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れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。
藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。
91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。
そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。
「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。
若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる（「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか）/2章 「自分をいたわる」は忘れない（ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか）/3章 「過去」はほどよく忘れる（「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか）/4章 「小さな挑戦」は忘れない（やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか）

/3 逆境・困難に負けないヒント（困難には臆することなく対峙せよ/どんな問題にも解決策はある ほか）/4 自分を信じるためのヒント（自分の感覚を信頼しよう/新しい自分を始めるためのサヨナラ ほか）/5 人生を力強く生きるヒント（勇気を出して本心に従え/心の在り方次第で人生は豊かになる ほか）

7章 「目に見えない世界」の入口/第8章 さとりに目覚めた人間関係をきずこう/第9章 「心の平安」は幸福と不幸を超えたところにある/第10章 「手放すこと」って、どういうこと？

ひ利用させていただきたいと考えています」メンタル不調による休職者は増加傾向にあります。
不調がひと段落して、いざ職場復帰をすることになっても、パフォーマンスが上がらなかったり、再び体調を崩してしまったり、といった方が後を絶ちません。
実際に、復職後の再発率は5割近いといわれます。
その大きな理由は、復職の準備が十分にできていないこと。
また、企業側も、「復職OK」という判断基準が明確ではないケースが多いのが現実です。
一方で、本書がベースにしているリワークプログラム（リヴァトレ）の、復職成功率は85％！これまで777名が社会復帰し、そのうち85％の方が継続して働いています（2019年11月28日時点）。
高い実績をほこるリワークプログラムのエッセンスを詰め込みました。
ストーリーでイメージをつかむ ↓解説で深く理解する ↓ワークで実践という流れをとおして、1ヶ月間で復職の準備をしていきます。
週に5日間働き続けるための土台づくりや、自分の考え方のクセに気づくワーク、ストレスをうまく付き合えるようになるワークをとおして、無理なく、着実な復職準備をしていきましょう。
≪この本に取り組むことで、得られるメリット≫□無理なく復職準備ができる□自分の生活を振り返るきっかになる□再発のリスクが下げられる□復職の判断材料として、活用できる□復職が成功しやすくなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次week 1（取り組む前の状態を確認しよう/今の自分を知ろう ほか）/week 2（「睡眠」について知る/体内時計って？ ほか）/week 3（ストレスって何だろう？/休職のきっかけになった出来事を振り返る ほか）/week 4（自分も相手も大切にしたコミュニケーション/アサーティブな表現を身につけよう ほか）

