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本充洋（クニモトミツヒロ） 医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。
都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。
大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。
現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。
臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第0章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？／体力とは、大きく分けて2つある　ほか）／第1章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか／「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）／第2章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則／「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）／第3章　体力おばけへの道（「イージーHIIT」のススメ／短時間なのにスゴイ効果　ほか）／第4章　体力おばけへの近道〜イージーHIIT実践〜（体力を上げる「3種の運動フォーム」／スゴイ運動1　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）／第5章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫／リカバリーで体力を回復させる　ほか） フッ軽で元気な人になる秘訣。
運動苦手でもOK。
トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

て、多角的な診療に定評がある。
トレーナーとしての信条は「ケガをしないトレーニング方法を指導すること」。
50歳を過ぎてから筋トレでメタボ体系を脱し、ベストボディコンテストに出場、受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット（運動不足が原因で毎年5万人が死亡！？／「筋肉」こそ健康になるためのキーワード　ほか）／2章　30秒以上やってはダメ！実践ドクターズスクワット（ドクターズスクワットは「2つのポーズ」をくり返すだけの簡単な方法／「30秒間」で2つのポーズをくり返します　ほか）／3章　“続かない”にさらば！スクワットが「習慣」になるヒント（50歳を過ぎてメタボ体形から脱却した医師がやったこと／最大のポイントは「回数」ではなく「時間」　ほか）／4章　ドクターズスクワットで解決できるこんな症状（スクワットが「エクササイズの王様」である理由／「高血糖」改善のカギを握るのは筋肉の量　ほか）／5章　効果をより早く出す！「4つのヒント」（筋肉量アップの味方！「ドクターズレシピ」／「ウォーキング」との合わせ技で内臓脂肪を落とす／若く見える人と老けて見える人の「姿勢」／「よく眠る」ためのアイデア） 肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れ、よく効きます！整形外科の名医が考案したまったく新しい挫折しないスクワット法。
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ギ風献立／手羽中ごぼう酒蒸し献立／さばきのこ酒蒸し献立／豚キャベツエスニック蒸し献立）／2　元気をもらえるボリューム献立（ポークレモンとあみえびスープ献立／ささみから揚げ献立／ごぼうチキンソテー献立／アスパラ鮭ソテー献立／韓国風炊き込みごはん献立／ふんわり豆腐餃子献立／かぶの葉おにぎりミネストローネ献立）／3　疲れた体を癒やすやさしい献立（ゆで鶏のり巻き献立／ゆで魚と豆腐炊き込みごはん献立／さっぱり豚しゃぶ献立／ひじきおにぎりとつくね汁献立／かんたん混ぜ寿司とマリネ献立／あたらしいかつおのたたき献立／時短さばみそとおかゆ献立）／4　ささっと作れるめん献立（週末の焼きそば献立／えびトマのバターパスタ献立／からし塩ラーメン献立／しらす春菊あえそうめん献立／かにかまパスタ献立／あったかそば献立／ほうとう風うどん献立）／5　ふだん使いのごちそう献立（秋冬のグラタン献立／春夏のグラタン献立／コク旨キーマカレー献立／あたらしいシチューとピラフ献立／クリームリゾットと煮込み献立／濃厚オニグラ献立／セロリおにぎりとクリームスープ献立） 心も体もすっきり整う35献立70品。
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br/>また、プロ麻雀士の顔ももち、脳の機能と活性化について臨床研究にいそしむ。
2020年から子ども麻雀教室で行った研究で「子どもが麻雀をすると知能指数が上昇する」ことを示し、心理学のジャーナルに論文を発表した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？／「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）／第1章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する／刺激を求め続ける脳　ほか）／第2章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？／睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）／第3章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳／疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）／第4章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする／「瞑想刺激」で癒やす　ほか） 脳外科医が教える新常識。
世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。
脳の回復には、睡眠より「刺激」。
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　ほか）／2　なんでも蒸したい！1年中せいろレシピ（主菜／副菜／主食／仕込みおき／おやつ）／3　一気に最大5品完成！せいろで同時調理レシピ（和風5品献立／洋風5品プレート／中華風5品献立／アスリートのための3品弁当／せいろがなくても蒸したいレシピ）／4　バリエいろいろ！せいろのかんたん定番レシピ（点心／米粉の蒸しパン） 時短もダイエットも美肌も、すべてかなう！そして何より…おいしい！！切って詰めて蒸すだけ！お肉も野菜もおやつも。
1年中使える究極の時短レシピ。
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人へ。
「四毒抜きをしてみたいけど、何を食べたらいいの？」「四毒抜きでもおいしい食事を楽しみたい！」「家にある調味料を使ってもいいの？」「四毒の代用に使える食材を知りたい！」この1冊で、「四毒抜き」のはじめ方がすっきりわかる！—CONTENTS—◎Introduction「四毒」とはなにか四毒抜き体験者の声！熊谷真実さんインタビュー◎Chapter 1 小麦を摂ってはいけないどうして小麦が毒になるの？海外では使用禁止の国もある油の正体とは ほか◎Chapter 2 植物油が病気を引き起こすなぜ植物油がカラダに悪影響を及ぼすのか男性が乳製品を避けるべき理由 ほか◎Chapter 3 乳製品はリスクがいっぱいその不調、カゼインが理由では？大人になってから牛乳が飲めなくなった人は要注意！乳製品のリスクは女性のほうが高い？ ほか◎Chapter 4 「甘いもの」が脳をだます砂糖が原因で引き起こされる症状砂糖が人間にとって「毒」である理由血糖スパイクをめぐる怖い話 ほか◎巻末特集 実践！ 今日からできる四毒抜きレシピ［レシピ制作：吉野純子］and more…※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

