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科学的に正しいセルフマッサージ 完全版【1000円以上送料無料】

科学的に正しいセルフマッサージ 完全版【1000円以上送料無料】

出版社マガジンハウス発売日2024年12月ISBN9784838757138ページ数97Pキーワードかがくてきにただしいせるふまつさーじかんぜんばんま カガクテキニタダシイセルフマツサージカンゼンバンマ9784838757138内容紹介肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。
日本人5万人を対象に行われたあるアンケートによると肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。
ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。
にもかかわらず8割の人は症状が出ても放置しがちで、こりや痛みが無くなれば、幸福度は今より4割近くアップすると思う、と答えている。
そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。
かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、痛みの発生メカニズムを踏まえた「・・・(略)
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科学的に正しい」やり方に進化。
そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。
セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。
お金がかからないのも大きなメリットだろう。
月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。
紹介するメソッドは6つ。
「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロがセルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。
さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる「たるみ&むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。
顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。
自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。
あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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CONTROLOGY ピラティスメソッドの原点 ピラティス・メソッドの原点 [ ジョセフ・H・ピラティス ]

CONTROLOGY ピラティスメソッドの原点 ピラティス・メソッドの原点 [ ジョセフ・H・ピラティス ]

ピラティス・メソッドの原点 ジョセフ・H・ピラティス 川名 昌代 万来舎コントロロジーピラティスメソッドノゲンテン ジョセフ ヒューベルトゥス ピラティス カワナ マサヨ 発行年月:2009年12月 予約締切日:2024年10月11日 ページ数:160p サイズ:単行本 ISBN:9784901221429 ピラティス,ジョセフ・ヒューベルトゥス(Pilates,Joseph Hubertus)(ピラティス,ジョセフヒューベルトゥス) 1880年、ドイツのデュッセルドルフ近郊、メンヒェングラートバッハに生まれる。
病弱であった幼少時代から独学で解剖学を学び、さまざまな健康法や運動を実践することで病気を克服し、健康な体を手に入れた。
この経験をもとに、後にコントロロジーと呼ぶ独自の健康法(ピラティス・メソッド)を考案。
1925年、アメリカに渡り、ニューヨークで・・・(略)
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コントロロジーを教えるためのスタジオを開く。
そのユニークなメソッドは、ニューヨーカーたちに受け入れられ、さまざまな業種の顧客を得る 川名昌代(カワナマサヨ) 1968年、千葉県生まれ。
ピラティス・インストラクター。
「Pilates Body Contrology Studio」主宰。
1997年、けがのリハビリのため、医師に勧められてピラティスを始める。
2000年よりニューヨークでジョセフ・ピラティスの弟子の一人、ロマーナ・クリザノウスカに師事し、2001年インストラクターの資格を取得。
2004年より同じくピラティスの弟子であるロン・フレッチャーに師事する。
2006年、アリゾナ州公認スクール「ロン・フレッチャー・プログラム・オブ・スタディ」よりインストラクターの認定を受ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) YOUR HEALTH(深刻な状況/健康ー本来あるべき自然な状態/恐るべき状況/落ちていく/ふつうの行動がよくある不調を治す! ほか)/Return to Life Through Contrology(自然な身体教育の基本原則/ザ・エクササイズ) 『YOUR HEALTH』と『Return to Life』を合本に!コントロロジー(ピラティス・メソッド)の理論は『YOUR HEALTH』で理解し、実践は『Return to Life』で学ぶ。
この2冊を合わせて読むことで、ピラティスをより深く理解できるようになります。
70年の時を経て読み継がれてきた名著、待望の日本語版。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

最新 ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 [ ラエル・イサコウィッツ ]

コアの安定とバランスのための本質と実践 ラエル・イサコウィッツ カレン・クリッピンジャー ガイアブックスサイシン ピラーティスアナトミィ ラエル イサコウィッツ カレン クリッピンジャー 発行年月:2020年09月25日 予約締切日:2020年08月05日 サイズ:単行本 ISBN:9784866540429 原著第2版 中村尚人(ナカムラナオト) 理学療法士、ヨガインストラクター、ピラティスインストラクター。
大学病院リハビリテーション科勤務を経て、2008年より、アンダー・ザ・ライトヨガスクールにて、指導者養成コース「AKIC(ヨガ解剖学講座)」を担当。
2009年、ルイーザ・シアー主宰のYOGARTS(オーストラリア)のティーチャートレーニング(RYT500コース)において、日本人としてはじめて「YOGA ANATOMY」を担当する。
国内のヨガ界最大の・・・(略)
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イベント「YOGA FEST」に毎年招聘され、安全で効果的なアーサナの指導を伝えている。
現在は、医療とボディーワークの融合、予防医学の確立を目指す、ヨガとピラティスとフィジカルのスタジオ「TAKT EIGHT(タクトエイト)」を主宰。
株式会社P3代表取締役 東出顕子(ヒガシデアキコ) 津田塾大学卒業。
メーカー勤務後、翻訳会社を経てフリーに。
主にノンフィクション、実用書の翻訳を手掛ける(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 ピラーティスの6つの原則/第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント/第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に/第4章 マット・セッションの基本/第5章 動きと安定のための腹筋ワーク/第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション/第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング/第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ/第9章 強い背中のための伸展エクササイズ/第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ 『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。
第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。
本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学一般 スポーツ医学



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【中古】スターティングストレングス Basic Barbell Training 第3版/医学映像教育センタ-/マーク・リップトー(大型本)

【中古】スターティングストレングス Basic Barbell Training 第3版/医学映像教育センタ-/マーク・リップトー(大型本)

