これが売れてる【生き方・人生論】
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方向へ向かっていきます」 こんなことを言われたら、あなたはどう思われますか？　「そんな夢みたいな話、信じられないよ」「魔法でもない限りあり得ない！」と思われたかもしれません。
今この本を手にとって下さった方は、わが子がひきこもっていて悩んでいる親御さんか、ひきこもり状態の親族や親戚がいらっしゃる方かと思います。
そして、この本のタイトルにある「親から始まる」という言葉に注目され、疑問に思われたからこそ、今ページを開いて下さっているのだと思います。
とはいえ、「自分はちゃんと話をしている！」「そもそもわが子が心を閉ざしていて、声を何年も聞いていない」「すれ違いの生活で姿も見ない」「ひきこもられて困っているのはこっち（親）なのに、なんでわが子の話を聴かなきゃならないのだ！」など、いろいろな感想をお持ちになるでしょう。
そもそも、「話を聴く」なんて、そんなありふれた方法でひきこもりが治ったら世話ないよと笑われるかもしれません。
しかしながら、わが子の話をちゃんと聴く姿勢が親にできれば、親子関係断絶状態、完全無接触、無言・沈黙、混乱・錯乱、強迫行動、被害妄想、暴言・暴力など……、全てのひきこもりは回復していくのです。
実は、「話の聴き方」というものは心理学的に確立されたものが存在するのです。
これは剣道や柔道などの型と呼ばれる「基本みたいなもの」と思って下さるとよくて、特段ひきこもりの回復に関しては、この型が非常に大切になってくるのです。
それでも、「型があるのは分かったけど、親が話を聴くだけではどうにもならない気がするぞ」とも思われるかもしれません。
しかし、ここに大きな誤解・勘違いがあるのです。
それはきっと、「家庭で起きたひきこもりの問題が親の力ではどうにもならないから、病院や支援施設（保健所、精神保健福祉センター、ひきこもり地域支援センター、近隣カウンセラー、就労支援施設など）の専門家が存在するのだ」という既成事実を当たり前に受け入れてしまってらっしゃるからだと思います。
だからこそ、「親から始まる」という言葉が謎を呼ぶのかもしれません。
一方で、勘のよい親御さんですと「他でもないわが子、わが家で起きた問題」であるからこそ、「親にしかできないことがあるのではないか？」と思われる方もいらっしゃるかもしれません。
どちらにせよ、この疑問に対してまず私がお話させていただくことは同じ。
「薬は悩める人の心の問題を根本的には解決してくれない」 「ひきこもりの絶望状態にいる人に対しての心理療法はほぼ無力である」 どういうことかと申しますと、こと心の問題に対して処方される向精神薬（以下、薬）は脳内伝達物質を調節してくれる機能を有しますが、作用としては「苦しみや不安、緊張を和らげてくれる効果」に概ね限定されるからです。
それで楽になり、人生にゆとりを取り戻すきっかけとなる力があることを私は認めておりますし、どちらかといえば、薬を使うことに対して私は肯定的な立場におります。
しかしながら、薬だけでは、ひきこもりの絶望状態にいる青年（幅広い男女を含む。
以下、青年）の心に宿る「根本的な問題」、すなわち絶望感や孤独感、苦しい思い、人や物事への強く狭窄した考え方、漫然と心を埋めていく将来への不安、自分の存在意義への葛藤、自分の命の価値への疑念などを解決するのは不可能なのです。
目　次　—— はじめに 序章　親育ち・親子本能療法——親が取り組めば回復は約束される 　親育ち・親子本能療法とは 　回復するための5つのプロセス 　ひきこもりと親子関係1　親の価値観 　ひきこもりと親子関係2　親が子を守る！ 　ひきこもりと親子関係3　子が親を守る？ 　親育ち・親子本能療法の前提「愛の定義」 　「親育ち」とは自分を変えること!? 　親育ち・親子本能療法と不登校 《コラム》ひきこもりをひもとく最新現状　脳科学から考えるひきこもり支援法 第1章　「希望」のプロセス——絶望から希望へ必要なのは無条件肯定が作る「安心と安全」の風土 ■「希望」のプロセス・目的 01　ひきこもりの回復には親の参加が絶対条件　〜親子関係断絶、無言の子のワケ〜 02　絶望から希望へ、全ての始まりは「親子の信頼関係」から 03　親が無条件に見守り、理解し、付き合えるのに何年？ 　　