これが売れてる【陸上・マラソン】
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優勝と成績を上げ、15年の正月に行われた箱根駅伝では青学大を史上初の総合優勝に導き、16年も連覇した 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） 1971年8月20日、長野県生まれ。
フィジカルトレーナー、フィットネスモチベーター。
アメリカスポーツ医学会認定運動生理学士。
2014年からは、青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化指導も担当。
神楽坂にある会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB100」において最高技術責任者を務めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　スーパーストレッチ（大腿四頭筋／ハムストリングス　ほか）／2　バランスボールトレーニング（バウンス／側屈　ほか）／3　セルフマッサージ（大臀筋／中臀筋　ほか）／4　アイシング（RICE処置／正しいアイシングの方法　ほか）／5　食事と水分補給（高強度・長時間の練習後には高糖質食を摂る／食事は練習後2時間以内が理想　ほか） 疲労回復を早める33のリカバリーメソッド！原晋監督直伝！夢をかなえる目標管理シート活用法。
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が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　やせランを始める前に知っておきたいアレコレ（走る前にチェックしたいRUN知識／まずは用意したい基本のアイテム　ほか）／2　運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくり（3つのポイントでやせるフォームをつくろう／マンガ　正しい姿勢を覚えよう　ほか）／3　燃焼効果が高まる！やせランの動きづくり（燃焼効果を高める動きづくり／全身運動で代謝アップ　ほか）／4　楽しみながらレベルアップやせラン　応用編（もっと楽しくなるやせランの方法／マンガ　脚の引き上げを意識する　ほか）／5　もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン（“やせランを楽しく続けるためのコツ”／笑顔で30分走り切るためのプロセス　ほか） 疲れづらいから続けられる！！2ヶ月でー10kgも夢じゃない！ウォーキング以上、ランニング未満の楽しくやせる走り方。
SNS総フォロワー100万人突破！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

駅伝4連覇、20年には大会新記録で王座奪還し、22年にはさらに大会記録を更新し箱根駅伝6度目の総合優勝を果たした（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　箱根駅伝は「国の宝」である／第2章　箱根駅伝に出る選手をどのように育てているのか／第3章　私が箱根駅伝に執念を燃やすようになった原点／第4章　箱根駅伝をめぐる「闇」の真実／第5章　走りながらでも「壁」は壊せる 日本の宝である「箱根駅伝」で闘うため、私が貫き続ける“鉄則”とは何なのかー現場を知り尽くした原晋が初めて明かす駅伝への熱い想い、冷徹な現状分析、そして守り、変えるべき未来のあり方！ 本 人文・思想・社会 社会 社会学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ためのワンランクアップ講座（基本にプラスして身につけたいランニング3つのコツ／足の引き上げ　ほか）／3　速く走るためのウォーミングアップ（走る前のウォーミングアップは必要？それとも必要ない？／ウォーミングアップで得られる3つの効果　ほか）／4　みつかが悩みを解決！ランニングQ＆A（ランニングをしていると脚や体が痛くなります。
どうすればいいですか？／ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます　ほか） ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。
コツコツが勝つコツ。
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掲載されていたものです） 第1章　栄光から遠のく（“常勝軍団”で芽生えたおごり／一人ひとりの育成とチーム作りの失敗　ほか）／第2章　監督自身が変わる（背中を押してくれた言葉／行動を変える。
選手に寄り添う　ほか）／第3章　指導を変えていく（選手の目標を自信を持って後押し／個人と組織の両方を伸ばすには　ほか）／第4章　人作り・組織作り（選手の勧誘で意識していること／4年間での育て方のステップ　ほか）／第5章　指導者の務めとは（自分の気持ちを高められる選手に育てる／選手の好不調のサインを把握しておく　ほか） 栄光から遠のいたチームはいかにして再び強くなったのか？新しい時代の指導方法、そして集大成へ。
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※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次1 トップランナーに学ぶ「前回し」で速く走るランニングフォームとメカニズム（「速く走る」＝「重心を速く移動する」ということ！！前傾姿勢で脚を「前に回す」から重心が前に移動する！！/正しい「前回し」の走りで速く走れるようになる！！ ほか）/2 上体の前傾をキープして一気に速度を高めるスタート＆加速局面（前傾を保って爆発的なパワーを発揮する！！/スタートは両脚を使って弾丸のように飛び出す！！ ほか）/3 正しいフォームを身につけ、今より速く走るためのランニングドリル＆トレーニング（トレーニングの動きのなかで姿勢と感覚を身につけよう！！/「前回しの走り」を修得するためのドリル ほか）/4 体の操作性を高めフォーム修得に役立つ筋力トレーニング＆ストレッチ（ランニングに必要とされる筋力を強化しよう/走る前に適度な可動域を確保するためのストレッチ）

