これが売れてる【家事・生活の知恵】
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ら2020年より9workshopを始める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　最初の扉を開けるたったひとつのスイッチ／第1章　食スイッチをオン！ー本来の自分と出会う「食べ方」／第2章　身体スイッチをオン！ー身体つきは、あなたの生き方を表している／第3章　美スイッチをオン！ー一石三鳥「キレイ」「健康」「自信」を一度に得る方法／第4章　衣スイッチをオン！ー本当に着たい服は、あなたの世界を広げてくれる／第5章　住スイッチをオン！ー部屋にすきま、空白、余白をつくろう／第6章　心スイッチをオン！ー人は笑うために生まれてきた／第7章　遊スイッチをオン！ーどんなことでもおもしろがろう／第8章　学スイッチをオン！ー自分の知らない自分と出会う方法／第9章　表現スイッチをオン！ー自分だけの何かを生み出す方法 まずはキレイになることを目指してみた！好きなこと、やりたいことを低いハードルからやってみた！自分を大切に扱ってみた！病気でおうち生活を余儀なくされた引きこもりのプロが見つけた、半径1メートルから整える、心安らぐ豊かな暮らし！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

んだ 柳澤はるか（ヤナギサワハルカ） 東京在住の翻訳者、ライター。
東京大学文学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　シス・エブリデイー苦しいときの不屈の強さ／2　シス・マネジメントーブルーセラピーの効果／3　グリーンセラピーー自然とシスで心身を整える／4　ともに前へー支援のシスとコミュニティの力で乗り越える／5　平和的交渉のシスー難しい相手やいじめ、嫌がらせへの対処法／6　社会変革のシスー躍動する女性の強さ／7　地球のためのシスーより良い地球と健康のための食、消費、移動手段／8　未来のシスの種をまく／9　エブリデイ・シスを実践する10の方法ー強さを育む習慣 SISU（シス）とはー。
国連の「世界幸福度報告書（2022年）」で、5年連続して1位となったフィンランド。
その幸せの秘訣は、不屈の精神・シス。
「フィンランド精神」ともいえるシスは、厳しい環境や逆境を乗り越える勇敢さ、耐性・適応力、自分らしい自然体などを指す。
シスを育むために重要な習慣ー自然との触れ合い、健康的な人間関係、シンプルな暮らしとは？混迷の時代・逆境も、シスの習慣で前に進む勇気が湧いてくる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

ット片づけの違い　ほか）/ 第4章　場所別片づけのポイント（片づけ習慣を身につけるためには「場所の順番」が大事/ 玄関　ほか）/ 第5章　“体験談”スッキリした住まいで、人生がきらめきだす！（子どもが巣立った寂しさは、片づけが救ってくれた/ これならできる！片づけは準備体操から　ほか）

表」は、自分や家族の思い出を記録することで家族史年表としても活用できます。
「自分史ノート」で、これまでの人生を振り返ることで、これからの人生の目標や新しい生きがいがきっと見つかります。
「自分史ノート」は、世界でたったひとつのあなたの人生の記録です。
折に触れて振り返り、思い出したことを書き足していくことで、これからの人生を共に歩む伴走者のような一冊となるでしょう。
定年や子どもの結婚、還暦、古稀、喜寿など……人生の節目を迎えたときにおすすめの一冊です。
大切な人へのプレゼントとしてもおすすめです！●懐かしい写真や資料などを入れておける便利な収納ポケット付き。
＜自分史ノートを作る5つのメリット＞(1)人生の生きがいや目標が見つかる(2)昔を回想することで脳の働きが活性化する(3)思い出を振り返る作業で活動的になる(4)過去の棚卸し作業で自己肯定感がアップする(5)自分史作りを通じて家族の絆が深まる＜こんな人におすすめ＞・文章を書くのが苦手な人・自分の人生の棚卸しをしたい人・定年、転居など人生の節目を迎えた人・両親や祖父母の長寿のお祝いをしたい人など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次『自分史ノート』5つのメリット/『自分史ノート』の使い方/私について/山あり谷ありを俯瞰する 私の人生グラフ/家族（私の親・兄弟姉妹について）/家族（私の祖父母・親戚について）/幼児期（0〜6歳頃）/学校（小学校・中学校）/学校（高校〜）/学生時代（高校〜）/住まい/暮らし/仕事/好きなもの/趣味/旅行/恋愛/結婚/子ども・孫・甥・姪/友人/これまでの人生/これからの人生/やりたいこと書き出しシート50/旅の白地図/思い出し年表/大切な人へのメッセージ/『自分史ノート』を書き終わって