たなど、さまざまなトピックを紹介。
手元にあれば、困ったときに、何度でも手に取って参考にすることができる一冊。
＜/p＞ ＜p＞【本書のポイント】＜br /＞ ・良い腸内環境をつくるために知っておきたい体のメカニズムや栄養学などの基本的な情報をわかりやすく解説。
＜br /＞ ・腸活に関する難しい理論や言葉もかみ砕いてやさしく解説。
＜br /＞ ・重度の便秘を腸活で改善した著者が、腸活のはじめかたからムリせず継続していくための心得まで惜しみなく伝授。
＜br /＞ ・理想のうんちについて解説し、自身の健康管理の一環としてうんちを見るためのさまざまなポイントを紹介。
＜br /＞ ・腸活にまつわるポイントを食事、体、自律神経、睡眠、トイレの5つに分類し、それぞれの要素を改善するために必要なトピックを紹介する「腸活カタログ」を掲載。
＜br /＞ ・腸活では解決できない体の不調については、病院への受診のタイミングや市販薬との正しい付き合い方などを紹介。
＜/p＞ ＜p＞【目次】＜/p＞ ＜p＞第1章　「腸内環境を整える」ってどういうこと？＜br /＞ 腸内環境と私たちの体と心の関係／腸内環境が健康に影響を与える理由／腸内環境と体／腸内環境と心／腸内環境とは？／腸内環境が整った状態とは何か／腸内細菌の有益な代謝物／酪酸の効果／良い腸内環境を実感するには？／腸内環境を整えるのが「腸活」／食事／睡眠／運動／腸内環境を整える「腸活」の効果／腸活の欠点とそれを克服する方法＜/p＞ ＜p＞第2章　腸内環境の状態は、うんちでわかる＜br /＞ まずはうんちを見てみよう！／理想のうんちとは／そもそもうんちとは何者なのか？／うんちの見かた／うんちはどれくらいの頻度で出せばいい？／うんちでわかる病気／うんちを見ることは、自分を知ること、大事にすることの第一歩＜/p＞ ＜p＞第3章　腸活カタログ付き 腸活HOW TO＜br /＞ 私たちが腸活を続けれられないのにはちゃんと理由がある／ナガセ流・腸活の心得3つ／腸活のはじめかた／腸タイプチェック／腸活カタログ（食事／体／自律神経／睡眠／トイレ）＜/p＞ ＜p＞第4章 どうしてもダメなときは医療のチカラを頼りましょう＜br /＞ どうしてもダメなとき／医療機関を活用する／ドラッグストアなどの薬を利用する／すでに下剤依存の方へ＜/p＞ ＜p＞付録　腸活Q&A＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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を、アメリカで専門的な経験と知識とで心理療法士としてクライアントに治療を行うだけでなく、講師として多くのプロの心理専門家にもトラウマと回復について教えている著者がわかりやすく解説。
本書では、著者の経験と知識をもとに、フラッシュバックを抱える読者に対して、「今すぐ使える」「誰でも使える」「わかりやすい」ことをベースに、丁寧にひもといていきます。
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目次0 本書はこう使うと、とても効果的です/1 フラッシュバックが起こったら意識したいこと/2 フラッシュバックを具体的に対処する方法/3 フラッシュバックの基本を知っておこう/4 フラッシュバックと脳の働きの関係/5 フラッシュバックの「きっかけ」になること/6 トラウマと向き合うにはどうしたらいい？/7 フラッシュバックを予防するときに大事なこと

もないのに、「どうせこう思っているんだろうな」とネガティブに考えてしまう/人に相談するのが苦手/自虐的な発言を繰り返して、周囲に引かれてしまう/世間体を気にしすぎてしまって、周囲の目が気になる/うまくいきそうな時、あと一歩の時に限ってやめてしまう）/3 「嫌な過去」の呪いは解ける（ストレスで食べすぎる、食欲がなくなる/人に裏切られるのでは、と不安になる/過去に言われた心無い言葉が頭の中でリフレインする/異性に対して苦手意識がある/怒りの感情を抑えられず爆発してしまう）/4 今より少し心が軽くなる（電気の消し忘れや、鍵の閉め忘れがあまりにも気になりすぎてしまう/休むのが苦手で、とにかく何かをやっていないと落ち着かない/ストレートに感情表現できない/他人から馬鹿にされたり、マウントをとられやすいと感じる/話したいことがうまく言葉にできない/医師やカウンセラーが苦手。
怖い）