力。
　菊嶋 啓2025年の富士登山競走3位、ハセツネでも2位獲得！ 43歳になった今も国内の第一線で活躍する男の「一途な想い」＜br /＞ 　トップ選手はなぜNew-HALEを選ぶのか テーピングテープの効果と正しい活用法＜br /＞ 　選手のパフォーマンスを最大限に引き出すため 完走をサポートするために毎週末のイベント＆レースへ！ 気持ちは常に「選手と併走」＜br /＞ 　WMTRC2025 このまま終われない。
＜br /＞ 　6年かけて完走をつかんだ山田陽さんの挑戦記録 ワサッチの山々。
＜br /＞ 　無汗症の吉澤政人さんが砂漠や高温多湿ジャングルに挑む理由 生きている間に生まれ変わる＜br /＞ 　舟橋夫妻が100マイル先の世界を目指し続ける理由 生涯挑戦、人生謳歌。
＜br /＞ 　ステファン・フォレストさんが総距離115kmの神奈川県縦断に挑戦 FKT神南北＜br /＞ THE FACE -Beyond the trail-　ニュージーランド200マイルで安曇樹香さんが女子優勝！＜br /＞ 　10代最後の日に父と一緒に挑戦した100マイルを完走＜br /＞ 　2026年国内トレイルランレース情報＜br /＞ ターザンAQZAWAのなんくるないさー＜br /＞ フイナム ランニング クラブのトレイルランに物申す！＜br /＞ RIVER RUN＜br /＞ 鏑木毅の挑戦記 vol.4 VIETNAM Mountain Marathon ベトナムマウンテンマラソン＜br /＞ 篠原知美 VeGe-Katsu vol.4＜br /＞ 下諏訪御柱街道トレイル 諏訪大社をスタートして多彩な地形を駆け抜ける42km 下諏訪に誕生した新レース＜br /＞ 敦賀ツインピークス 里山の可能性は無限大！ “天国と地獄”を味わえるコース＜br /＞ LAKE BIWA 100 2025大会の男女トップ選手たちの素顔に迫る　中谷亮太×山本諒馬＜br /＞ 　坪井光穂 酒好きなママさんランナー信条は「欲張らないこと」＜br /＞ 　武市香里 次に目指すのは「HK4TUC」での60時間切り＜br /＞ 　坂井真弓 競争は刺激、勝負は答え。
その先の自分を探し続ける＜br /＞ 奥付＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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紹介／第1章　アイアンマンの世界（体力的なピークは80歳／初めての世界選手権　ほか）／第2章　世界最高齢のアイアンマンとして（戦争の記憶／スポーツ音痴　ほか）／第3章　92歳「今を生きる」（完走すれば世界記録／「90歳の壁」　ほか）／第4章　私の日常生活（24時間トライアスロン中心の生活／トレーニングについて　ほか） 前人未到レジェンドアスリートのすべて。
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につけよう（効果的なトレーニングで現状を打破する／スピードアップのための練習／フォーム改善のための練習／マンネリを打破するトレーニング／レースまでの戦術的トレーニング）／第3章　殻を破るための賢いレース戦略（レース環境に合ったペースを選ぶ／心拍数を利用してペースを測る／「ドリフト現象」を知って賢く走る／心拍数でドリフト現象を把握する／レース中の対応力を身につけよう）／第4章　スマートランナーになるために（多様な走り方でランニングを楽しむ／走り続けられるメンタルを考える／賢くカッコいい大人ランナーになるために気をつけたいマナー／万一に備えて「仲間を教える人」になる）／第5章　末永く走り続けるために（障害の予防と対処法、高齢ランナーのトレーニング）（障害について知り、未然に防ぐ／代表的な障害について知る／精神的疲労を考慮する／マラソン記録はどこまでのびるか？） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ろん、どうやって教えればいいのかわからない保護者にも役立つ情報が満載。
運動会や様々なスポーツシーンで活躍するために知っておきたい、「走り」の知識が詰まった一冊です。
※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 まずはこれだけ！1日で速くなる8つの練習法/第2章 基本の動きを学ぶドリル/第3章 膝尖らせドリル/第4章 スタートダッシュ強化ドリル/第5章 腕振り力＆弾む力を強くするドリル/第6章 トレーニング＆ストレッチ