【事例】 04　安心してひきこもらせる　〜マズローの欲求階層説〜 05　安心できないひきこもり環境 06　ひきこもりビリーフ（特有の不合理な信念） 07　親の正論はいらない　〜百害あって一利なし〜 08　脅しや兵糧攻めの無意味さ　〜回復データはゼロ〜 09　声かけの大切さ　〜なにゆえに大切か〜 10　無条件の肯定的関心1　〜安心・安全の風土を根づかせる〜 11　無条件の肯定的関心2　〜わが子が元気になる魔法の言葉〜 12　昼夜逆転、パソコン、ゲームの依存状態について 　　〜生活リズムを戻すのは先か後か〜 13　お小遣いをあげるべきか、あげないべきか 14　きょうだいを回復のプロセスに巻き込まない ●「希望」のプロセス・まとめ 第2章　「意思」のプロセス——良いも悪いも親がすべて聴き取る ■「意思」のプロセス・目的 01　社会的欲求の始まりと「吐き出し」 02　「親を守ってきた」わが子の気持ちに気がつき、寄り添えるか 03　親のせいにして復活していくもの 04　悪化してしまったの？　〜神経症の始まり〜 05　無条件の肯定的関心3　〜落とし穴！〜 　　【事例】 06　親の正念場　〜本当にこのやり方で正しいのか？〜 　　【事例】 07　「親が育つ」むずかしさ 08　衝動性、暴力に対する親の姿勢 09　性に対する親の姿勢 10　混乱・錯乱で入院ということもある 　　【事例】 11　退行の現実と親の引き受け方 　　【事例】 12　当てになる親　〜親の成長、広がる価値観が子の世界を広げていく〜 13　日々新た！　言の葉を追いかけず家族の一員として扱う 14　無条件の肯定的関心4 　〜でも・だけど・たら・れば・しかし、良かれ言葉の罠〜 15　大切な夫婦のコンセンサス　〜子が正直になる時期〜 16　子が主役、親は信じて待てるか？ 17　「絶対、働かない宣言」の読み解き方 18　親のあり方は、親の人生優先か自己犠牲か 《コラム》心身が反応し出す微熱・高熱は回復の目印 ●「意思」のプロセス・まとめ 第3章　「目的」のプロセス——少しずつ始まる行動 ■「目的」のプロセス・目的 01　「働かねば」と「働きたい」は全く別物 　　【快話法1】 02　働くことの前に「遊び」をすることが大切 03　失敗が見えていても、先手を打たない 04　頼まれたサポートはどんなことでも笑顔で引き受ける 05　家を安全基地にする 06　逃げる、避ける、断る、やめることの大切さ 07　ちゃんとひきこもる大切さ 　〜ちょっと動いたらすぐ疲れる数年間。
気力・体力をつけていく大切なプロセス〜 08　「転ばぬ先の杖」の投げ方と投影 09　当たり前のことを当たり前に褒めるのが大事 　　【事例】 10　指図はいらない、育むべきは「欲求感」 11　本人にとって回復する理由 ●「目的」のプロセス・まとめ 第4章　「有能性」のプロセス ——自分はやっていける。
時々、弱音。
チャレンジの連続 ■「有能性」のプロセス・目的 01　本格的な社会参加へ 02　ここでの社会参加を、まだ回復としない意味 03　弱音を大切に扱う　〜外在化作用〜 　　【快話法2】 04　親の心配りが、わが子を救う 05　ノーと言えて初めて自立、人に頼れて一人前 　　【快話法3】 06　本人がカウンセラーの知恵と力を借りることも 07　生きる本能とトラブルはハッピーセット 08　アドバイスは求められても、すぐには答えない ●「有能性」のプロセス・まとめ 第5章　「アイデンティティ」のプロセス——自分は自分で良い。
そして社会からもそう思われているという確信 ■「アイデンティティ」のプロセス・目的 01　自分は「自分で良い」と思える尊さ 02　自分を信じる力、他者と揉める力、助けを求められる力 03　自己実現に向かう 04　親も子も「愛と信頼」と「自立の人生」を ●「アイデンティティ」のプロセス・まとめ 終章　回復した事例と8050問題——ひきこもりから自己実現とアイデンティティの獲得。
親が子に残すべきもの 　【事例】 　8050問題、親が残すべきもの 　【事例】 　おわりに　支援者の皆様へ 　筆者の体験 　引用と参考文献

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目次1 整える（整える力/レジリエンス/コントロール力）/2 つながる（つながる力/読解力）/3 行動する（好奇心/アウトプット力/無限の可能性—やりたいことを仕事にできるか）

物を作るこつ／6　肉は、とにかく蒸しましょう／7　おいしさの隠し味「黒酢」を使いましょう／8　「肉みそ」があればすぐにごはんにできます／9　小麦粉とお湯だけで「春餅」を作りましょう 毎日の食事を、シンプルにおいしく。
365日でも食べたいきれいな味にするためのこつを、この本でご紹介します。