ンセリングー不幸を解析する／第3章　作戦会議としてのカウンセリングー現実を動かす／第4章　冒険としてのカウンセリングー心を揺らす／第5章　カウンセリングとは何だったのかー終わりながら考える／あとがき　運命と勇気、そして聞いてもらうこと カウンセリングの原理と全貌を明かす！すべての人の心に備わる死と再生のメカニズム。
本 人文・思想・社会 心理学 臨床心理学・精神分析 新書 美容・暮らし・健康・料理

3日間献立）／2　女医のBESTおかず（大ヒット主菜／野菜たっぷり副菜）／3　女医の晩酌やみつきおつまみ（砂肝と玉ねぎの南蛮あえ／きのこと長いものバルサミコ酢ソテー／納豆入り巾着／キャベツとれんこんの浅漬け／鶏軟骨のポン酢炒め／ちくわともやしのナムル／ネギチャーシュー／さつまいものクリームチーズあえ／スペアリブの煮込み） 忙しくてもマネして作れば30分で5品が完成！SNSフォロワー15万人。
栄養満点、100レシピ、4児を育てる、小児科医。
栄養のポイントや時短・段取りのコツがいっぱい！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「血糖値」を無視して最高の体調は手に入らない／第2章　「カフェイン」と「鉄不足」が体調をさらに悪化させる／第3章　血糖と自律神経が整い、パフォーマンスを上げる食べ方／第4章　血糖値が整う生活習慣とストレスコントロール／第5章　血糖コントロールで仕事のパフォーマンスを最大化する／第6章　「ゼロポイント」で最強の自分になる 気分と血糖値はほぼリンクする。
医師が30年かけてたどりついた、心と体の平穏を保ち、人生まで整う本質的メソッド。
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性腎臓病・骨粗鬆症から認知症・うつ・要介護まで招き寿命も短縮！最新調査で判明した年金暮らし世代の「食べ方の問題点5」／第2章　老いるも若返るも食べ方がすべて！年金暮らし世代の食べ方の問題点を一掃し健康長寿を実現する「食べ方の基本原則と解決策5」／第3章　栄養計算しなくてOK！意識するだけで栄養バランスが自然と整う！すごく便利でシンプルな食べ方「さあ、にぎやかいただく」／第4章　安い食費で手間ひまをかけずに「さあ、にぎやかいただく」を実現する買い物と食べ方のコツ／第5章　7点以上をとるのは実は簡単！「さあ、にぎやかいただく」が実現できるシンプルな10点満点1週間献立 料理が苦手でもOK！簡単で栄養満点なレシピ満載。
年金暮らしでお金がなくても大丈夫！超シンプルな「食べ方」で健康長寿が実現します！ 本 ビジネス・経済・就職 マネープラン 年金・保険 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 料理 その他

stagramを中心にSNSで多くの人々に支持されているうたまるごはん氏による初の著書です。
「子どもには手づくりの食事を食べさせてあげたい」「忙しい毎日だけど、ちゃんとごはんを作りたい」……そんな思いを抱えるみなさまのために、著者が実践するフリージング、つくりおきのノウハウから、月齢別の献立例、そしてバリエーション豊かな離乳食・幼児食レシピを一挙紹介！ 他ではあまり見られないわかりやすいプロセス写真や懇切丁寧な説明とともにきちんと紹介します。
これからはじめての離乳食・幼児食にチャレンジしたいと考えている人や、今まで作ってきた離乳食・幼児食を見直してみたいと考えている人におすすめしたい、家族の笑顔が増えること間違いなしの本書をぜひご堪能ください。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 離乳食・幼児食の基本とフリージングテクニック/2 離乳初期（5〜6カ月頃）のフリージング献立/3 離乳中期（7〜8カ月頃）のフリージング献立/4 離乳後期（9〜11カ月頃）のフリージング献立/5 離乳完了期（1歳〜1歳半頃）のかんたん作りおきレシピ/6 幼児食（1歳半以降）のかんたん作りおきレシピ

