これが売れてる【ライフスタイル】
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え／漢字パズル）／スイッチ3　注意力アップドリル（まちがい探し／図形パズル）／スイッチ4　基礎思考力アップドリル（漢字スケルトンパズル／マッチ棒パズル）／スイッチ5　意欲アップドリル（足し算ペアパズル／4つの数字パズル）／脳に効く！血流アップ体操（血流改善スクワット／お手軽スクワット　ほか） 脳の働きを決める“5つの脳力”に関わる脳の部位を集中的に刺激。
脳医学的に最大効果を発揮するバラエティー豊かなドリル。
1日1問解くだけで、脳活性スイッチをオン。
2週間であなたの脳が変化する！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

小さい」手術の開発や、からだへの負担を最小限にする「半置換術」の積極的導入など、日本屈指の技術と、患者の立場に立った診療方針で全国各地から人が絶えない。
評判の手術の腕の一方で「すぐには切らない」医師として話題を集める。
「手術は最後の手段」と、オリジナルの温存法を提案し患者とともに挑戦の日々。
湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長を15年務めた後、2020年より一宮西病院人工関節センター長に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION（ひざ軟骨は復活する／対症療法をしてはいけない／再生医療よりも「自分の治る力」で治そう）／第1章　ひざ痛も予防も、まずはこの別格体操「足放り」を！（誰にとってもいいことだらけ！朝イチの「足放り」／軟骨復活！足放り／軟骨劇場ふたたび／こうしてひざ軟骨は再生する／実践した方から、たくさんの声が届いています）／第2章　たつみ式体操の章　朝を変えよう！からだをスイッチオン（まずは、コップ1杯の水を飲んでスタート／関節復活！バイバイ体操／踏みしめ復活！足裏ほぐし／腰復活！腸腰筋伸ばしとCS体操／筋力復活！犬のポーズ／呼吸復活！胸開き／エネルギー復活！れんげ座ゆるゆる／股関節復活！外転筋・内転筋体操／筋力復活！新・一石五鳥体操／体幹復活！腹筋運動＆ストレッチ／血流復活！若返りのポーズ／重心感覚復活！OX回し）／第3章　歩き方の章　ひざ軟骨を守る！「X歩き」「O歩き」（ひざを守る歩き方をしよう／O脚解消「X歩き」／O脚解消　杖を使った「X歩き」／X脚解消「O歩き」／X脚解消　杖を使った「O歩き」／ミックスさん向け　しだれ柳解消歩き）／第4章　暮らしの章　「からだに感謝し、大切にする」僕がしていること（命を守る水、そして食べ物のこと） 筋肉UPだけじゃダメ！ほぐす、めぐらす、よびさます。
足腰を知り尽くす整形外科医が毎日実践する、一生歩ける体をつくる体操習慣。
「動き」の専門家である整形外科医が必要と思える体操だけを厳選しました。
足放り＋たつみ式復活体操＋歩き方＝ケガなく一生自分の足で歩ける！ひざ、股関節、腰、肩、体幹。
関節を痛めずに全身を鍛える「たつみ式体操」初公開。
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行された当時に掲載されていたものです） 第1章　その不調の原因は、すべて血流にあった／第2章　「つくる・増やす・流す」であなたの血流はよくなる／第3章　血をしっかりつくるための食べ方10の真実／第4章　元気な血を増やすための眠り方6つの常識／第5章　「静脈」の血流をよくするための生活習慣5つの方法／第6章　心と体の悩みは血流がすべて解決する／第7章　血流をよくすれば、心は自由になれる 「血液サラサラ」ではなく、「血流たっぷり」をめざしなさい。
出雲大社の表参道で90年続く漢方薬局の予約のとれない薬剤師が教える、血流を改善して病気を遠ざける画期的な健康法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

活・社会活動像の構築に最善を尽くす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） スイッチ1　短期記憶力アップドリル／スイッチ2　集中力アップドリル／スイッチ3　注意力アップドリル／スイッチ4　基礎思考力アップドリル／スイッチ5　意欲アップドリル／脳に効く！歩き方と体操で脳がみるみる元気になる！ 1万人の脳を診た“脳の名医”が考案、ドクターズドリル2は、ここがポイント！脳医学に基づく“5つの脳力”を刺激するドリルを新たに考案！描くドリルを導入し、ダイレクトに脳を刺激。
右脳と左脳を同時に活性化！今回も、バラエティー豊かな10パターン・70問のドリルを用意！1日1問解くだけで、あなたの脳活性スイッチをオン。
記憶力と思考力がみるみるアップ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