園ー生活“回復”運動編／幸せなほうを選んでいくーおわりに 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

を務めたのち、評論活動へ。
2015年6月死去。
享年九十歳 水野恵美子（ミズノエミコ） 食と暮らしをテーマに活動。
聞き書きとして料理人、菓子職人、建築家などの本を手がける 落合由利子（オチアイユリコ） 写真家。
日本大学芸術学部写真学科卒。
人に寄り添う取材を続ける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ひとりになってPART1（最後の日（英子）／目には見えないけれど…　ほか）／ひとりになってPART2（手紙大好き／人に頼らない　ほか）／心の糧になるもの（きょうは散髪！（英子）／夫婦なかよしの秘訣（しゅういち）　ほか）／毎日コツコツと（菜園日記から養生日記へ／野菜も肉も湯引きから　ほか） 『ときをためる暮らし』その後、四年あまりの日々を書きとめた。
老いたら老いたなりに、楽しくなることを考え、実践してきたしゅういちさんが昨年、他界。
造成地に建てた丸太小屋、落ち葉を入れて蘇らせた土。
ふたりが積み重ねてきた半世紀の歳月は、いまも英子さんが同じように営み続ける。
自分に課し、誰かのために手足を動かす日常とは。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

なったらパーソナルスタイリストに頼っていい　ほか）／04　マインドリセットで5倍速（30分後に来客がある設定で爆速イメトレ／モノは私の気持ちを代弁してくれない　ほか）／05　あえてやめる家事で5倍速（師走の大掃除は最小限に／美しい収納は誰のため？見た目重視の収納にさよなら　ほか） がんばらない・あせらない・無理しない5倍速ルール。
育児も仕事もやりたいことをあきらめない。
Nagisa流の思考、片づけ、料理、洗濯…。
家事テクで時間を生みだす！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

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現在は、収納監修、片づけレッスンほか、片づけ、家事、お金、メンタルなど暮らしまわりにかかわるトークイベントやオンラインセミナーを開催。
NHK『あさイチ』などのテレビ出演や、著書も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「紙」の9割は捨てられる！（「入ってくる紙」の片づけ方をマスター／大前提「どう収納するか」ではなく、「何を残すか」が大事　ほか）／第2章　5秒で取り出せるファイリング術（必要な紙を5秒で取り出せる「ホームファイリング」／複雑な仕組みは、結局、機能しない　ほか）／第3章　ホームファイリングで使う5つのグッズ（便利グッズで紙の検索性を上げる／6つの分類で使う「ファイルボックス」　ほか）／第4章　「ためこんだ紙」の片づけ方（「ためこんだ紙」の片づけ方をマスター！／大量の「ためこんだ紙」は一箇所に集めて　ほか）／第5章　スマホで簡単！誰でもできるデータ化生活（スマホやデータ化は苦手とは言っていられないワケ／スマホ保存（スマホを使ったデータ化）の方法は主に3つ　ほか）／巻末特典　判断に迷う紙TOP25の片づけ方 この紙、捨てていいの？どう管理すればいいの？迷いがちな「100種類の紙」の片づけ方が一気にわかる！ 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 節約 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