大な支持を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ご自愛マインド別レシピ（補いたい成分から逆引き　体がよろこぶ美容レシピ／包丁を使わずに楽に楽しく料理したい　時間がない日の楽々レシピ／疲れていてもすぐに作れて、ちゃんと滋味深い　“限界丁寧”レシピ／わいわい食べたいときの簡単ごちそう　振る舞いたくなる洒落感レシピ／健康的に食欲を満たしたい！ガッツリ満腹レシピ）／平日5daysレシピカレンダー×4Weeks（1st　Week／2nd　Week／3rd　Week／4th　Week） まとめて買ってぴったり使い切れる平日5日間の夜ごはんレシピ買い物リスト付きを1か月分 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　「なんとかなる」のアイデアが増える！毎日を気ラクにのりきるMizuki式ごはんのコツ（Q　みんなの大好きメニュー、失敗なく作れるレシピを知りたいです。
／A　作り続けている大定番レシピをご紹介します！　ほか）／2　冷蔵庫にあるものからすぐ決まる！メインの肉おかずと魚介、豆腐のおかず（鶏もも肉／鶏むね肉　ほか）／3　野菜がメインのサブおかずとスープ（お手軽旬菜　春の野菜／お手軽旬菜　夏の野菜　ほか）／4　パパっとできる1品ごはん（ごはんもの／めん類　ほか）／5　手軽にできるおやつ・スイーツ（ホケミのお菓子／簡単お気軽おやつ） 材料からひける簡単、時短、節約の600品。
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アキ） 1988年生まれ。
一般内科医／消化器病専門医。
腸内細菌・腸内フローラに精通、腸活×菌活を活かした美肌・エイジングケア治療のエキスパート。
その美肌から「むき卵肌ドクター」の愛称で親しまれ、メディア出演も多数。
2児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 01　新しい自分に生まれ変わる腸活法（大好きなジャンクフードでストレス発散／わらにもすがる思いで猪突猛進／まだまだ続くよ腸活迷子の日々　ほか）／02　美腸レシピとキレイになる食事法（美腸レシピは“リセット”がテーマ／基本の美腸スープ／発酵ミネストローネ　ほか）／03　たったこれだけで整う“30秒腸活”（深呼吸をする／太陽の光を浴びる／よく噛んで食べる　ほか） 不調に悩まず、心身をいつまでも美しく！ー6kg・体質改善・肌ツヤup！現役モデルが体感した、人生が変わる腸活全公開。
食べてキレイになる大反響の美腸活レシピたっぷり！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他 未公開レシピ動画データ

ラの専門誌。
2025年秋の最新品種15品種（日本11・海外4品種）を含む約140品種を紹介。
コンパクトで繰り返しよく咲くバラ、丈夫なHTスタイルのバラ、都市生活者・初心者向けのバラなどについて育種家が語るほか、手軽にできる咲いた一枝の花のアレンジ12例や、英国でのガーデナーの休憩時間のお茶など、いま風の“バラのある暮らし”記事を展開。
加えて20～30代の生産者や造園家の対談、小売店ローズアドバイザーのおすすめ品種、気候変動による栽培法の変化と資材の活用などを掲載した、“いまのバラ”が分かる一冊。
2025年10月下旬発行 A4変型判 88ページ 産経広告社（産經メディックス）発行 こちらの商品はシステムの都合上、店頭受取はできなくなりました ポスト投函の為、指定日・指定時間不可となります。
バラ苗や資材、雑貨などと同梱の場合は通常送料になります。
必ずご了承の上ご注文くださいませ。
New Roses SPECIAL EDITION for 2026 vol.38 バラとくらす 表紙のバラ：トロピカル シャーベット 『New Roses』は、最新品種から人気品種まで、育種・品種・栽培・デザイン・ヒトなど多方面から展開するバラの専門誌。
2025年秋の最新品種15品種（日本11・海外4品種）を含む約140品種を紹介。
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2025年10月下旬発行 A4変型判 88ページ 産経広告社（産經メディックス）発行

／3章　季節を味わう2品献立　炊き込みごはんと一汁または一菜（クレソンとしらすの炊き込みごはん／厚揚げとスナップえんどうのみそ汁　ほか）／4章　ケの日以上、ハレの日未満　頑張らなくてもほめられるひと皿（ハーブが主役／おつまみ春巻き　ほか）／5章　夜遅くても罪悪感なし　体に優しいほっこりごはん（辛くない白スンドゥブ／フライパン蒸し豆腐　ほか） 「私ってお料理上手！」と自画自賛したくなるはず。
手軽なのに、“丁寧につくってる感”も味わえます。
毎日使える全60品。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