br/>また、プロ麻雀士の顔ももち、脳の機能と活性化について臨床研究にいそしむ。
2020年から子ども麻雀教室で行った研究で「子どもが麻雀をすると知能指数が上昇する」ことを示し、心理学のジャーナルに論文を発表した（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　脳は眠らない（なぜ人は「眠る」のだろう？／「眠り」の役割と「不夜脳」　ほか）／第1章　刺激不足で脳は廃れる（脳は刺激不足で老化する／刺激を求め続ける脳　ほか）／第2章　脳の休息と睡眠（「長い睡眠」は本当に必要か？／睡眠は「脳疲労」を解決しない　ほか）／第3章　「疲労しらずの脳」の鍛え方（歳をとっても「鍛えられる」脳／疲れない脳を「運動」で鍛える　ほか）／第4章　不夜脳を癒やす（眠らなくても「睡眠に近い」状態にする／「瞑想刺激」で癒やす　ほか） 脳外科医が教える新常識。
世界一の“短眠族”日本人に最適な脳の休ませ方。
脳の回復には、睡眠より「刺激」。
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／3章　季節を味わう2品献立　炊き込みごはんと一汁または一菜（クレソンとしらすの炊き込みごはん／厚揚げとスナップえんどうのみそ汁　ほか）／4章　ケの日以上、ハレの日未満　頑張らなくてもほめられるひと皿（ハーブが主役／おつまみ春巻き　ほか）／5章　夜遅くても罪悪感なし　体に優しいほっこりごはん（辛くない白スンドゥブ／フライパン蒸し豆腐　ほか） 「私ってお料理上手！」と自画自賛したくなるはず。
手軽なのに、“丁寧につくってる感”も味わえます。
毎日使える全60品。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

ギ風献立／手羽中ごぼう酒蒸し献立／さばきのこ酒蒸し献立／豚キャベツエスニック蒸し献立）／2　元気をもらえるボリューム献立（ポークレモンとあみえびスープ献立／ささみから揚げ献立／ごぼうチキンソテー献立／アスパラ鮭ソテー献立／韓国風炊き込みごはん献立／ふんわり豆腐餃子献立／かぶの葉おにぎりミネストローネ献立）／3　疲れた体を癒やすやさしい献立（ゆで鶏のり巻き献立／ゆで魚と豆腐炊き込みごはん献立／さっぱり豚しゃぶ献立／ひじきおにぎりとつくね汁献立／かんたん混ぜ寿司とマリネ献立／あたらしいかつおのたたき献立／時短さばみそとおかゆ献立）／4　ささっと作れるめん献立（週末の焼きそば献立／えびトマのバターパスタ献立／からし塩ラーメン献立／しらす春菊あえそうめん献立／かにかまパスタ献立／あったかそば献立／ほうとう風うどん献立）／5　ふだん使いのごちそう献立（秋冬のグラタン献立／春夏のグラタン献立／コク旨キーマカレー献立／あたらしいシチューとピラフ献立／クリームリゾットと煮込み献立／濃厚オニグラ献立／セロリおにぎりとクリームスープ献立） 心も体もすっきり整う35献立70品。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 中華・韓国・エスニック 美容・暮らし・健康・料理 料理 その他

／甘噛み／行き倒れ犬／イッヌ／犬かき／犬活／犬キャン／犬じまい／犬吸い／いぬすたぐらむ／犬生／犬旅／犬友／犬の日／犬の幼稚園／犬は無事です／犬見知り／犬をしまえ〔ほか〕 犬好きの、犬好きによる、犬好きのためのことば集。
犬の知識と愛が深まる100のキーワード。
本 美容・暮らし・健康・料理 ペット 犬

ンセリングー不幸を解析する／第3章　作戦会議としてのカウンセリングー現実を動かす／第4章　冒険としてのカウンセリングー心を揺らす／第5章　カウンセリングとは何だったのかー終わりながら考える／あとがき　運命と勇気、そして聞いてもらうこと カウンセリングの原理と全貌を明かす！すべての人の心に備わる死と再生のメカニズム。
本 人文・思想・社会 心理学 臨床心理学・精神分析 新書 美容・暮らし・健康・料理

本充洋（クニモトミツヒロ） 医学博士、循環器内科専門医、心臓リハビリテーション指導士。
都内医学部卒業後、静岡県の大学病院にて初期研修を修了。
大学病院循環器内科として勤務し、心疾患と密接に関係する運動耐容能に関する研究で医学博士号を取得。
現在は都内大学病院循環器内科において、急性期から慢性期まで幅広い循環器診療に従事しながら、心肺運動負荷試験を活用した心臓リハビリテーションを実践している。
臨床現場での経験と科学的根拠に基づく運動指導を両立し、自らも日常的にトレーニングや身体づくりを継続している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第0章　「体力」の正体とは（「体力おばけ」ってどんな人？／体力とは、大きく分けて2つある　ほか）／第1章　体力おばけになる人のマインドセット（中高年でも「体力おばけ」な人は何をしているのか／「運動が苦手」を変えるマインドセット　ほか）／第2章　体力づくりに最適な運動セオリー（「少しずつ新しい刺激を」漸進性過負荷の原則／「あなたに合ったやり方で」個別性の原則　ほか）／第3章　体力おばけへの道（「イージーHIIT」のススメ／短時間なのにスゴイ効果　ほか）／第4章　体力おばけへの近道〜イージーHIIT実践〜（体力を上げる「3種の運動フォーム」／スゴイ運動1　スタンドアップ　身体負担が軽く、効率よく下半身を鍛えられる　ほか）／第5章　体力の底上げをする習慣（日常でできる運動の工夫／リカバリーで体力を回復させる　ほか） フッ軽で元気な人になる秘訣。
運動苦手でもOK。
トレーナーと医師が考案したウォーキングや筋トレよりも効く運動。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