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 マーク・リップトー、八百健吾 出版社名 医学映像教育センタ− 発売日 2019年4月5日 ISBN 9784862438164



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プレイ・マターズ [ ミゲル・シカール ]

プレイ・マターズ [ ミゲル・シカール ]

ミゲル・シカール 松永伸司 フィルムアート社プレイマターズ ミゲルシカール マツナガシンジ 発行年月:2019年04月26日 予約締切日:2019年04月05日 ページ数:224p サイズ:単行本 ISBN:9784845918010 シカール,ミゲル(Sicart,Miguel Angel) 現在、コペンハーゲンIT大学のデジタルデザイン学科・コンピュータゲーム研究センター准教授。
現代ゲームスタディーズの第一人者のひとりで、技術の哲学や文学理論をベースに、ゲームにとどまらず広く遊びに関わるものごとを論じている 松永伸司(マツナガシンジ) 専門はゲーム研究と美学(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 遊び/2 遊び心/3 おもちゃ/4 遊び場/5 美/6 政治/7 デザインから建築へ/8 コンピュータ時代の遊び ビデオゲーム、ボードゲームから、ス・・・(略)
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ポーツ、おもちゃ、遊び場、ユーザーインターフェイス、インタラクションデザインまで。
ゲームから考える、コンピュータ時代の「遊び」と「遊び心」とは? 本 人文・思想・社会 哲学・思想 その他 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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ハイ・パフォーマンス理論 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のこと/中野崇【1000円以上送料無料】

ハイ・パフォーマンス理論 競技場に立つ前に知っておきたい「からだ」のこと/中野崇【1000円以上送料無料】

著者中野崇(著)出版社晶文社発売日2024年11月ISBN9784794974419ページ数297Pキーワードはいぱふおーまんすりろんぴつちにたつまえ ハイパフオーマンスリロンピツチニタツマエ なかの たかし ナカノ タカシ9784794974419内容紹介〈SNS総フォロワー数28万人〉が注目するトレーナーが スポーツ業界に激震を呼び起こす「構造革命」! 世界基準[デファクトスタンダード]で勝ち抜くために、"高重心化"ボディを手に入れろ! 日本人が親しんだ「腰肚[コシ/ハラ]文化」からの 脱却を加速させる、圧倒的な理論とトレーニング法を 図解入りで完全解説。
あらゆる競技の捉え方を一変させる驚愕のQ&A!▼競技構造×運動構造×身体構造 三つの「理解の掛け算」でトレーニングを加速させろ!1:すべての競技は異なった原則で設計されている。
2:よってそれぞれの競技におい・・・(略)
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て、適切なトレーニングを しなくては意味がない。
3:どのようなトレーニングが適切なのかは、その競技がどういう 構造(設計)でできているか、見極める必要がある。
・高重心競技か、 ・対人競技か、 ・対人競技の中で 低重心競技か 非対人競技か 接触アリかナシか →[高重心競技]—→[対人競技]—→[対人競技の中で接触アリ] [非対人競技] [対人競技の中で接触ナシ] →[低重心競技]—→[対人競技]—→[対人競技の中で接触アリ] [非対人競技] [対人競技の中で接触ナシ]4:一方、どの競技でも共通で「絶対に力を入れるべき部位」と 「絶対に力を入れてはならない部位」が存在する。
5:トレーニングにおいては「4」の原則を徹底したうえで、それぞれの 競技特有のトレーニングを行う。
[目次]1 「パフォーマンス向上の構造」を考える2 競技構造を考える3 トレーニングの三階層4 競技を思考する5 対人競技特有の身体操作スキル6 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について実践編 身体操作トレーニング [合計27セットのトレーニングを詳説]※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 「パフォーマンス向上の構造」を考える/2 競技構造を考える/3 トレーニングの三階層/4 競技を思考する/5 対人競技特有の身体操作スキル/6 力を入れるべき部位・力を抜くべき部位について/実践編 身体操作トレーニング



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筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 オールカラ- 全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価/荒川裕志【1000円以上送料無料】

筋トレの負荷・刺激パーフェクト事典 オールカラ- 全主要種目の筋肥大効果を科学的に分析・評価/荒川裕志【1000円以上送料無料】

著者荒川裕志(著)出版社ナツメ社発売日2023年09月ISBN9784816374036ページ数255Pキーワードきんとれのふかしげきぱーふえくとじてんおーる キントレノフカシゲキパーフエクトジテンオール あらかわ ひろし アラカワ ヒロシ9784816374036内容紹介------------------------------------------------------------------------全181種目の筋肉にかかる負荷・刺激を科学的に解析したこれまでにない筋トレ本。
効率よく効果的な刺激を得るための最新知見・情報を網羅した永久保存版!------------------------------------------------------------------------■種目別に「筋肥大誘発刺激」の内容・大きさが一目でわかる!筋トレの各種目につ・・・(略)
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いて、筋肉にかかる「負荷・ストレス(刺激)」を科学的に解析。
各種目によって得られる負荷の内容と大きさ(可動域中のどこのポジションでどれだけの負荷がかかるのか)をグラフと図で視覚化しました。
そして、それをもとに各種目の筋肥大効果を「刺激評価」として4つの項目で段階評価してあります。
【負荷トルクの最大値】…強い筋張力を発揮する種目かどうか【スティッキング領域】…筋肉が全力を出す範囲の広さ【伸張位の負荷トルク】…筋肉が伸ばされたポジションで強い負荷がかかるかどうか【負荷トルクの抜け】…パンプアップの起こりやすさ同じ筋肉がターゲットとなる多彩な種目について刺激・負荷の違いや特性がわかるので、効果的な種目の選択・組み合わせが可能となります。
■「種目評価」で追い込みのやりやすさがわかる!さらに、限界まで反復した後に補助を加えて回数を追加する「フォーストレップ」のやりやすさを評価した「種目評価」も掲載。
「負荷トルクの調節」「煽りチーティチング」「セルフ補助」の3つの方法別に示してあります。
■各種目の実践テクニックも満載!種目の実施方法は写真でしっかり解説。
「ポジションや動作のポイント」「追い込み方法」「トレーニングのバリエーション」などの実践テクニックも余すことなく紹介しました。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次序章 関節動作と筋肥大の関係/第1章 筋トレの方法と種目の分類/第2章 肩と胸の筋肉を鍛える/第3章 背中の筋肉を鍛える/第4章 腕の筋肉を鍛える/第5章 お尻と脚の筋肉を鍛える/第6章 体幹の筋肉を鍛える