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洗い流して、みずみずしくなるために。
　ほか）／2　食べること（世の中でいちばん大事なのは家のごはんです。
頭ではなく、からだに聞いて作れば家庭料理は必ずおいしくできます。
／塩、油、酒、しょうゆ。
調味料は数種類でいいんです。
そのほうが素材の味を感じられる。
　ほか）／3　整えること（使うところに使うものを置く。
キッチンの快適さは「動線」ありきです。
／キッチンはすっきりがいい。
でも、いつも使う調味料は出しっぱなし。
「ほんの少しの出しっぱなし」主義です。
　ほか）／4　生きること（どんなに忙しくても「行ってらっしゃい」は必ず言う。
それには理由があります。
／料理をするのもドアを閉めるのも私は静かです。
音がうるさいとみなさんを不快にさせるでしょう？　ほか） 姿勢よく立ち、はっきり話す。
モノ・コト・ヒトのよい面を見る。
ウー・ウェンさんがすっきり気持ちよく暮らす秘密、大公開！ 本 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事 美容・暮らし・健康・料理 料理 中華・韓国・エスニック 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方

放す／収納グッズは安易に増やさない／モノを減らすとお金が貯まる／モノを減らすと時間が増える／レベル1の手放しから始める／寝る前にリビングを1分リセット／筋肉をたくわえて、温活／洋服をイラストで管理する／冷蔵庫内を循環させる／やりたいことを可視化する／一時置きボックスをつくる／うつむく時間を減らす／「決めること」を習慣にする／鼻呼吸を意識する〔ほか〕 ほどよく力を抜いて、今日から4つの余白を手に入れよう！家の余白、心と体の余白、時間の余白、家事の余白。
1日1つ読み進めるだけで、暮らしがスッキリしていきます。
禅の教えから導かれる、ゆるミニマリスト・みしぇるさんの豊かな生活。
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や起業、自信について、世界中で執筆や講演を行っている 安藤真由美（アンドウマユミ） エグゼクティブコーチ・コンサルタント・投資家。
国内外の金融機関等で22年勤務後にブリリアントライフ代表として独立。
ファンドマネージャーやアナリストとしての実務経験を活かして経営層向けのコーチングや経営相談を行う。
女性の経済的自立と自己肯定感向上を目指した金融教育にも注力、「お金×コーチング×ジェンダー」の切り口から、女性向けにオリジナル講座を展開する。
早稲田大学商学部卒、同大学院ファイナンス修士、お茶の水女子大学大学院社会科学修士（ジェンダー社会科学専攻）。
アクティブバイスタンダー協会共同代表 松丸さとみ（マツマルサトミ） 翻訳者・ライター。
学生や日系企業駐在員としてイギリスで6年強を過ごす（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　THE　EMOTIONS　OF　MONEY　「お金の感情」を捨てよう／2　SPENDING　あなたがお金を使うことについて／3　THE　FINANCIAL　GAME　PLAN　私のためのファイナンス戦略／4　DEBT　借金との向き合い方／5　INVESTING　投資の考え方／6　EARNING　収入を上げるヒント／7　LIVING　A　FINANCIAL　FEMINIST　LIFESTYLE　ファイナンシャル・フェミニストとして生きる 貯金つらくない？お金のためだけに働いてない？節約疲れしてない？やりたいことをガマンしない人がやっていることぜんぶ。
感情の整理、投資戦略、予算組み、稼ぎ方、借金。
「女子とお金」の関係を綴ったNYタイムズベストセラー。
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6章　自分で自分をごきげんにする方法／第7章　50代からの人間関係 人気インスタグラマーよう、初の著書！軽トラ2台分の「捨て活」から始まった、第二の人生。
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美しき成功者　ほか）／3　To　Study（感染力／復讐リスト／友達自慢　ほか） ヘア＆メイクアップアーティストにして美容系トップYouTuber小田切ヒロが、YouTubeでは見せない、ここだけの毒。