いるリアルな食事風景に人気が集まっている 中村美穂（ナカムラミホ） 管理栄養士。
保育園栄養士として乳幼児の食事作りや食育活動、地域の子育て支援事業に携わる。
2009年に独立し、料理教室を開催。
離乳食教室、食育講座の講師のほか、書籍・雑誌・WEB記事、生協カタログ等へのレシピ提供、監修を多数担当。
二児の母（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　離乳食（初期（5、6か月ごろ）／中期（7、8か月ごろ）／後期（9〜11か月ごろ））／2　幼児食（幼児食（1〜6歳）） 5か月から6歳までこの1冊でOK！幼児食は…ラクラクレシピだけど、子どもがパクパク食べる！と評判。
離乳食は…考えなくてOK！見たまま進めるだけ。
初めての食材と栄養にも配慮。
本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て

ゾーンの子の「不登校」（発達障害でも不登校でも志望大学へー「広汎性発達障害」と診断された息子／HSC（人一倍敏感な子）の子どもが不登校から学校に行くまでー3歳児健診で「グレーと思って」と言われた娘　ほか）／第3章　不登校になった子どもの気持ち、親の成長（発達障害を受け入れられなかった親ー中学3年生で不登校になった息子に現れた救世主／不登校の子どもが思ったことー「人生終わった」と感じていた　ほか）／第4章　「普通学校行くでしょ？」の無理解に抗う（「とにかく学校に行かせろよ」と言う夫ー1歳半で「経過観察しましょう」と言われた息子／信じる育児を貫いた7年間ー“ばあば”に否定され苦しむ母　ほか）／第5章　不登校の子どもを支える大人たち（公立小の校長が作る「不登校児童のためのE組」ー京都市立待鳳小学校・牧紀彦校長／24歳の相談員が学んだ「信じて待つ」の本質ー一般社団法人「『こどもの応援団』TEIEN」・伊ヶ崎大樹代表　ほか） 不登校は絶望か、希望か。
京都発、絶望の淵から親子を救う相談員を追った渾身のルポ。
本 人文・思想・社会 教育・福祉 教育心理 新書 美容・暮らし・健康・料理

術・社会のそれぞれの論理）／第2章　「作文の型」と「論理の型」を決める暗黙の規範ー四つの領域と四つの論理（求められる作文の型を知る／経済の論理ーアメリカのエッセイと効率性・確実な目的の達成／政治の論理ーフランスのディセルタシオンと矛盾の解決・公共の福祉／法技術の論理ーイランのエンシャーと真理の保持／社会の論理ー日本の感想文と共感）／第3章　なぜ他者の思考を非論理的だと感じるのか（「自己の主張」の直線的な論証（経済）とは相容れない論理／弁証法の「手続き」（政治）とは相容れない論理／「ひとつに決まる結論」（法技術）とは相容れない論理／他者への共感（社会）とは相容れない論理）／終章　多元的思考ー価値を選び取り豊かに生きる思考法 論理的思考法はひとつではない。
思考する目的を明確にしてその目的に合った思考法を選ぶ技術が要る。
論理学・レトリック・科学・哲学の推論の型とその目的を押さえ、価値に紐づけられた四領域の思考法（経済・政治・法技術・社会）を使い分け、不確実なこの世界で主体的に判断することを説く。
論理的思考の常識を破る一冊。
本 人文・思想・社会 哲学・思想 その他 新書 美容・暮らし・健康・料理

れない　ほか）／第2章　生活リズムを作るときに大切なことー連続して眠るためにはコツがある（昼間の過ごし方で、夜の寝かしつけの成否が決まる／0時までに何時間連続して眠れるか、が大事　ほか）／第3章　生後15カ月までの魔法の時間割ー月齢ごとに合った生活リズムを作りましょう（赤ちゃんの睡眠パターンを知っておこう／3週目の生活リズムー夜中の授乳は3回。
4〜7週目のタイミングで夜中の授乳が2回に　ほか）／第4章　途中からこの育児法をスタートする場合のコツー「まだ間に合う？」と思ったあなたへ（いつから始めてもOK。
ただし、結果を焦らないで！／大人の態度がブレると、不安になります　ほか）／第5章　よくある心配事、起こりやすいことについてお答えしますーいろいろなご家庭への小さなヒント（睡眠アイテムを決めましょう／共働きで19時就寝が難しい場合　ほか） 赤ちゃんは泣くのは当たり前。
夜中の授乳は仕方ない…？いいえ！赤ちゃんが「一人」で「夜通し眠ってくれる」ようになる、生活スケジュールがあるんです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て