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世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑/岡田隆【1000円以上送料無料】

世界一細かすぎる筋トレストレッチ図鑑/岡田隆【1000円以上送料無料】

著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2024年04月ISBN9784093115599ページ数191Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれすとれつちずかん セカイイチコマカスギルキントレストレツチズカン おかだ たかし オカダ タカシ9784093115599内容紹介筋トレの精度を上げるためのストレッチ本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた130を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない(!?)ストレッチ本。
筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。
なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。
・・・(略)
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これらを取りこぼすなんて、もったいない!!!各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。
上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋(坐骨神経)の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル・・・・種目名を読むだけでも僧帽筋が震える!!またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。
筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。
細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ! 【編集担当からのおすすめ情報】 ◎目次筋肉のつながりざっくりMAP/PART 01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか?/トレーニング効果を左右する「可動域」/カラダが硬くなるメカニズム/ストレッチの効能とは?/PART02部位別ストレッチ図鑑(上半身)42種目/PART 03 部位別ストレッチ図鑑(下半身)31種目/PART 04 トレーニング別「必須可動域」ストレッチ図鑑 44種目/PART 05 スポーツ動作別ストレッチ図鑑(走る/跳ぶ/切り返す/投げる・振り下ろす/持ち上げる/当たる/打つ・突く/蹴る/泳ぐ)18種目/コラム「一流のトレーニングは可動域が違う!「なぜ、バズーカ岡田は柔らかいのか?」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか?(ストレッチの基礎理論)/02 部位別ストレッチ図鑑 上半身(首〜肩/上腕/前腕〜手指/背中/胸/腹)/03 部位別ストレッチ図鑑 下半身(尻/太もも/下肢〜足趾)/04 トレーニング別 「必須可動域」ストレッチ図鑑(首〜肩/肩/上腕/背中/胸/腹/尻/太もも/下肢)/05 スポーツ動作別 ストレッチ図鑑(走る/跳ぶ/切り返す/投げる・振り降ろす/持ち上げる/当たる(コンタクト)/打つ・突く/蹴る/泳ぐ)



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チアリーディング 完全上達BOOK 新版 [ 岩野 華奈 ]

チアリーディング 完全上達BOOK 新版 [ 岩野 華奈 ]

岩野 華奈 メイツ出版チアリーディングカンゼンジョウタツブックシンバン イワノカナ 発行年月:2021年10月28日 予約締切日:2021年08月05日 ページ数:128p サイズ:単行本 ISBN:9784780425383 岩野華奈(イワノカナ) 帝京大学チアリーディング部監督。
筑波大学在学中にチアリーディングに出会い、競技者を経て、その後指導者としての実力が周知され日本代表のコーチに就任。
2003年には、創部されたばかりの帝京大学チアリーディング部「バッファローズ」のコーチに就任し、2008年監督に就任。
その後、2014年、2017年、2018年、2020年全日本学生選手権優勝、JAPAN CUP2020優勝、第1回世界大学チアリーディング選手権大会PREMIER ALLFEMALE部門優勝へと導く。
第2回、3回、4回、5回、7回の世界選・・・(略)
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手権大会ではナショナルチームのコーチを務め、同校からも多くの日本代表チームメンバーを輩出。
安全な活動の啓蒙、指導者の育成にも力を入れ、チアリーディングの発展に尽力している(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 チアリーディングの魅力/2 パートナースタンツ/3 ピラミッド/4 ジャンプ/5 タンブリング/6 ルーティーン/7 トレーニング パワフルでスピード感あふれる技を身につける!魅せるテクニックや演技構成がわかる!もっと上を目指す、「チアリーダーの表現」を徹底紹介します! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラ- 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける/荒川裕志/石井直方【1000円以上送料無料】

筋トレ動き方・効かせ方パーフェクト事典 オールカラ- 全身の各筋肉を思い通りに鍛え分ける/荒川裕志/石井直方【1000円以上送料無料】

著者荒川裕志(著) 石井直方(監修)出版社ナツメ社発売日2019年05月ISBN9784816366215ページ数255Pキーワードきんとれうごきかたきかせかたぱーふえくとじてんおー キントレウゴキカタキカセカタパーフエクトジテンオー あらかわ ひろし いしい なお アラカワ ヒロシ イシイ ナオ9784816366215内容紹介ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。
各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。
動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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厚底シューズ時代の新・体幹ランニング/金哲彦【1000円以上送料無料】