の4区を任された。
その後、日清食品の実業団選手として活動。
2008年3月から母校佐久長聖高校に勤務し、情報科目の教員をする傍ら、コーチとして駅伝部を指導。
恩師・両角監督の下で指導者としてのイロ八を学び、11年3月、監督に就任した。
就任1年目の全国高校駅伝大会は21位と惨敗に終わったが、徐々に上位に進出するようになり、17年には監督として初めて都大路で優勝。
23年には2時間1分00秒の大会新記録で優勝、24年には最終7区までもつれる接戦を制し、創部以来初の2連覇に導いた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　競技人生のスタート／第2章　大学・実業団時代の苦しみ／第3章　指導者としての喜びと苦悩／第4章　全国高校駅伝で勝てるようになった理由／第5章　高校卒業後も活躍する選手たちのエピソード／第6章　佐久長聖の強化プログラム／第7章　最強チームのマネジメント術 日本一厳しい環境で育まれた人間力を武器に2023、2024全国高校駅伝二連覇を成し遂げた佐久長聖の駅伝力の神髄に迫る！！ 本 小説・エッセイ 日本の小説 著者名・た行 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

代に2m23、2m25の日本ジュニア記録（当時）を更新。
2m28の学生記録（当時）を跳躍。
大学卒業後はミズノに就職し、1993年に日本記録（当時、2m31）を樹立。
主な国際大会は、シドニー・オリンピック代表、世界陸上に2回、アジア大会に優勝を含め3回出場。
三段跳びでも国体（熊本）で優勝の経験がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目／競技場と用具　ほか）／2　走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性／走高跳の技術　ほか）／3　走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性／走幅跳の技術　ほか）／4　三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性／三段跳の技術　ほか）／跳躍運動の補強運動／トレーニングプラン／跳躍の試合に臨む／補強運動／巻末資料 走高跳・走幅跳・三段跳を徹底解説！！QRコードを読み取って、スマホの画面で即確認！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ハードルヒップジョイント/9章 フィジカルトレーニング/10章 未来に伝えたい提言

のメニューを公開する。
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に貢献。
2022年6月に早稲田大学競走部駅伝監督に就任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　新しい早稲田をつくる／第2章　置かれた場所で工夫する／第3章　運命の師との出会い／第4章　早大三羽烏と呼ばれて／第5章　流した汗と涙は／第6章　海の向こうの世界／第7章　箱根駅伝と母の言葉／第8章　オリンピックへの道／第9章　指導者への道／第10章　持続可能な組織をつくる 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