たいのに逃げられない人をサポートする方法（15人にひとりが一度はかかるうつ病/うつ病のサインを見逃さない ほか）

＞そこで、本書は現代人のライフスタイルや労働環境などを考慮し＜br /＞ 最先端の医学情報に基づいて、その方法を提案しています。
＜br /＞ また、運動についても、時間がなかなかとれない多忙な現代人のために、＜br /＞ トータルで2分未満で最大限の効果を上げる運動法を紹介しています。
＜/p＞ ＜p＞実際にこれらの方法で数値が劇的に下がっている人も多数います。
＜br /＞ もちろん薬もインスリンも使わずに、です。
＜br /＞ 本書で、本当に正しい知識を得ることで、＜br /＞ 治療に役立ててください。
＜/p＞ ＜p＞目次＜br /＞ 第1章 糖尿病はどんな病気なの?＜br /＞ 第2章 糖尿病食だと糖尿病は悪化する＜br /＞ 第3章 肉と卵だけでヘモグロビンA1cは下がる＜br /＞ 第4章 チョコレートでヘモグロビンA1cが改善＜br /＞ 第5章 運動は1回50秒のスクワットだけやればいい＜br /＞ 第6章 お口ケアだけでもヘモグロビンA1cは改善する＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜br /＞ 栗原毅(くりはら・たけし)＜/p＞ ＜p＞栗原クリニック東京・日本橋院長、慶應義塾大学特任教授。
＜br /＞ 医学博士。
北里大学医学部卒業後、1987年より東京女子医科大学で消化器内科、とくに肝臓病学を専攻し、同教授を歴任。
＜br /＞ 2004年、中国中医研究院客員教授に就任。
2007年より慶應義塾大学教授(現在は特任教授)。
＜br /＞ 2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。
＜br /＞ 「血液サラサラ」の名づけ親のひとりで、テレビ、新聞、雑誌などでのわかりやすい解説も人気。
＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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たり、ちょっとした考え方、マインドなどの問題かもしれません。
＜br /＞ そのズレを軌道修正する手助けとしても使っていただきたい開運術を、陰陽五行論、風水、占星術など様々な占いを通して紹介したいと思います。
＜br /＞ どれも衣食住のライフスタイルの中で簡単にできる開運術です。
＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ Love Me Do＜br /＞ 占い師、風水師、占星術師。
東洋、西洋の占術に精通する。
＜br /＞ 『ヒルナンデス！』（日本テレビ）、『王様のブランチ』（TBS）をはじめとするテレビ・ラジオ番組に多数出演。
＜br /＞ 全国で行われる占いライブは予約が取れないほどの人気を博す。
＜br /＞ 著書に、『3秒でわかる！ 手のひら手相術 手に龍神様が走る！ 』（さくら舎）、『1秒で分かる！人相術 顔には9人の神さまがいる！』（光文社）、『生まれはあなたを支配するけど 変わることだけが運をよくする』（日経BP）、『金運大全 仕事運、財運、勝負運が上がり、たちまちお金がやってくる160の方法』（大和出版）、『絶望したあなたが幸せになる方法』（日本文芸社）など多数。
＜/p＞ ＜p＞発行：ヨシモトブックス＜br /＞ 発売：ワニブックス＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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いうこと/9 “あいつ”の調教師をみつける/10 “あいつ”がもどってきた！/11 最後に…

来][目 標]という読み切り小説仕立ての8つの物語と、わかりやすい解説とともに説いてくれる。
人気シリーズ『精神科医Tomyが教える1秒で〜』のスピンオフ企画。
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目次攻撃/問題/期待/他人/行動/感情/将来/目標

ートナーを整えるChapter4 暮らしを整えるChapter5 家事を整えるChapter6 お金を整えるChapter7 習慣を整えるChapter8 生き方を整える※本データはこの商品が発売された時点の情報です。

コレステロール・動脈硬化の専門医・専門家が＜br /＞ 太鼓判を押す療法を厳選紹介。
＜/p＞ ＜p＞食べるだけ、飲むだけでで気になる＜br /＞ 悪玉（LDL）コレステロールをぐんと減らし、＜br /＞ お腹まわりがすっきり見えるコツがぎっしり。
＜br /＞ これは効く！＜/p＞ ＜p＞《本書の内容》＜br /＞ ●〈強力4大料理〉悪玉コレステロールを下げる話題の鉄壁料理／＜br /＞ ●〈厳選レシピ〉悪玉コレステロールを下げたいあなたにピッタリの選りすぐり強力＆美味レシピ／＜br /＞ ●〈特効食品・食事のコツ〉悪玉コレステロール下げ効果の大きい特効食品と食事のコツ／＜br /＞ ●コレステロールを下げ動脈硬化を防ぐことがなぜ重要なのかがわかる最新医学＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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論 / 長谷川慶太郎 / ビジネス社 [単行本（ソフトカバー）] ● 内在神への道 / 伊勢白山道 / ナチュラルスピリット [単行本] ● だいじょうぶ！「幸せの神様」が微笑んでいる / 伊勢白山道, 著 / 主婦と生活社 [単行本] ■通常24時間以内に出荷可能です。
※繁忙期やセール等、ご注文数が多い日につきましては　発送まで72時間かかる場合があります。
あらかじめご了承ください。
■宅配便(送料398円)にて出荷致します。
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■万が一品質に不備が有った場合は、返金対応。
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■商品状態の表記につきまして・非常に良い：　　使用されてはいますが、　　非常にきれいな状態です。
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・良い：　　比較的綺麗な状態の商品です。
　　ページやカバーに欠品はありません。
　　文章を読むのに支障はありません。
・可：　　文章が問題なく読める状態の商品です。
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br /＞ 共働き夫婦の平日ごはん どうしてる？＜/p＞ ＜p＞【小特集】＜br /＞ ・肩こり 腰痛 どんよりメンタル 老け見え 10秒dねこ背リセット＜br /＞ ・あたらしい沖縄の楽しみ方2025＜br /＞ ・日常にも 防災にも アイラップ使いこなしレシピ＜br /＞ ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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＜p＞3章 ゆるく目を守る＜/p＞ ＜p＞スマホのブルーライトをオフに＜br /＞ 目のまわりの筋肉をほぐす＜br /＞ 目の疲れにはブルーベリー商品で対応＜br /＞ 気がついたら遠くを見る＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞4章 ゆるく睡眠改善＜/p＞ ＜p＞アミノ酸サプリで目覚めスッキリ＜br /＞ あおむけの姿勢で寝る＜br /＞ ベッドカバーは青色に＜br /＞ 寝るときに頭を冷やすまたは温める＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞5章 ベストオブゆる健康法＜/p＞ ＜p＞口グセを変えればポジティブに＜br /＞ 二日酔いにはお腹にカイロ＜br /＞ 思い切り泣いてみる＜br /＞ 移動手段や道をいつもと変えてみる＜br /＞ 丸めた紙を思いっきり投げる＜br /＞ ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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炎?隠れ誤嚥?気になるちがい!＜br /＞ ■第4章 大人もぜんそくになる! 見逃すと危ないセキぜんそく＜br /＞ ■第5章 タバコはモチロン! 受動喫煙が引き起こすセキ COPD(慢性閉塞性肺疾患)について＜br /＞ ■第6章 つらい! セキやタンを楽にしたい＜br /＞ ■第7章 ノドを鍛えて肺年齢を若くするストレッチ体操＜br /＞ 付録 呼吸器の病気リスト＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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使ってみよう＜br /＞ Part2 リビングなど生活の中で＜br /＞ Part3 キッチンのお掃除に大活躍＜br /＞ Part4 バス・トイレの掃除に＜br /＞ Part5 アウトドア・災害時に＜/p＞ ＜p＞【監修者プロフィール】＜br /＞ 岩尾明子 (いわおあきこ)＜br /＞ クリーン・プラネット・プロジェクト代表。
未来型ナチュラル生活研究家。
博士(栄養学)。
1998年に始まったインターネットサイト「地球に優しいお掃除」を運営する環境NGOクリーン・プラネット・プロジェクト代表。
衣食住における楽で自然な最新の情報をテレビ、雑誌、ネットなど多方面で発信している。
著書に『いそがしい人のための重曹生活』 (KADOKAWA)、『重曹でナチュラルベビーケア』(主婦の友社)、『重曹生活のススメ』(飛鳥新社)など。
他にも著書・監修書多数。
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