厚底シューズ時代の新・体幹ランニング/金哲彦【1000円以上送料無料】

著者金哲彦(著)出版社講談社発売日2024年10月ISBN9784065371213ページ数143Pキーワードあつぞこしゆーずじだいのしんたいかんらんにんぐ アツゾコシユーズジダイノシンタイカンランニング きん てつひこ キン テツヒコ9784065371213内容紹介★厚底シューズ時代を迎えて、ランニングの常識が変わった!★厚底シューズを使いこなして走力アップ! 故障を予防しながら自己ベスト更新! ランナー待望の新しいマラソン教則本★目標タイム別(サブ4・サブ3.5・サブ3)3か月半(=14週間)の書き込み式練習メニュー付き★トレーニング動画QRコード付き高反発プレートを搭載した厚底シューズは、トップ選手たちのみならず市民ランナーの間にもすっかり浸透しました。
シューズの進化により好記録が生まれやすくなっている一方で、厚底シューズが本来持っている力を生かした走りができていな・・・(略)
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いランナーも多く見受けられます。
また、厚底シューズは、これまでのシューズで使っていたのとは違う部位の筋肉を使うことを要求するため、思わぬ箇所の痛みや故障を抱えるランナーも増えています。
そこで、厚底シューズを使いこなすためには何が必要なのかを理解し、厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出しながら、故障を予防する金コーチのメソッドを初公開。
金コーチが提唱し続けてきた体幹ランニングも厚底シューズ対応にバージョンアップします。
そのうえで、目標タイム別(サブ4・サブ3.5・サブ3)にレースに向けての3か月半(=14週間)の練習メニューを提案。
必要な練習の方法やタイム設定、組み合わせ方や目的を明確にしつつ、達成感を味わいながら練習を続けられます。
一人ひとりのランナーにとって、目標タイムでの完走までの道しるべとなる1冊です。
【内容】はじめに〜厚底シューズ時代こそ体幹ランニングが必要な理由第1章 厚底シューズでランニングはこう変わった!・厚底シューズを履くとなぜ速くなる?・厚底シューズで走ると何が起こる?・厚底シューズのパワーを最大限に使いこなす走り方・厚底シューズで、これまでにないトラブルが発生する理由・あらためて厚底シューズとは何?・厚底シューズの履き分け方を知る第2章 厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防ケア・厚底シューズの真価を引き出すトレーニングとは?・補強筋トレ5・動的ストレッチ7・仙腸関節ストレッチ4・厚底特有の故障を防ぐテーピング術第3章 厚底シューズ時代の体幹ランニング第4章 厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー ジョグ/LSD/ウインドスプリント/レースペース走/坂ダッシュ 上り坂攻略スイッチ3/アップダウン走/ペース走/2kmインターバル走/ビルドアップ走/持久走第5章 サブ4・サブ3.5・サブ3 目標タイム別 書き込み式14週間練習メニュー※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 厚底シューズでランニングはこう変わった!(厚底シューズを履くとなぜ速くなる?/厚底シューズで走ると何が起こる? ほか)/第2章 厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防(Vシット/シングルレッグ・ヒップリフト ほか)/第3章 厚底シューズ時代の体幹ランニング(ひじ回し/腕振り ほか)/第4章 厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー(自己ベストを出す練習メニューの組み立て方を知る/走力を上げる練習の組み合わせ方を知る ほか)/第5章 サブ4・サブ3.5・サブ3 目標タイム別書き込み式14週間メニュー(サブ4 14週間メニュー/サブ3.5 14週間メニュー ほか)



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すべての未来は あそびからはじまる。 [ ミズノ株式会社 ]

すべての未来は あそびからはじまる。 [ ミズノ株式会社 ]

ミズノ株式会社 中村和彦 青春出版社スベテノミライハ アソビカラハジマル ミズノカブシキカイシャ ナカムラカズヒコ 発行年月:2023年11月07日 予約締切日:2023年10月07日 ページ数:192p サイズ:単行本 ISBN:9784413085175 中村和彦(ナカムラカズヒコ) 国立大学法人山梨大学学長。
文部科学省、スポーツ庁での各種委員、NHK「からだであそぼ」、「おかあさんといっしょ」、「ブンバ・ボーン」での番組監修のほか、「パプリカ」のダンス監修などを務める。
2023年4月、学長に就任(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 第1章 子どもの能力を目覚めさせる「運動あそび」とは(野球、サッカー、水泳…人気スポーツでも、動きの数には限界がある/顔面にケガをする子どもたちが増えている ほか)/第2章 子どもとあそぶとき、親が知って・・・(略)
続きを見る。

おきたいこと(子どもたちのあそびに、まず必要な3つの「間」/子どもを夢中にさせるプレイリーダーってどんな人? ほか)/第3章 「基本動作」がなぜ、子どもの「生きる力」を伸ばすのか(これからの子どもたちに持っていてもらいたい「生きる力」=「学力」「コミュニケーション能力」「体力」/学力&コミュニケーション能力&体力の相互補完性…どれが欠けてもいけません ほか)/第4章 子どもと一緒にこんなあそびをやってみよう!(家で、親子で、「運動あそび」をしてみよう/“平衡系”タオルわたり ほか) 気づいたら、子どもの中から変化が起きてくるのが、ミズノの“大人が教えない”スポーツ! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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世界最高のフィジカル・マネジメント No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド/中村豊【1000円以上送料無料】

世界最高のフィジカル・マネジメント No.1アスリートを育てたカリスマトレーナーが教える 誰もが健全なカラダに生まれ変わる3つのメソッド/中村豊【1000円以上送料無料】