員会委員（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　砲丸投げトレーニング（砲丸を加速させて勢いよく押し出す／高い身体能力と正確な技術を求める　ほか）／2　円盤投げトレーニング（カラダを1回転半させてリリースする／筋力とスピードをバランスよく鍛える　ほか）／3　ハンマー投げトレーニング（4回転で力を溜めてハンマーを投げる／正しいイメージと基本の反復で技術を向上する　ほか）／4　やり投げトレーニング（助走のスピードと肩の強さを生かす／助走から投げ動作を分割して身につける　ほか） 強豪チームが実践する「勝つ」練習メニュー！フォームから体作り、イメージの描き方まで、投げる動きを徹底的に強化できる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

ソンで満を持してマラソンに挑み初優勝。
03年の大阪国際女子マラソンで優勝し、パリ世界選手権の切符を掴むと、同選手権で銀メダル。
04年のアテネ五輪では金メダルに輝いた。
05年のベルリンマラソンでは2時間19分12秒の日本記録（アジア記録）を樹立した。
その後はたびたびケガに苦しんだが、08年北京五輪、13年モスクワ世界選手権の日本代表に選出された。
16年3月の名古屋ウィメンズマラソンをラストランに、現役引退を表明（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　オリンピック金メダルへの道（1999ー2002ーハーフの女王が初マラソンに挑むまで／2002ー2003ーマラソンでパリ世界陸上へ　ほか）／第2章　ベルリンマラソンで日本記録を狙うー準備期（2004ー2005ー「勝負」のレースから「記録」を狙うレースへ／ベルリンマラソンまでの練習メニューー本番まで19週〜12週）／第3章　ベルリンマラソンで日本記録を樹立するー鍛錬期（2005ー恒例となったレース直前のサンモリッツ合宿／ベルリンマラソンまでの練習メニューー本番まで11週〜当日　ほか）／第4章　「脚が壊れるまで走りたい」を貫いて（2006ー2007ーさらなる自己記録の更新を目標に／2007ー2016ー最後まで諦めず、世界の舞台を目指して　ほか） 実業団に入って才能を開花させ、アテネ五輪で金メダルを獲得、翌年のベルリンマラソンで日本記録を樹立した野口みずき。
ストライド走法で42．195kmを走り切るため、ウエイトトレーニングに取り組み、さらには距離を積み重ね、スピードを磨くことにもこだわった、野口みずきのマラソントレーニングの全容をここに公開。
アテネ五輪直前合宿の練習メニュー一覧、ベルリンマラソン日本記録達成までの約4カ月間の練習日誌すべてを引用掲載するなど、女子マラソン日本記録保持者のメソッドを余すところなく紹介する。
「走った距離は裏切らない」を実現させた取り組みとは、どんなものだったのか。
世界の舞台を目指すトップランナーから、自己ベスト更新を狙う一般ランナーまで、すべてのランナーに役立つエッセンスが詰まった一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