パフェ／チョコレートアイス） デキる猫のレシピ本第2弾！！幸来の笑顔を守るため、諭吉が作り続ける毎日の愛情ごはん。
その腕前は今やプロ級！？ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず

ングセラーに。
中学校技術・家庭科教科書の料理監修や、食品メーカーへのレシピ提供なども行う。
『一日がしあわせになる朝ごはん』（文響社）は料理レシピ本大賞in　Japan　2016準大賞を受賞 スケラッコ 漫画、イラストなどで活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 朝ごはん研究所研修マニュアル／水分の朝／やさしさの朝／エネルギーの朝／体温の朝／栄養の朝／甘みの朝 とあるふしぎな喫茶店。
でもそこは、午前7時の開店とともにひそかに実験を繰り返す「朝ごはん研究所」になるのだったー。
161の新常識。
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博士後期課程修了。
農学博士。
（独）日本学術振興会特別研究員PD（生物）、京都大学生態学研究センター機関研究員を経て、2010年より現職。
ミツバチの繁殖生態の進化、はちみつの機能利用、養蜂の技術・文化について研究を進めている 早崎知代（ハヤサキトモヨ） 管理栄養士。
大学卒業後、管理栄養士を取得。
食品メーカー勤務後、病院や企業で健康指導等を行う。
糖尿病の指導を中心に経験を積み、同時に料理を通じて健康とおいしく食べることを伝えるべく料理教室や食育教室を開催。
現在は予防医療に関連した事業も展開し、レシピ開発・栄養監修などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章（はちみつはビタミン・ミネラルが豊富な最強の天然甘味料！“パーフェクトフード”はちみつの老化防止・病気予防のパワーの秘密を大解明！／のどが潤う！肌がよみがえる！ひとさじのはちみつで体が変わる！悩みの不調別「はちみつ」一番いい食べ方事典）／第2章（免疫力アップ・疲労回復・ダイエット・美肌・腸活・睡眠ー奥深い自然の甘みが体にもたらすはちみつの多彩なチカラ）／第3章（純粋はちみつと加糖はちみつ、どう違う？はちみつの種類・成分・歴史からひも解く　美容と健康を支える！はちみつの上手な選び方／手軽でおいしい！体にやさしい！朝も夜も自然な甘みを楽しめる！美容と健康に◎はちみつアレンジドリンク／その白い沈殿、大丈夫？国産と海外産の違いは？今はちみつブームが来ているのはなぜ？使い方・保存法から安全性まで知っておきたい「はちみつ」の基本Q＆A／最高の健康調味料「はちみつ×酢」極うまレシピ） 自然が生んだパーフェクトフード「はちみつ」を毎日の習慣にひとさじ加えるだけで、体も心も軽やかになるレシピ満載の1冊！“パーフェクトフード”はちみつのパワーの秘密を大解明！悩みの不調別はちみつ一番いい食べ方事典。
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/お誕生日/クリスマス/フルーツ/今日のコーデ/ヘアカタログ/マジカルツインコメッツ/星からの言葉/やさしい気持ち/キキの楽しい日）/リトルツインスターズ アート ギャラリー/リトルツインスターズ 歴代デザイン（1975‐1979 1980‐1984/1985‐1989 1990‐1994/1995‐1999 2000‐2004/2005‐2009 2010‐2014/2015★40th 2015‐2019/2020★45th 2021‐2024）

　ほったらかしでそのまま食卓へ！トースターのメインおかず（甘辛チキン献立／Party献立）／4　賢くほったらかしで時短・簡単！フライパン献立（プルコギ献立／ふわふわ胸肉）／5　ほったらかし中に完成！みぺ流サブおかず（プリプリささみ／にんじん　ほか） 焼く、煮る、トースター、炊飯器…今日の献立、もう迷わない。
メインの「調理法」を決めたら、出来上がりを待つ間に副菜も完成！タイパ重視141レシピ。
本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず 美容・暮らし・健康・料理 料理 その他 みぺごはん×1週間の夜ごはん献立リストDLデータ

3日間献立）／2　女医のBESTおかず（大ヒット主菜／野菜たっぷり副菜）／3　女医の晩酌やみつきおつまみ（砂肝と玉ねぎの南蛮あえ／きのこと長いものバルサミコ酢ソテー／納豆入り巾着／キャベツとれんこんの浅漬け／鶏軟骨のポン酢炒め／ちくわともやしのナムル／ネギチャーシュー／さつまいものクリームチーズあえ／スペアリブの煮込み） 忙しくてもマネして作れば30分で5品が完成！SNSフォロワー15万人。
栄養満点、100レシピ、4児を育てる、小児科医。
栄養のポイントや時短・段取りのコツがいっぱい！ 本 美容・暮らし・健康・料理 料理 和食・おかず