著者中村豊(著)出版社楓書店発売日2024年05月ISBN9784478113837ページ数207Pキーワードせかいさいこうのふいじかるまねじめんとなんばーわん セカイサイコウノフイジカルマネジメントナンバーワン なかむら ゆたか ナカムラ ユタカ9784478113837内容紹介2020年に大坂なおみの専属トレーナーになるや、たった2ヵ月で全米、全豪と立て続けのメジャータイトル奪取に貢献し、かつては長期不振にあえいでいたマリア・シャラポワを世界No.1に返り咲かせた実績を持つカリスマトレーナー中村豊氏。
本書は、世界トップクラスのトレーナーである彼が、一般読者向けに健全なカラダを手に入れるための各種メソッドや考え方を説く初の著作です。
世界最高のアスリートたちを指導するなかで得た経験と、スポーツ科学の最新の研究成果をもとに説く内容は説得力抜群。
中村氏はアス・・・(略)
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リートがベストパフォーマンスを発揮するには、トレーニングによる技術や身体能力の向上はもちろんですが、同様に大切なのは心身ともに健康体であること、と主張します。
そして、心と体を整えるためには、「トレーニング」「リカバリー」「栄養」の3つのメソッドが最も重要であると提唱します。
現在この考え方はアスリートのみならず、欧米の生活意識の高い層ではスタンダードになりつつあります。
本書では、この「トレーニング」「栄養」「リカバリー」の3メソッドを、彼がサポートしたアスリートとのエピソードをふんだんに交えながら、一般人にも実践できる形でわかりやすく解説します。
これらのメソッドこそ、人が「健康」に生きていくための源なのです。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 トレーニング(自分自身の身体を知ろう/トレーニングを数値化する/最強のアクティベーション(ウォームアップ)/ストレングスの実践)/2 リカバリー(超回復でリカバリー力を高めよう/身体と心を整える睡眠&入浴法/世界最強のメンタルの整え方/トップアスリートのリカバリーストレッチ)/3 栄養(食とフィジカルの関係を知る/食で身体を美しく整える/正しい栄養素の摂り方/水分が人間の身体を整える)



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ボディメイク・ピラティス [ 森拓郎 ]

ボディメイク・ピラティス [ 森拓郎 ]

森拓郎 ワン・パブリッシングボディメイクピラティス モリタクロウ 発行年月:2023年04月27日 予約締切日:2022年12月20日 ページ数:112p サイズ:単行本 ISBN:9784651203102 森拓郎(モリタクロウ) 運動指導者。
ピラティス指導者、フィットネストレーナー。
大手フィットネスクラブを経て、2009年、自身のパーソナルトレーニングスタジオ「rinato」を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。
足元から顔までを美しくするボディワーカーとして、運動指導の枠にとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する運動指導者として活動している。
ボディラインを重視したキメ細かいボディメイク指導に定評があり、ファッションモデルや女優など著名人からの信頼も厚い(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたもの・・・(略)
続きを見る。

です) 1 ピラティスの基本的概念(効果を実感するためには骨格とピラティス特有の動きを知ることが大事/ピラティスで注目すべき骨格/ピラティス5つのポイント)/2 必須ピラティスを徹底マスター(ヒップリフト/スワン/ハンドレッド ほか)/3 プラスワントレーニングでパーフェクトボディへ(お悩み別パーツストレッチ/ピラティスの応用で解決!お悩みQ&A) 体幹筋肉へのアプローチで体すべてがしなやかに整う。
4つのポーズだけでペタ腹、脚やせがかないます!自信になる理想の体が手に入る! 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス



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身長は伸びる! 子どもはもちろん!大人になっても/高林孝光【1000円以上送料無料】

身長は伸びる! 子どもはもちろん!大人になっても/高林孝光【1000円以上送料無料】

著者高林孝光(著)出版社自由国民社発売日2023年06月ISBN9784426128968ページ数174Pキーワードしんちようわのびるこどもわもちろんおとな シンチヨウワノビルコドモワモチロンオトナ たかばやし たかみつ タカバヤシ タカミツ9784426128968内容紹介◆喜びの声、続々!+3.9cm!(20代)+2.5cm!(50代)+8cm!(10代)+2.3cm!(30代)+7.7cm!(20代)などなど、驚きの実績!即効で背を伸ばせる究極のエクササイズ「のびタス」の秘密がわかる本。
◇本書まえがきよりのびタスは、これまでの私の治療経験を総動員させ、人体構造学の粋を結集したメソッドです。
大人も子どもも確実に身長が伸びるうえに、背すじが伸びる、足が長くなる、おなかがへこむなど、全身のスタイルもよくなります。
※本データはこの商品が発売された時点の情報・・・(略)
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です。
目次第1章 身長は自分で伸ばせる(体重はコントロールできても身長はコントロールできない?/身長が伸びるメカニズム ほか)/第2章 1分で身長が伸びる伸長エクササイズ「のびタス」を初公開(有効率97%超!平均で1センチも背が高くなっている/全部やってもたった1分で終わる ほか)/第3章 のびタスの効果をさらに高める日常生活の工夫(運動・食事・睡眠のゴールデン・トライアングル/牛乳を飲めば背が伸びる? ほか)/第4章 のびタスで身長が伸びた!体験者の歓喜の報告(50歳を過ぎても2ヵ月で2.5センチも背が高くなり、高2の長女も2.2センチ伸び、ともに背すじがピンとして親子で大喜び/小学6年生から12年間止まっていた身長が2ヵ月半でなんと7.7センチも高くなり、ネコ背もO脚も改善してスタイルがよくなった ほか)/付章 身長をより高く「見せる」裏技(基本は「視線を上に集める」こと/錯視効果を使ってさらにワンランクアップ ほか)