秀なランナー）とジョージア州アトランタに在住 有吉正博（アリヨシマサヒロ） 1947年福岡県生まれ。
帝京科学大学教授、東京学芸大学名誉教授。
中学時代から走り始め、東京教育大学（現筑波大学）時代には箱根駅伝4年連続出場、インカレ入賞、福岡国際マラソン出場などの実績がある。
東海大学で6年間指導し、箱根駅伝初出場、6位入賞を果たす。
その後、東京学芸大学にて35年間教育研究に従事し2013年退職。
ランニング学会会長、関東学生陸上競技連盟副会長、日本陸上競技連盟監事などを務め、陸上競技やランニングの指導に尽力 渡辺雅之（ワタナベマサユキ） 1953年東京都生まれ。
東京学芸大学教授、中国・山西大学兼職教授。
卓球にのめり込むも国内のトップレベルには届かず、スポーツ科学研究に打ち込む。
日本卓球協会スポーツ医・科学委員としてバルセロナ五輪、アトランタ五輪に携わる。
その傍らサロマ湖100kmウルトラマラソン大会での調査・研究を皮切りに、自らもウルトラランニングを楽しみつつ、国内外において新しい大会をプロデュースする。
長野冬季パラリンピックを契機に「障がい者スポーツ」の研究を開始し、ノーマライゼーションを目指して「一般社団法人ナンフェス」を設立する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　ランニングのスタートにあたって／第2章　トレーニング／第3章　本格的なレースに向けて／第4章　調子を上げていく方法／第5章　障害予防／第6章　食事法／第7章　シューズ／第8章　スタートからフィニッシュまで（子どもから高年齢ランナーまで） 米国ランニング界のカリスマコーチが長年の指導経験から導き出したランニングの神髄を伝授！障害予防、食事法、シューズ、ダイエットに関する情報のほか、ジョギングとウォーキングを組み合わせた無理のないトレーニング方法を紹介。
競技レベル別の具体的なトレーニング計画を例示している。
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十六歳の青森ー東京駅伝／第四章　サワキ降臨／第五章　駒沢大学／第六章　箱根駅伝五区／第七章　日本インカレ制覇／第八章　関東インカレ最優秀選手賞／第九章　最後の箱根駅伝／第十章　坐るも禅、走るもまた禅／第十一章　孤高のランナー／第十二章　ボーン・トゥ・ラン／エピローグ 競技と仏道のはざまで生きた禅僧の半生ー葛藤、友情、栄光、修行、師の恩。
駅伝強豪校・駒沢大学の伝説のランナー。
『冬の喝采』に続く、長距離ノンフィクション第2弾！僧侶になる宿命を八歳で受け入れ、やがて走ることに魅せられた主人公。
積み重ねた時間の誠実さ、心に折り合いをつけて精一杯生きる強さと優しさに胸を打たれる一冊。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

学体育会陸上競技部監督。
広島県立世羅高校では主将として全国高校駅伝で準優勝。
進学した中京大学では3年時に日本インカレ5000mで3位入賞。
卒業後は中国電力陸上競技部1期生で入部。
しかし、ケガが原因で満足な結果を残せず、5年で選手生活を終え、同社の営業部のサラリーマンに。
チーム育成10年計画のプレゼンを買われて、2004年から現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　コアトレーニング（インナーユニットの使い方の習得／インナーユニットの強化　ほか）／第2章　ストレッチ（準備運動として行う動的ストレッチ／練習後に行う静的ストレッチ　ほか）／第3章　筋弛緩法（就寝前やレース前などに行う筋弛緩法／小椋裕介選手・Q＆A）／第4章　セルフモビライゼーション（就寝前などに行うセルフモビライゼーション／青学駅伝チームの1日）／エピローグ対談　原晋×中野ジェームズ修一　常勝軍団を目指して 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

でランニングはこう変わった！（厚底シューズを履くとなぜ速くなる？／厚底シューズで走ると何が起こる？　ほか）／第2章　厚底シューズ時代のトレーニングと故障予防（Vシット／シングルレッグ・ヒップリフト　ほか）／第3章　厚底シューズ時代の体幹ランニング（ひじ回し／腕振り　ほか）／第4章　厚底シューズ時代のマラソン攻略練習メニュー（自己ベストを出す練習メニューの組み立て方を知る／走力を上げる練習の組み合わせ方を知る　ほか）／第5章　サブ4・サブ3．5・サブ3　目標タイム別書き込み式14週間メニュー（サブ4　14週間メニュー／サブ3．5　14週間メニュー　ほか） 厚底シューズのポテンシャルを最大限に引き出す走り。
それは正しい体幹ランニング！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

キペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）の個人トレーナーとして広く知られている。
2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。
近年は超高齢化社会における健康寿命の延伸ための啓蒙活動や、生活習慣病対策を軸とした企業の健康経営サポートなどにも注力している 伊東武彦（イトウタケヒコ） 1961年4月29日、東京都生まれ。
早稲田大学卒業後、フリーライターなどを経て1990年にベースボール・マガジン社入社。
『週刊サッカーマガジン』編集部で編集記者、1998年から2004年に同編集長。
2004年に朝日新聞社に移り、『AERA』編集部記者、副編集長、サッカー推進委員会事務局長など。
著書に『サッカーMONO物語』（ベースボール・マガジン社）、『アイスタイム』（講談社）。
後者で2013年度ミズノスポーツライター賞最優秀賞。
2023年に退職後はノンフィクションライター、活字集団『studio　montereggio』主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　対談「50代以降をいかに走り抜けるか」／第2章　あらためて知りたいランニングのいいところ／第3章　走りだす前に必ずやっておきたい準備／第4章　ランニングを習慣化するには／第5章　さらに進んで日常化するには／第6章　1日でも長く走るための秘訣とは／第7章　記録やレースに挑戦したくなったら／第8章　対談「プラスアルファのコツと工夫」／第9章　長く続けるためのストレッチ 青学駅伝チームほかアスリートから一般のシニア世代に至るまで絶大な支持を得ているカリスマ・フィジカルトレーナーがわかりやすく解説した決定版！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

2章　スロージョギングの聖地へ（もっと知りたい！スロージョギング／スロージョギング実践編）／第3章　マラソン大会に出場しちゃいました（横浜マラソン（7km）走ります！／いざ！大会当日）／最終章　目指したい未来の姿（格好良く年を取る／体はどう変わった！？） 小さな頃から運動音痴。
デスクワークだわ運動習慣もないわでますます体力が低下する日々を過ごす漫画家まきりえこ。
足の不調で病院に行って告げられたのは、筋肉量90歳という現実！！このままではロコモシンドロームや要介護の暮らしにまっしぐら〜！？スロージョギングで徐々に体力をつけて心も体も元気になっていく実録コミックエッセイ！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

果たしている。
ダニエルズは長らくトラック種目・クロスカントリーの指導者として活躍した。
オクラホマ・シティ大学、テキサス大学、ブルーバード大学、ニューヨーク州立大学コートランド校などのコーチを歴任している。
なかでもコートランド校は、ダニエルズの指導のもとNCAAディビジョンIIIの団体優勝を8回成し遂げ、30人の全米チャンピオンを輩出し、130人以上の選手を全米選手権に送り込んだ。
なおダニエルズ自身は、NCAAディビジョンIIIにおいて、「女子クロスカントリー20世紀最高のコーチ」に選ばれている。
また、指導を行ったのは大学だけではなく、Leukemia　and　Lymphoma　Society’s　Team　in　Training　Programのナショナルコーチアドバイザーとしても長年活動し、毎年何千人ものランナーを指導した。
学術においては、アメリカとスウェーデンの大学院において長距離走に関する調査研究を長きにわたって行い、ウィスコンシン大学院では運動生理学の博士号を取得している。
また、スウェーデン王立中央体操学校においても、スポーツ科学の世界的権威であるペル・オロフ・オストランド博士の指導のもと、運動生理学を修めた。
近年では、オリンピック代表選手の指導に加え、アリゾナ州A．T．スティル保健科学大学准教授の職務にも就いていた 篠原美穂（シノハラミホ） スポーツ書籍を中心として翻訳に従事 前河洋一（マエカワヨウイチ） 国際武道大学教授。
日本スポーツ協会公認陸上競技コーチ4（上級コーチ）、国際陸連レベル1公認コーチ、健康運動指導士。
筑波大学時代に箱根駅伝（5区）2回出場、筑波大学大学院（コーチ学専攻）修了。
日本陸連ランニング普及部長として市民ランナー指導を長年牽引してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素／トレーニングの原理とテクニックのポイント／生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール／トレーニングのタイプと強度／VDOT　ほか）／2　フォーミュラを応用する（1シーズンの構築／800mのトレーニング／1，500mから2マイルまでのトレーニング／5kmと10kmのトレーニング／クロスカントリーのトレーニング　ほか） 内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。
最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。
800m／1，500m／5km・10km／15〜30km／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。
本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン