを身につけよう（10）ナイフを使いこなそう日ごろの備え：100円グッズでサバイバル・防災用品を揃えよう／大地震から身を守る333のハザードマニュアル索引***************************※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 生き残るための技術（命を守るシェルターをつくろう/命をつなぐ飲み水をつくろう/命のための火をおこそう/生き残るために食料を確保しよう/命を守る応急手当を覚えよう）/第2章 生き残った後の技術（自作器具で料理をしよう/道具を手づくりしよう/天気と方位をよもう）/第3章 毎日練習したい基本の技術（ロープワークを身につけよう/ナイフを使いこなそう）/日ごろの備え

ジビエ満載だ／今宵…山の鳥たちの実力に触れる　美味探求！ジビエマスターのフルコース／なぜ誰も、食べようとしないのだろう　「黒い鳥はまずい伝説」の真偽を確かめる／水辺の鳥食べ比べ会開催！カモ5種とアオサギを炭火焼きで味わう／品の良いスープ　エゾライチョウの参鶏湯／大勢で楽しみたいシカのしゃぶしゃぶ／ほっぺたが落ちる旨さ！？イノシシの頬肉赤ワイン煮／シカvsイノシシ　ハツとレバーを食べ比べてみた／タンはジビエの優等生／シカのホルモン焼き／熊掌料理ーツキノワグマの掌を食べたい！／ノウサギとテンの食事会／イタチの丸焼き／タヌキ、キツネ、ハクビシン、ヌートリア　毛皮獣4種は肉もおいしいのか？／アナグマ最強！／無敵のアライグマ！／魅惑のキョン！ふんわり＆さっくりの新・房総ジビエ クマの掌は何の肉の味に似ている？カラスはまずいって先輩猟師が言ってたけど！？最近話題のキョンってうまいの？などなど。
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