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いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

いつでも、どこでも、1回20秒で硬い体が超ラクになる! スキマ★ストレッチ [ 中野 ジェームズ 修一 ]

中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月:2022年10月27日 予約締切日:2022年08月15日 ページ数:136p サイズ:単行本 ISBN:9784478113776 中野ジェームズ修一(ナカノジェームズシュウイチ) PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会(PTI)代表理事。
フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。
早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとし・・・(略)
続きを見る。

ても活躍。
「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。
卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア(藤井瑞希選手・垣岩令佳選手)、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾(タバタショウゴ) 1984年さいたま市生まれ。
2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。
自治医科大学附属さいたま医療センター(初期研修医)、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター(後期研修医)、北里研究所病院(予防医学センター/総合スポーツ医学センター副センター長)、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。
糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代(女性)/怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代(男性)/肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)/腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代(男性)/ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代(女性)/むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代(女性)/筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代(男性)/ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代(男性)/ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代(女性)〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス



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見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 お疲れオトナ女子のための! [ 根来 秀行 ]

見た目とカラダとココロがまいにち若返る人の習慣 お疲れオトナ女子のための! [ 根来 秀行 ]

お疲れオトナ女子のための! 根来 秀行 日本文芸社ミタメトカラダトココロガマイニチワカガエルヒトノシュウカン ネゴロ ヒデユキ 発行年月:2017年12月11日 予約締切日:2017年11月28日 ページ数:208p サイズ:単行本 ISBN:9784537215366 根来秀行(ネゴロヒデユキ) 医師、医学博士。
東京大学大学院医学系研究科内科学専攻博士課程修了。
ハーバード大学医学部客員教授、パリ大学医学部客員教授、フランス国立保健医学研究機構客員教授、杏林大学医学部客員教授、事業構想大学院大学理事・教授。
専門は内科学、腎臓病学、抗加齢医学、睡眠医学など多岐にわたり、最先端の臨床、研究、医学教育で国際的に活躍中(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 老ける人と老けない人、何が違う?(私の体は大丈夫?「老化加速中!」のサインはある?・・・(略)
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/そもそも、老けるってどういうこと?/見た目の若々しさと体の中の老化度は、比例するって本当? ほか)/2 老けない体は「体内時計、自律神経、ホルモン、毛細血管」のチームが作る!(体内時計/自律神経(交感神経、副交感神経)/毛細血管 ほか)/3 毎日コツコツ若返る!睡眠、食事、運動、メンタルケアのコツ(若返る睡眠/若返る食事/若返る運動 ほか) “一日の始まりが楽しくなる!”そんなカラダとココロの作り方、知っていますか?毎日の生活のなかで、誰でも簡単にできることばかり。
お金も薬も手間もいらない、最高の若返り習慣です。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 美容



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公式ストレッチポール&ひめトレBOOK 新装版/JCCA【3000円以上送料無料】

公式ストレッチポール&ひめトレBOOK 新装版/JCCA【3000円以上送料無料】

著者JCCA(監修)出版社ワニブックス発売日2018年08月ISBN9784847097065ページ数127Pキーワードこうしきすとれつちぽーるあんどひめとれぶつくこうし コウシキストレツチポールアンドヒメトレブツクコウシ にほん/こあ/こんでいしよにん ニホン/コア/コンデイシヨニン9784847097065内容紹介1日5分でゆがみ解消!簡単なエクササイズで体幹が鍛えられる!トップアスリートの愛用者多数300万人が効果を実感したトレーニングメソッド。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 ストレッチポール編(ストレッチポールとは?/ストレッチポールの効果/エクササイズを始める前に/ストレッチポールエクササイズ/基本のエクササイズ ベーシック7 ほか)/2 ひめトレ編(ひめトレとは?/骨盤底筋とは?/エクササイズを始める前に/ひめトレエクササイズ/・・・(略)
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ひめトレ ベーシック5 ほか)



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DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

DVD付き もっとスゴイ! 大人のラジオ体操 決定版 (講談社の実用BOOK) [ 中村 格子 ]

講談社の実用BOOK 中村 格子 講談社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ディーブイディーツキモットスゴイオトナノラジオタイソウケッテイバンDVD ナカムラ カクコ 発行年月:2013年06月 予約締切日:2024年09月03日 ページ数:96p サイズ:単行本 ISBN:9784062997874 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ



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スペースもバーもいらない!家バレエ バー・レッスンからセンター特訓メニューまで お手本動画のQRコードつき[本/雑誌] / クロワゼ/編 小柴葉朕/監修

スペースもバーもいらない!家バレエ バー・レッスンからセンター特訓メニューまで お手本動画のQRコードつき[本/雑誌] / クロワゼ/編 小柴葉朕/監修

ご注文前に必ずご確認ください<商品説明>バレエ専門誌「クロワゼ」発、おうちバレエの決定版!バー・レッスンからセンター特訓メニューまで、これでいつでもレッスンできる!上達のための新習慣!一畳分のスペースで踊れるバレエ・クラス。
<収録内容>プレパレーション(ウォーミングアップ正しい立ち方をチェック!)バー・レッスン(ルルヴェプリエタンデュ&ジュテロン・ド・ジャンブ・ア・テール&フォンデュフラッペデヴェロッペ&グラン・バットマン)センター・レッスン苦手克服メニュー(アレグロピルエットアントルシャオーロラのミニヴァリエーション)<商品詳細>商品番号:NEOBK-2609422Kuro Wa Ze / Hen Sho SHIBA Ba Chin / Kanshu / Space Mo Bar Mo Iranai! Ie Ballet Bar Lesson Kara Center To・・・(略)
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kkun Menu Made Otehon Doga No QR Code Tsukiメディア:本/雑誌重量:247g発売日:2021/04JAN:9784403330742スペースもバーもいらない!家バレエ バー・レッスンからセンター特訓メニューまで お手本動画のQRコードつき[本/雑誌] / クロワゼ/編 小柴葉朕/監修2021/04発売



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疲れ対策の新常識【3000円以上送料無料】

疲れ対策の新常識【3000円以上送料無料】

出版社マガジンハウス発売日2023年11月ISBN9784838756391ページ数98Pキーワードつかれたいさくのしんじようしきまがじんはうすむつく ツカレタイサクノシンジヨウシキマガジンハウスムツク9784838756391内容紹介「お疲れさまでーす」の声を背中で聞いて、職場を出る。
小さなため息と共に、疲れが肩にのしかかっているのを実感する時間です。
このMOOKのテーマはズバリ、「疲労対策」。
疲れてしまった現代人を救うべく、最新情報を集めました。
日々の小さい疲れ、慢性的な疲れ、ドーンと押し寄せる疲れ……さまざまな疲れを回復させ、疲れないカラダを手に入れるための方法を伝授します。
呼吸法、マッサージ、入浴法、食べ方などの中から自分に合った方法がきっと見つかるはず。
さらに、最近注目されているのが「日本人座りすぎ」問題。
続きを見る。

>疲れたからといって座ってばかりいるのはNG行為。
座りすぎが寿命を短くし、病気のリスクを高め、メンタルにも影響を与えていることがわかってきたのです。
そこで今回は、座りすぎを避けるアイデアや、立ち疲れしないカラダの作り方など、カラダに悪影響を与える座りすぎの解消法を紹介しました。
忙しいから仕方ない、そういう年齢だから諦めている。
そんなあなたにこそ読んで欲しい一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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【中古】 肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる!/高岡英夫(著者)

【中古】 肩甲骨が立てばパフォーマンスは上がる!/高岡英夫(著者)

高岡英夫(著者)販売会社/発売会社:カンゼン発売年月日:2018/05/01JAN:9784862554604



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ストレッチ・筋膜ケア【3000円以上送料無料】

ストレッチ・筋膜ケア【3000円以上送料無料】

出版社マガジンハウス発売日2023年06月ISBN9784838756094ページ数98PキーワードすとれつちきんまくけあまがじんはうすむつくMAGA ストレツチキンマクケアマガジンハウスムツクMAGA9784838756094内容紹介最近「思ったようにカラダが動かない」ということありませんか? 例えば、子供の運動会で転んでしまったとか、趣味で始めたゴルフやテニスがなかなか上達しないとか。
それもあるけど、相も変わらず辛いのは「肩こりと腰痛」ですか? 「疲れやすい」し、「ストレス過多」だし、「むくみが気になる」し……。
そんなお悩みを持つ方々に、今回『ターザン』は、カラダのコンディションをアップさせる3つの方法を提案します。
その1「可動性UPストレッチ」可動性(モビリティ)をアップさせるストレッチでカラダの機能を高めれば、ケガをしにくくなる、太りにくくなる、・・・(略)
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運動神経が良くなる、肩こり腰痛が解消される……いいことづくめなのです。
その2「筋膜ケア」よく耳にするけれど、いまいちどういうものかわからない「筋膜」。
第二の骨格と言われる筋膜をケアすれば、姿勢が良くなり、冷えやむくみが取れ、呼吸が楽になる!カラダのトラブルが解消できます。
その3「ヨガ&ピラティス」柔軟性や筋持久力の向上に加えて、内部感覚に意識が向き、自律神経が整うのがヨガの利点。
インナーマッスルが鍛えられて動作が滑らかになり、正しい姿勢がとれるようになるのがピラティス。
難しく考えず、まずはピンときたものから始めてみませんか。
自分のカラダが思い通りに動き、日常生活が快適になるはずです。
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カラダのゆがみ解消!【3000円以上送料無料】

カラダのゆがみ解消!【3000円以上送料無料】

出版社マガジンハウス発売日2022年12月ISBN9784838755783ページ数98Pキーワードからだのゆがみかいしようまがじんはうすむつく カラダノユガミカイシヨウマガジンハウスムツク9784838755783内容紹介「軸」を整え「インナーマッスル」を鍛えて、カラダのゆがみを今すぐ解消!やけに重そうなショルダーバッグを肩にかけ、しんどそうに歩く人がいる。
階段を登りながら、ふと前を行く人の靴を見たら片側だけ妙に減っている。
ホームで隣にいる人は、スマホに夢中で首を前に出し下を向いている。
かくいう自分もお風呂上がり、鏡に映ったシルエットは背中が驚くほど丸まっている……、これはまさに、一億総ゆがみ化。
なんと由々しき問題であることか!カラダの味方『ターザン』は、この状況を見逃すわけにはいきません。
本気でゆがみ解消に取り組みます!今回のムッ・・・(略)
続きを見る。

クで紹介するアプローチ法は2つ。
1つは「軸」を整える。
もう1つは「インナーマッスル」を鍛える。
軸のゆがみはカラダのゆがみ。
ストレッチ、ピラティス、ヨガ、呼吸法などさまざまな方法で軸を整えます。
さらに注目したいのが、インナーマッスル。
縁の下の力持ちであるインナーマッスルを鍛えて姿勢や骨格に生じたゆがみを矯正していきます。
カラダのゆがみがなくなれば、長年の悩みだった肩こりやポッコリ腹ともおさらば可能です。
不調を改善し理想の体型を手に入れるためゆがみ解消メソッドを今すぐスタートしましょう。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。