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好きなものに、今、お金を使っていいのか！」「教育費でお財布がからっぽになっても、大丈夫そう！」「あれ？ ないと思っていたけど、じゅうぶんにある！」「もしかしたら、この分野が天職につながるかもしれない」というふうに、脳内で意識の大転換が起き、自分や家族のために、幸せなお金を使いたくなってきます。
この本を読み終わるころには、「不足」という意識が消え、いつも大好きな「物」がそばにあるようになり、あなたが生まれながらに持っている才能や天職が見えてくるはずです。
【内容】・今やりたいこと、今ほしいものに、今お金を使う・「足りない」から始まった物語は、どこまでいっても足りないまま・金運は人の運。
つまり言葉の運・支出は愛情。
自分への愛情を出し惜しまないこと・教育費はケチらないでフルスイング・500円の色つきリップを買ったら起こる変化・移動にお金を使いましょう・奪うくらいなら、奪われる側に。
長い目で運のめぐりを考える・人生を変えたいとき、毎日さわるものを買い替える・天職は気づくか、気づかないか・労働時間と収入のバランスを、体に聞きながら整える・「稼ぎ力」を上げたい人は、休日、全力で楽しむ・仕事を助けてくれる服・転職も再就職も軽やかに動いてみる・休職中の方へは本人にもご家族にも、ほめ言葉×1億回イラスト：本田亮デザイン：アルビレオ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
目次第1章 お金と幸せの関係—不足は幻想/第2章 使い方が大事—支出は愛情/第3章 物と家と友情—身のまわりを整える/第4章 「稼ぐ」をやわらかく—仕事の知恵/第5章 めぐるお金と幸せ—贈り物と寄付

番近い動物』『たった一通の手紙が、人生を変える』『雨の日も、晴れ男』『四つ話のクローバー』『ウケる技術』など。
また、鉄拳との共著『それでも僕は夢を見る』『あなたの物語』『もしも悩みがなかったら』、恋愛体育教師・水野愛也として『LOVE理論』『スパルタ婚活塾』、映像作品ではDVD『温厚な上司の怒らせ方』の企画・脚本、映画『イン・ザ・ヒーロー』の脚本を手掛けるなど活動は多岐にわたる。
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ネコがあなたの人生に彩りと癒しをあたえてくれます！猫が教えてくれるは「大切なこと」7つのカテゴリーに分かれています。
裏面の冒頭に数字がふってありますので、最初の「スタート」から読み始めたり、 気になるカテゴリーに進んだり、自由な使い方でお楽しみください。
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人とのかかわりを見直し、ネガティブな気持ちを手放す/21〜23日目 親子関係やパートナーとのつながりを見直し、愛を再定義する/24〜26日目 トラウマ・心身の不調・子ども心と向き合い、癒やしと再生へ/27〜28日目 見えない力とのつながりを思い出し、自分を祝福する

習慣　思い通りの人生を引き寄せる／5　言葉の習慣　自分を励まし、大切にする／6　生活の習慣　当たり前の毎日を丁寧に過ごす／7　人間関係の習慣　無理しない、自分らしさを失わない／8　マインドの習慣　癖にとらわれず、切り替える／9　メンタルの習慣　負の感情も味方にして穏やかに過ごす／10　目標達成の習慣　小さな習慣が大きな価値を生む 優しくする相手、順番、間違っていませんか？気を使いすぎて疲れている全女子へー。
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目次1 私が本当に欲しいものはなんだろう？/2 欲しいものは周りの人たちが運んでくれる/3 嫌な人こそ大切なメッセンジャー/4 私が私の世界一の味方になってあげる/5 みんなから応援される私になる/6 マイルールを取り除いて自由になる/7 自分に「大好き」って言ってみよう

われる　ほか）／3　拭きやすい環境を作る（ものを厳選する／お気に入りだけ置き、カウンターやチェストを拭きやすく　ほか）／4　暮らし上手なあの人と、拭く活を語る（動画制作者　深尾双葉さん×ヤスキチ対談／リセッターリスト代表　山本香織さん×ヤスキチ対談　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 住まい・インテリア インテリア 美容・暮らし・健康・料理 生活の知識 家事 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方