平日のときめきレシピ（基本のスキンケアとながら小掃除／朝の始まりは“白湯活”から　ほか）／2　やりたいことを叶える休日のときめきレシピ（朝の気分を上げる朝食ダイニング／キャンバスに描くようにトーストを彩る　ほか）／3　ときめきは、キッチン＆ダイニングから（パンケーキでカフェ風モーニング／ほったらかしストウブごはん　ほか）／4　ときめく景色は、自分で作る（一輪の花があると明日が楽しみになる／小物で印象を変えると心も入れ替わる　ほか）／5　ときめく心は、セルフケアから（バスタイムを、日々のリセットボタンに／バスタイムは楽しみながらケアをする　ほか） NIKO　LIFE初著書。
YouTubeが世界中で大反響！SNS総フォロワー90万人超（2025年10月時点）。
“なんでもない日”を特別に変える、50の習慣。
蚤の市で見つけた器、一輪の花、深煎りコーヒーと、固めのプリンーそれはきっと、あなたの心を癒す小さな魔法。
今よりもっと、自分にときめく暮らしのアイデア集。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

がれています。
忙しさに追われ、つい後回しにしてしまう心とからだ、家族や季節とのつながり。
この本は、365日の日記のように、台所しごとを通して「本当に大切なこと」をそっと手渡してくれます。
ページをめくるたび、心がほどけ、軸が戻る。
暮らしに迷ったとき、そっと開きたくなる——まさに、今を生きる私たちのための“お守りの一冊”です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次一月/二月/三月/四月/五月/六月/七月/八月/九月/十月/十一月/十二月

くるー片づけ／第6章　物と友情を通わすためにー買い物と放出 忙しくても、大丈夫。
完璧ではないことが、最高。
あなたの手のひらで、愛を伝える家事のやり方。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

に〜どんな自分も、まるっと愛そう〜 「なんとなく続けている」「わたしばかりやってる」「やらないといけない」…全部、うまくいく方法があります。
ギリギリで生きてきたわたしたちへ。
「10分しかない」が「10分もある」に変わる！「忙しい」が口癖になっていませんか？考え方を少し変えると、時間が生まれる！「なにもかもはかどらない」→効率よく動ける時間を知っておく。
「どうしよう！明日お客さんがくる」→10分のゆる掃除でピカピカを演出。
「家事はお母さんであるわたしが！」→家族みんなでできる工夫を。
「家が毎日散らかつている…」→10分で片づく収納の仕組みを作っておく。
「忙しくて時間がない…」→毎日が充実している証拠！と考えてみる。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

えると気分が高まります／食事に気を配るのは自立して暮らすため　ほか） 92歳祖母と67歳母、ときどき僕の、リタイア後のサステナブルな日常。
田舎だからできることがある。
始末のよい暮らしこそ未来への種まき。
本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

愛情／第3章　物と家と友情ー身のまわりを整える／第4章　「稼ぐ」をやわらかくー仕事の知恵／第5章　めぐるお金と幸せー贈り物と寄付 今ほしいもの、今やりたいことに、今お金を使う。
深く呼吸ができて背筋が伸びる、まったく新しいお金との向き合い方。
不安が消え、あなたの「天職」が見えてくる。
シリーズ第3弾は「お金」がテーマ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事

イターとしては働き方、ジェンダー、文化、教育、コミュニケーションなどのテーマで、日本と北欧、双方について記事を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　北欧へー気持ちの良い新生活に飛び込む／2　「シス」を探してー「シス」のマインドセットを育てる／3　冷水治療ーアイススイミングでうつ、ストレス、疲れが吹き飛ぶ？／4　サウナの極意ー健康と幸せをもたらす魔法のスチーム／5　ネイチャー・セラピーー森林浴に秘められた力／6　北欧の食事法ー健康な身体をつくるシンプルで実用的なアプローチ／7　フィンランド流の子育てー幼児期から「シス」を育む／8　自転車と幸せの方程式／9　「身体を動かす」が薬の代わり／10　北欧のミニマリズムーシンプルで持続可能な暮らしをつくる 「SISUシス」ー。
フィンランドの人々に古くから受け継がれる特別な精神力、いわば「フィンランド魂」。
厳しい状況で発揮されるしなやかな精神性、困難に立ち向かう勇敢さ、忍耐などを指す。
そんな「折れない心」は、日々の健やかな心身に宿るとされる。
サウナ・アイススイミング・森林浴、シンプルなエクササイズ・食事法・暮らし方などを通じて、「シス」を育む方法を紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事