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【中古】 「動き」の天才になる! 筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法/JIDAI(著者)

【中古】 「動き」の天才になる! 筋トレ・ストレッチ以前の運動センスを高める方法/JIDAI(著者)

JIDAI(著者)販売会社/発売会社:BABジャパン発売年月日:2020/07/22JAN:9784814203017



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【中古】ゼロベ-スランニング 走りの常識を変える!フォ-ムをリセットする! /実業之日本社/高岡尚司(単行本(ソフトカバー))

【中古】ゼロベ-スランニング 走りの常識を変える!フォ-ムをリセットする! /実業之日本社/高岡尚司(単行本(ソフトカバー))

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 高岡尚司 出版社名 実業之日本社 発売日 2016年12月 ISBN 9784408456157



【価格】777  (2025/01/20 13:29:05 現在)
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【中古】究極の太らない体を手に入れるユリ式筋トレ トレーニングDVD付き /KADOKAWA/安井友梨(単行本)

【中古】究極の太らない体を手に入れるユリ式筋トレ トレーニングDVD付き /KADOKAWA/安井友梨(単行本)

◆◆◆ディスク有。
非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 安井友梨 出版社名 KADOKAWA 発売日 2019年6月6日 ISBN 9784040657233



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【中古】 筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典 体づくり、筋肥大から体脂肪低減まで/岡田隆,竹並恵里

【中古】 筋肉をつくる食事・栄養パーフェクト事典 体づくり、筋肥大から体脂肪低減まで/岡田隆,竹並恵里

岡田隆,竹並恵里販売会社/発売会社:ナツメ社発売年月日:2018/02/01JAN:9784816364174



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へやトレ DVDつき/バーゲンブック{森 俊憲 主婦の友社 スポーツ アウトドア トレーニング ランニング デザイン}

へやトレ DVDつき/バーゲンブック{森 俊憲 主婦の友社 スポーツ アウトドア トレーニング ランニング デザイン}

【商品基本情報】 商品名称:へやトレ DVDつき ISBN/JAN:9784072790830/4528189689183 著者/出版社:森 俊憲/森 俊憲 サイズ:A5判 ページ数:95 初版発行日:2011/08/10 商品説明:胸、背中、脚といった大きな筋肉を増強させることが代謝を上げる最短ルート。
いつでも、どこでもできる、持続可能な人生を変える筋トレ。
目次:1 自宅トレーニング=へやトレ しなやかな体づくりへの近道という圧倒的な理由2 シャープにデザインされた体をつくる 検索キーワード:森 俊憲 主婦の友社 スポーツ アウトドア トレーニング ランニング デザイン 資源削減のため商品以外の納品書、領収書などは同梱しておりません。
必要でありましたら、発送前にご希望欄やお問い合わせてご連絡下さい。
注意事項:ご購入前に必ず下記内容をご確認お・・・(略)
続きを見る。

願いします、ご理解、ご了承の上 お買い求めください。
バーゲンブックは商品状態より返品、返金は受付しかねますので、ご了承ください。
※バーゲンブックはゆうメール便で発送させていただきます。
 ゆうメール便について、土日祝日配達を休止します、お届け日数を1-2日程度繰り下げます。
 お客さまには、大変ご迷惑をお掛けいたしますが、ご理解を賜りますようよろしくお願いいたします。
発送について:ご入金確認後3〜5営業日以内発送します。
ギフト・ラッピングについて:弊社商品は、のしがけ またはギフトラッピングは対応しておりません。
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※上記の内容が発生した場合、誠に恐れ入りますが、 速やかにお客様にキャンセル処理などご連絡させて頂きます、 何卒ご理解頂きますようお願い致します。
バーゲンブックとは:バーゲンブックとは出版社が読者との新たな出会いを求めて出庫したもので、古本とは異なり一度も読者の手に渡っていない新本です。
書籍や雑誌は通常「再販売価格維持制度」に基づき、定価販売されていますが、新刊で販売された書籍や雑誌で一定期間を経たものを、出版社が定価の拘束を外すことができ、書店様等小売店様で自由に価格がつけられるようになります。
このような本は「自由価格本」?「アウトレットブック」?「バーゲンブック」などと呼ばれ、新本を通常の価格よりも格安でご提供させて頂いております。
本の状態について:・裏表紙にBBラベル貼付、朱赤で(B)の捺印、罫線引きなどがされている場合があります。
・経年劣化より帯なし、裁断面に擦れや薄汚れなど、特に年代本が中古本に近い場合もあります。
・付属されているDVD、CD等メディアの性能が落ちるより読めない可能性があります。
・付属されている「応募・プレゼントはがき」や「本に記載のホームページ 及びダウンロードコンテンツ」等の期限が過ぎている場合があります。
返品・交換について:ご購入前必ず 上記説明 と 商品の内容 をご確認お願いします、お客様都合による返品・交換 または連絡せず返送された場合は受付しかねますので、ご了承ください。
へやトレ DVDつき 検索キーワード: 森 俊憲 主婦の友社 スポーツ アウトドア トレーニング ランニング デザイン 配送状況によって前後する可能性がございます。
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【中古】自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ /かんき出版/村山巧(単行本)

【中古】自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ /かんき出版/村山巧(単行本)

◆◆◆非常にきれいな状態です。
中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。
【毎日発送】 商品状態 著者名 村山巧 出版社名 かんき出版 発売日 2019年7月16日 ISBN 9784761274320



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