これが売れてる【家庭の医学】
楽天市場 > 本・雑誌・コミック > 科学・医学・技術 > 医学・薬学 > 家庭の医学

、40歳で医学部を受験し、医師に。
とくに子どもの食を医学的な観点から研究しており、海外の学術論文から日々最新の情報をアップデートしている。
わかりやすい説明と親しみやすい人柄で子どもをもつ親からの信頼は厚く、メディア出演も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　子どもの食事　10の超基本（毎朝、卵を1個食べる／鮭、いわしでビタミンD活　ほか）／2　子どもの食事　すぐにできる30の基本（毎食、たんぱく質を2種類食べる／ギリシャヨーグルトを選ぶ　ほか）／3　子どもの食事　もっと知りたい10の基本（嫌がる食材でも8〜15回は食卓に出す／子どもと一緒に料理をする　ほか）／4　悩み別　子どもの食事　処方せん（不安感が強く、問題行動を起こします／お友だちとよくトラブルになります　ほか）／5　子どもの食事　悩みに効くかんたんレシピ＆ちょい足しアイデア（子どもが喜ぶかんたんレシピ／症状別お助けレシピ） 子どもが食べるべきもの避けるべきものが一目でわかる！小児科医による医学データ、膨大な臨床経験から、子どもに最高の「食べ物×食べ方」を1冊に網羅。
本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

せおかず／03　魚のやせおかず／04　大豆製品＆卵のやせおかず／05　野菜のやせおかず／06　ヘルシーご飯もの／07　ヘルシー麺類／08　ヘルシースープ＆鍋／09　ヘルシースイーツ ガッツリ食べても太らない！1品ほぼ500Kcal以内！カロリー、たんぱく質、糖質記載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

7年7月1日〜90年5月31日、尚生会湊川病院（1987年7月〜89年6月：加茂病院兼務）1990年6月1日、神戸大学医学部附属病院精神科神経科医員となる。
1991年5月1日、神戸大学医学部附属病院精神科神経科助手となる。
同年6月30日、結婚。
1995年1月17日、阪神・淡路大震災が発生。
自らも被災しながら、全国から集まった精神科ボランティアをコーディネイトし、精神科救護所・避難所などでカウンセリング・診療などの救護活動を行った。
同年4月、著書『心の傷を癒すということ』を刊行（作品社）。
同年12月、同書が「サントリー学芸賞」を受賞。
1997年、神戸大学医学部附属病院精神科神経科講師となる。
2000年、神戸市立西市民病院精神神経科医長となる。
同年5月、肝細胞ガンが発覚。
同年10月20日、神戸市立西市民病院精神神経科で最後の診察をして休職。
同年12月2日、神戸市立西市民病院で死去、享年39歳。
資格、1985年、医師免許証（4295）、1990年、精神保健指定医（8392）、1997年、博士（医学）（神戸大学）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　震災直後の心のケア活動ー1995年1月17日〜3月／第2部　震災が残した心の傷跡ー1995年4月〜96年1月／第3部　災害による“心の傷”と“ケア”を考える／増補第1部　被災地の復興と災害精神医学／増補第2部　安克昌と本書に寄せて／新増補　神戸・淡路大震災から二十五年を経て PTSD（心的外傷後ストレス障害）に苦しむ被災者の「心の叫び」と、自らも被災しながら取り組みつづけた精神科医によって、阪神大震災の被災地から届けられた感動の“心のカルテ”。
本書は、サントリー学芸賞受賞作に改訂を加え、さらに新たに阪神大震災および災害精神医学に関するエッセイや論考を大幅に増補し、そして著者と関係の深かった方々の文章を収録した決定版。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

です） 第1部（長期透析患者の苦悩／腎臓移植という希望／移植腎の「実力」／透析の限界／透析を止めた日）／第2部（巨大医療ビジネス市場の現在地／透析患者と緩和ケア／腹膜透析という選択肢／納得して看取る） 私たちは必死に生きた。
しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかったー。
なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？透析を止めた夫。
看取った著者。
息をのむ医療ノンフィクション！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

動。
21歳のころの神秘的な体験、20代のイギリス留学、1990年代のアメリカ先住民ナバホ族のメディスンマンとの出会いが自然の循環に関する理解の基礎となる。
多くの生き物と地球が無理せず幸せに暮らせる世界がビジョン 岸千鶴（キシチズル） 一般社団法人舞姫道代表理事、チャネリングフォトグラファー、数秘術士、スマイルトレーナー、元京都市親善大使、書道家、ソウルサウンドライアー奏者 牧野内大史（マキノウチヒロシ） 作家、コンサルタント 三ツ野みさ（ミツノミサ） サイキックカウンセラー。
幼少期より霊感をもち、壮絶で絶望的な人生を繰り返す中で、あらゆる星を旅する不思議な体験をする。
2015年より、霊能者としての活動をスタート。
自動書記による唯一無二のセッションは、リピーターが絶えない 猪股恵喜（イノマタケイキ） 古代食研究家。
食べ物を頂くことは命を頂くこと。
おいしい部分だけを食べて残りの部分は廃棄されることに疑問を持ち古代食を通じて一物全体食を提唱。
魚を頭から尾びれまで丸ごと頂く「だし＆栄養スープ」を普及（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 霊感力を目覚めさせるスイッチは鉄だった！？ー鉄ミネラルの先駆者、野中センセは「鉄」で生まれ変わった！／鉄とお茶は一緒に飲んで大丈夫だった！鉄の吸収をよくするために現代医学が教えないことは？／OD（起立性調節障害）と鉄の関係ーうつも鉄不足が原因だった？／鉄が足りればミトコンドリアの働きも活発になる！全てのエネルギー源、ミトコンドリアの秘密／まとめ　鉄ミネラルを生活に取り入れるために実践すべきこと／ボーンブロススープで効率よく鉄ミネラルを摂取する！ー対談　野中鉄也氏（一般社団法人　鉄ミネラル・代表講師）×猪股恵喜氏（千年前の食品舎・代表取締役）／実践論！鉄緑茶の作り方ー飲めない人もできる効率的な鉄のとり方 鉄は体の中の全自動システム「大いなる神秘」を起動するスイッチ！お肌も人生もボロボロだった人が、鉄分をとるように舵を切り出してから、仕事も人間関係もすべて上手くいくようになった！？鉄分が持つ知られざる秘密の力を大公開！答えは伝統食文化と農業技術にあった！？鉄ミネラル野菜、鉄緑茶、ボーンブロススープ。
鉄の吸収力を高める方法を対談形式で紹介。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

に掲載されていたものです） Introduction　今日のパフォーマンスと、未来の健康を脅かす「糖質疲労」（その眠気、「糖質疲労」かもしれない）／1　体にいいはずの健康習慣が「糖質疲労」を招いている！？（朝の“ヘルシー習慣”。
それって正しい？／意外とやってる血糖値スパイクを招くランチ習慣　ほか）／2　「糖質疲労」は単なる疲労じゃない！その本当の怖さとは？（なぜ、日本人で糖質疲労が増えているのか／糖質疲労はなぜ放置してはいけないのか？）／3　糖質疲労を解決する「うますぎる食べ方」（糖尿病専門医自らも大変身！糖質疲労を解決する「7ルール」／お米もパンも食べていい！ゆるい「糖質コントロール」　ほか）／4　調べてみよう！あなたは糖質疲労？（まずは自分の「食後の血糖値」を知ろう） 食後の眠気は病気の始まり。
唐揚げにはマヨネーズをかけるほうがいい！世界最新医学が教える食べ方。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

見守る」（チャレンジできる子は与えられすぎない／子どもが話を聞かないとき、大人も子どもの話を聞いていない　ほか）／3　子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで（大人の不機嫌は子どもをいい子にさせる／子どもは「言葉の温度」にとても敏感　ほか）／4　子どものこころを守るために知っておきたいこと（子どもからのSOSに早く気づく方法／傷ついて成長するのは“筋肉だけ”でいい　ほか）／5　大人のこころだって守らないといけない（子どもとの会話を楽しむための考えかた／「子どもに優しくできない」と悩む人は、子どもに優しくできる人　ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

いたものです） 第1章　長引く不調の原因を探るチェックシート／第2章　全身に潜む慢性炎症とは？／第3章　疑うべき「慢性炎症」の要因と対処法／第4章　慢性炎症の主な原因にアプローチする／第5章　あらゆる不調を改善する！？身体に合った食事法を選ぶ／第6章　慢性炎症の原因と改善の実例からわかること すべての病気は小さな炎症からはじまる！「脳心血管疾患」「糖尿病」「認知症」「がん」「骨粗しょう症」「自己免疫疾患」etc．慢性炎症の3大原因は［栄養障害］［有害物質］［ストレス］。
炎症を抑える食＆生活習慣教えます！隠れた炎症のセルフチェックシート付。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

よくなり、快眠、快便、快食。
心身が安定し、どんなストレスも跳ね返す。
伝説の整体師初の著書！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

メディカルクリニック勝どきを開院。
日本内科学会内科認定医、日本糖尿病学会糖尿病専門医、日本老年医学会老年科専門医。
「Dr．ゆきなり“糖尿病克服への道”」チャンネル登録者数12万人など、メディアでも活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　なぜ血糖ブースターがフル稼働してしまうのか／第2章　覚えておきたい糖尿病のシン常識15／第3章　血糖値がひとりでに下がる驚異の「1％メソッド」／第4章　血糖ブースターをオンにするNG生活習慣20／第5章　“即効性バツグン”血糖値を下げるお手軽テクニック14／第6章　「自宅でカンタンにできる」1％ストレッチ＋α 世界一簡単な糖尿病コントロール法。
血糖値や糖尿病について、完全に解明されていない部分はたくさんあります。
その一方で、明らかになっている事実も枚挙にいとまがありません。
糖尿病の人が、やっていいこと。
糖尿病の人が、やってはいけないこと。
血糖値を下げるためにやるべきこと。
血糖値を下げるためには、やってはいけないこと。
これらのことは、いくらでもあるーこれが現状です。
しかし糖尿病について、誤解していたり、勘違いしている人があまりに多い。
意外に簡単なことや、これだけやれば「血糖値が下がる」ということもたくさんあるのです。
本書では、そういう正しい知識と方法をみなさんにお伝えしていきます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

勉強会を始める。
さらに2019年から東京で、「鍼灸師とセラピストのためのからだの学校」の講座も開講（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　女性の体のリズムを知ろう（女性の体のリズムは7年周期／女性の体の28日周期のリズム　ほか）／第2章　生理の不調で何がわかるの？（女性の4分の3が生理前の不調を抱えている／生理の乱れを東洋医学で見ると…　ほか）／第3章　自分の体の声を聞こう（生理をチェックしたら何がわかる？／体の状態と原因　ほか）／第4章　甘いものもお酒もやめなくていい（食事の乱れの見方／東洋医学の食事の考え方　ほか）／第5章　「がまん」も「がんばる」もいらない（生理を調える／いろいろなセルフケア　ほか） PMS、生理痛、更年期障害、腹痛、腰痛etc．体の状態を知って、不快な症状とサヨナラしましょう！「生理はつらいもの」ではなく、生理は本来、「楽なもの」。
薬にも治療にも頼らない、自分でできる体の調え方を、これまでにはないメソッドでお伝えします！ 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

で改善」（窓側の席？それとも通路側の席？／これくらい心配ない？「排尿チェック」　ほか）／2章　回数こそ最大のポイント「自分でできるトレーニング」（なぜか知られていないセルフケア「最大のポイント」／「やり方」よりも「やる回数」にこだわるほうが効果的　ほか）／3章　思わぬことが原因に！「生活習慣で尿トラブル回避」（「水分のとり方」に注目するだけで改善することも／尿の量を増やす4つの成分　ほか）／4章　セルフケアが効くのには訳がある「さまざまな尿トラブルと原因」（「骨盤底筋」は内臓のハンモック／だから骨盤底筋トレーニングが効く　ほか）／5章　おまかせメニューはない！「病院に行くタイミング」（セルフケアで変化を感じられないときの2つの可能性／依然として低い泌尿器科の受診率　ほか） トイレが近い、もれる、夜中に何度もトイレに行く、ちょいもれ、急な尿意。
全国の患者が信頼する名医による自分で治す「本当のコツ」。
治らないとあきらめる前に試してください！夜のトイレ通いが解消した！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

機能リハビリ」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）／第4章　フワフワめまいは食事や体温コントロールで軽快するケースが多く、「朝白湯＆夜冷水」や「四股踏み」「背骨バランス体操」で改善すると判明！（埼玉医科大学客員教授・坂田英明）／第5章　60代以上に急増する「高齢めまい・ふらつき」が「耳トレ足踏み」で軽快し、ふらつきなくスタスタ歩けた！前庭神経炎やハント症候群、突発性難聴のめまいも改善！（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋）／第6章　耳や脳の誤作動を減らしてめまい・ふらつきを一掃する「めまい防止生活24時」（横浜市立みなと赤十字病院めまい平衡神経科部長・新井基洋ほか） めまい・ふらつきに悩む人必読！大学病院・専門外来の名医が症状の改善に役立つ体操やセルフケアを伝授する最新1分体操大。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

行された当時に掲載されていたものです） 漢方・薬膳の基本の考え方／第1章　漢方食材／第2章　薬味＆ハーブ・スパイス／第3章　穀類＆豆類／第4章　野菜＆きのこ／第5章　果物＆木の実／第6章　魚介＆海藻／第7章　肉・卵＆乳製品／第8章　調味料／第9章　飲み物 栄養素や漢方の知恵、体にあった食べ合わせで食材の力をまるごと活かす！食べ合わせ数395。
食材232種。
七訂食品成分表に完全対応。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ん患者さんの悩みや質問に個別に答える「がん相談サロン」をスタート（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　患者の「受け入れ力・鈍感力」が、その後を決める（がんが治る人　がんを受け入れ、治療に前向きに臨む　がんが治らない人　がんを受け入れられず、引きこもる／がんが治る人　いつも最良のシナリオを心に描く　がんが治らない人　いつも最悪のシナリオを心に描く　ほか）／第2章　がんを治すための正しい「情報」の集め方・選び方（情報選択力）（がんが治る人　多くの選択肢から自分に適したがん治療法を選ぶ　がんが治らない人　目にした情報を自分で集めようとしない／がんが治る人　家からの距離・専門性・治療患者数で病院を選ぶ　がんが治らない人　限られた情報で病院を選ぶ　ほか）／第3章　がんを治す人は「コミュニケーション力」で味方をつくる（がんが治る人　医師と話す時間をもち、信頼関係を築く　がんが治らない人　医師とろくに話さず信頼関係を築けない／がんが治る人　気になる症状を主治医や看護師に伝えられる　がんが治らない人　気になる症状をがまんして、主治医や看護師に伝えない　ほか）／第4章　手術・治療をのりきるための「体力・筋力」（がんが治る人　治療中も筋肉量が保たれている　がんが治らない人　治療中に筋肉量が減少している／がんが治る人　「有酸素運動」と「筋トレ」を組み合わせる　がんが治らない人　運動をしない　ほか）／第5章　がんを治す人は、こうして「免疫力・腸内環境力」を高める（がんが治る人　がんに対する免疫のはたらきが強い　がんが治らない人　がんに対する免疫のはたらきが弱い／がんが治る人　気持ちいいことや楽しいことで免疫力を高める　がんが治らない人　ストレスで免疫力を下げる　ほか） 2時間以上の昼寝は危ない？過度な心配や不安はがんのリスクを高める？病院選びは、がん治療の成否のカギをにぎる？がん治療を変える最新の治療法とは？…など、知っておきたいがんの新常識を解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

ないための基礎知識／第3章　弱った腎臓がみるみる元気になる！食べ方メンテナンス／第4章　腎臓の労働環境を徹底改善！暮らし方メンテナンス／第5章　あなたの腎臓は大丈夫？腎臓からのSOSを見逃さないための基礎知識／第6章　腎臓専門医をお手本に！高取先生の腎臓メンテナンス生活のヒント 自分の力で腎機能を強くする。
不調を断ち切る20の超具体的な方法。
腎臓専門医が作った新しい腎臓の強化書！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

された当時に掲載されていたものです） プロローグマンガ　赤ちゃんがやってきてふしぎな先生＆菌たちと出会った！／1　子どもが幸せになるためのカギは、脳ではなく腸にある（菌は私たちを脅かす存在であり助けてくれる存在でもある／私たちは、菌の力を利用しながら生きている／腸内細菌には、病原菌やウィルスを撃退するはたらきがある　ほか）／2　腸と菌について知りたいこと・気になることQ＆A（妊娠・出産／新生児〜0才／1〜2才　ほか）／3　子どもに教えたい「菌育」 カラダもココロも腸と菌しだい。
3才までの腸活で、かしこく丈夫でポジティブな子に育つ！妊娠中の食生活は子どもの腸内環境に影響するの？予防注射はどれも必要？肥満やアレルギーも予防できる？腸内環境が性格も左右するってほんと？知りたいすべてに答えます。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

たい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章　主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章　おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章　汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章　調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章　食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章　冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章　米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章　食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章　症例集　食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。
食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。
食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

秋山祖久（アキヤマモトヒサ） 1975年佐賀県生まれ。
医学博士。
日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本肝臓学会専門医。
中学生のころ、急性虫垂炎で入院したときの主治医のやさしさに感動し、医師を志す。
長崎大学医学部卒業後、長崎大学消化器内科に入局。
多くの総合病院勤務を経て、「福岡天神内視鏡クリニック」院長に就任。
年間4000例以上の内視鏡検査を行っている。
ビタミンDを愛し、ビタミンDの大切さを熱心に語ることから「ビタミンD先生」と呼ばれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　知識編　たんぱく質不足で老化、肥満、不調が加速している！（ちゃんと摂っているつもりでも…日本人の8割以上はたんぱく質不足！／たんぱく質不足は老化のもと！万病のもと！肥満のもと！　ほか）／第2章　知識編　たんぱく質不足の裏に潜む“腸漏れ”問題（“腸漏れ”で栄養が無駄になる！／日本人の7割以上が“腸漏れ”の可能性あり！　ほか）／第3章　実践編　まずやるべきは“漏れない腸”をつくること（腸漏れの最大の原因は“未消化の炭水化物”だった！／炭水化物より、たんぱく質ファースト！　ほか）／第4章　実践編　体が生まれ変わる！たんぱく質の正しい摂り方（たんぱく質はどれくらい必要なのか？／一度に食べるたんぱく質は多すぎても少なすぎても非効率的　ほか） 腸漏れをなくして若返る、やせる、不調が消える！たんぱく質不足はこれで解消できる！YouTubeで話題の医師が、自分の体で実践し、体感した“本当に使えるアドバイス”を多数紹介！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

識） 出題分野の全範囲を網羅。
充実の模擬問題と索引用語。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

んちんケア（男児のお悩み1位！「皮をむくか、むかないか」／おむつ替えに「正解」ってある？　ほか）／第3章　乳幼児期に多い性器トラブル（知っておけば安心！性器まわりのトラブル／おちんちんの病気　ほか）／第4章　男の子のトイレチャレンジ（基礎知識編ーおしっこが出るしくみ／準備編ーどんなタイミングで始める？　ほか）／第5章　男の子の性のこと（幸せに生きるために性教育が必要だ／これだけは知っておいて！プライベートゾーン　ほか） パパが正解とは限らない！だからこそ知っておきたい性教育の一歩手前の大事な話。
本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

るプランとは？／ゆるプランメニューの特徴／ガチプランとは？／ガチプランメニューの特徴　ほか）／2　掛け算の効果と献立の狙いをタネ明かし！神やせ掛け算ダイエットで若返ってやせる秘密（神やせ掛け算ダイエットをやってみてどうでしたか？／若返り効果の秘密／やせ効果の秘密／掛け算ダイエットの秘密）／巻末Special　神やせ掛け算ダイエットなんでもQ＆A 「神やせ」ファンの皆さん、お待たせしました！今度の神やせは、運動は一切なしで「若返り」と「やせ」が同時に叶う、嬉しさ倍増のダイエットです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

4年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？／データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートライン　ほか）／2章　身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由／身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質　ほか）／3章　寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？／質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！　ほか）／4章　身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動／60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促す　ほか）／番外編　私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている 半年で10cmもアップ！部活で大活躍！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！！背をグングン伸ばす食事＆生活習慣の新メソッド。
“身長先生”がエビデンスからたどりついた身長アップの方法を伝授！スポーツや自己肯定感、スタイルアップに効果大！オリジナル成長予測シート付き。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

成のサイクルで「自分の土台」ができる（愛着形成のサイクル（1）　3〜4歳までに形成される子どもが親に対してもつ情愛の絆／愛着形成のサイクル（2）　「大丈夫」と言ってくれる親を自分のなかにとり込み、自己をつくる　ほか）／3　愛着形成不全の原因　あなたの愛着形成のサイクルはなぜ止まったのか？（愛着形成の失敗（1）　愛着形成のサイクルが止まると生きる力が損なわれてしまう／愛着形成の失敗（2）　親と子で、愛着形成の感じ方は異なることも多い　ほか）／4　愛着再形成のレッスン　子ども時代の自分を助け、自立した自分を手に入れる（自立した自己像　甘えきらずに大人になった自分を自立させ大人にする／愛着再形成のレッスン（1）　自分の人生を俯瞰し、「よくがんばったね」とねぎらう　ほか） 自分のことが嫌いなあなたへ。
生きづらいのはなぜ？子どものときに愛着がうまく形成されなかったからでは？愛着を自分で築き、なにがあってもグラつかない私になる法。
本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学