ヨガ・ピラティス

1		ハタヨガの真髄増補新版 600の写真による実技事典 [ B．K．S．アイアンガー ] 600の写真による実技事典 B．K．S．アイアンガー沖正弘白揚社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】ハタヨガノシンズイアイアンガー,B.K.S. オキ,マサヒロ発行年月：2011年03月ページ数：562p サイズ：単行本 ISBN：9784826971485 沖正弘（オキマサヒロ） 1921ー85。大阪外国語大学卒業。モンゴル、中国、インド、アラブの各地に赴き、ラマ教、道教、イスラム教、ユダヤ教寺院で修行。諸外国から医学、哲学の学位授与。著書多数後藤南海雄（ゴトウナミオ）南山大学卒業玉木瑞枝（タマキミズエ）津田術大学卒業。沖ヨガ・オランダ道場責任者（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　ヨガとは何か？（ヨガの段階／チッタ・ヴリッティ／チッタ・ヴィクシェパ　ほか）／2　・・・(略) 続きを見る。ヨガアサナ、バンダ、クリヤー（アサナの実践のためのヒントと注意／アサナの方法と効果／バンダとクリヤー）／3　プラーナーヤーマ（プラーナーヤーマの実践のためのヒントと注意／バンダ、ナーディ、チャクラ／プラーナーヤーマの方法と効果）ゆとりのある読みやすいレイアウトに。 600枚の写真をより大きく美しく、快適にアサナの実習ができるようになりました。「300週のアサナプログラム」と「用語解説」を新たに収録。サンスクリット語のポーズ名を追加。目的のポーズがすぐ見つかり、より深く理解できます。世界最高の導師による究極の聖典。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス【価格】3,630 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス
2		ヨーガバイブル決定版ヨーガのポーズ集 170以上のヨーガの体位が満載／クリスティーナ・ブラウン／小浜杳【1000円以上送料無料】著者クリスティーナ・ブラウン(著) 小浜杳(訳)出版社産調出版発売日2004年05月ISBN9784882823612ページ数399Pキーワード健康ヨガよーがばいぶるけつていばんよーがのぽーずしゆうひやヨーガバイブルケツテイバンヨーガノポーズシユウヒヤぶらうんくりすてい−な BR ブラウンクリステイ−ナ BR9784882823612内容紹介ヨーガのポーズを170以上集めた、ヨーガを実践する人に最適なあらゆる情報を網羅した究極のバイブル。レベルや必要に応じて、知りたいポーズをすぐにみつけることができる。 ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ヨーガを始める前に/2 ヨーガの実践（準備運動/立位のポーズ/座位と床を使ったポーズ/ねじりと腹部調整のポーズ/バランス/後屈/逆転のポーズ/リラクゼーション/プラーナーヤーマ（調気法）/・・・(略) 続きを見る。ムドラー（印）ほか）/3 ヨーガを活用するには/4 自分のヨーガを見つけよう【価格】2,860 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別 bookfan 2号店楽天市場店
3		【楽天ブックス限定デジタル特典】やすらぎスイッチ(まんがでわかる！やる気ゼロ、だるさをリフレッシュ「体側の呼吸筋ストレッチ」　PDFデータ) もやもやイライラコリコリうつっぽさ対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！ [ 崎田ミナ ] もやもやイライラコリコリうつっぽさ対人関係のストレスがすーっとやわらぐ！崎田ミナ日経BP日経クロスウーマン;崎田ミナ;ストレス;プレッシャー;ネガティブ;疲労;セルフケア;心のケア; ヤスラギスイッチサキタミナ発行年月：2025年04月18日予約締切日：2025年04月17日ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784296207138 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティスまんがでわかる！やる気ゼロ、だるさをリフレッシュ「体側の呼吸筋ストレッチ」　PDFデータ【価格】1,870 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス
4		YOGAポーズの教科書永久保存版100ポーズ70レッスン [ 綿本彰 ] 永久保存版100ポーズ70レッスン綿本彰新星出版社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】ヨガポーズノキョウカショワタモト,アキラ発行年月：2016年06月02日ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784405082168 綿本彰（ワタモトアキラ）日本ヨーガ瞑想協会会長。綿本ヨーガスタジオ主宰。全米YOGAアライアンス500時間YOGA指導者トレーナー（EーRYT500）。大阪生まれ。父である同協会名誉会長：故綿本昇師からヨガを学ぶ。神戸大学システム工学科卒業後、インドに渡り各地でヨガ、アーユルヴェーダを研修し帰国、1994年にヨガの指導をスタート。 2000年以降、ロサンゼルスやニューヨーク、ロンドンなど、世界各地でハタヨガ、ラージャヨガ、パワーヨガ、クリパルヨガ、その他様々なスタ・・・(略) 続きを見る。イルのヨガを研修（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　ヨガのことを知ろう！／第2章　ヨガの気持ちよさを体験しよう／第3章　12の原則で身体の使い方をマスターしよう／第4章　ヨガの基本ポーズポーズがうまくできないのは、ポーズが難しすぎる？練習が足りない？カラダの使い方が違う？体力、体型の問題？綿本彰が、ポーズの悩み・疑問に応えて「体の使い方＆理由」をやさしく解説します！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス【価格】1,760 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス
5		読むだけで身体と心がととのうヨガ　人生が輝く魔法のヨガ・メソッド50 [ 綿本彰 ] 綿本彰主婦と生活社ヨムダケデカラダトココロガトトノウヨガジンセイガカガヤクマホウノヨガメソッド50 ワタモトアキラ発行年月：2024年03月08日予約締切日：2024年01月12日ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784391161502 綿本彰（ワタモトアキラ）日本ヨーガ瞑想協会会長。幼い頃より、父であり、同協会の名誉会長である故綿本昇からヨガを学ぶ。神戸大学卒業後、インドに渡りヨガ、瞑想、アーユルヴェーダを研修。 1994年にヨガ、瞑想の指導をスタートし、長きにわたって日本のヨガ界をリードし、2021年に、厚生労働省が委託する働く人のメンタルヘルスポータルサイト「こころの耳」でヨガを指導／監修。現在は、日本各地でヨガや瞑想の指導、指導者の育成にあたるほか、世界各国でヨガや瞑想の指導、YouTubeで積極的なコンテン・・・(略) 続きを見る。ツ提供を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　「身体」がととのうヨガの知恵（頭のてっぺんをクレーンで引き上げるイメージで背骨をぶら〜んと伸ばそう。／骨盤底を軽くつまんで、スッと引き上げる感覚をつかむと元気がみなぎってくる。　ほか）／第2章　「呼吸」がととのうテクニック（全身の毒素を吐き出して空っぽの肺に新鮮な酸素をたっぷり取り込もう。／いち、に、さん、し…。カウントしながら息を長〜く吐く「長生き呼吸」。　ほか）／第3章　「脳」に効くヨガのアプローチ（脳の疲れをリセットして一瞬で集中力がUPする「止める呼吸法」。／喉の奥でシュー。「音の呼吸」で、脳内を鎮め、解きほぐそう。　ほか）／第4章　「心」が落ち着くヨガの教え（「はろー○○さん」とあいさつするだけで、心がすーっと楽になる。／ありのままの現実を受け止める「言葉」が見つかるとなぜか気持ちが落ち着いてくる。　ほか）／第5章　「人生」がととのうヨガの哲学（人生最後の瞬間を想像してあらゆるものを手放すと新しい自分と出会える。／キラキラしていた瞬間を思い出し、幸せな感覚をつくり、その感覚で毎日を過ごそう！　ほか）読んでいるだけなのに、姿勢や呼吸や心がととのっていく…。その独特の感覚と共に、気がつけば「生き方」までととのっている不思議な一冊！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス【価格】1,760 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス

6		50歳60歳からのゆるやかヨガ [ ケン・ハラクマ ] ケン・ハラクマ白夜書房ゴジュッサイロクジュッサイカラノユルヤカヨガケンハラクマ発行年月：2022年09月20日予約締切日：2022年07月22日ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784864944045 ケン・ハラクマ（ケンハラクマ）インターナショナルヨガセンター・アシュタンガヨガジャパン主宰。一般社団法人アスリートヨガ機構代表理事。一般社団法人日本キッズヨガ協会理事。国際ホリスティックセラピー協会顧問。アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス氏より直接認定を受けた、日本人初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。国内外にて幅広いヨガの指導とワークショップを行うほか、ヨガの普及に努め日本のヨガ界をけん引し続けている。サーフィン歴40年以上で、キリマンジャロのウフルピーク登頂や北極点遠征経験・・・(略) 続きを見る。もある。 IYCヨガスタジオ（荻窪・表参道・神保町・九段飯田橋・世田谷）のほか、全国各地でヨガ指導を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）第1章　全身の筋力をつけて「太らない」「ポジティブ」「無理しない」　「ゆるやかヨガ」レッスン20（ヨガのメリットとは？／ヨガを行うときの注意点／ヨガに大切な呼吸法について　ほか）／第2章　ヨガとは？呼吸・ポーズ・睡眠・食事　ヨガを実践してイキイキとした毎日（ヨガとは何ですか？／長生きの秘訣は「呼吸」／メトロノーム呼吸法　ほか）／第3章　心も体もかる〜くなる生き方のヒント　ヨガ的ライフスタイル　読むレッスン（ストレスはヨガ的思考だとうまくいく／サーフィン・馬の調教・ヨガとの出会い／人生を楽しむ「ノー」と言わない生き方　ほか）体が硬い人もはじめての人もカンタンにできるヨガ20ポーズ。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス【価格】1,650 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス
7		ボケないための笑いヨガ　改訂版 [ 高田佳子 ] 高田佳子春陽堂書店ボケナイタメノワライヨガカイテイバンタカダヨシコ発行年月：2022年05月25日予約締切日：2022年05月10日ページ数：180p サイズ：単行本 ISBN：9784394904182 本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス【価格】1,320 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス
8		美姿勢プログラム　姿勢筋を整えて最高に美しくなる [ 津久井友美 ] 津久井友美高橋書店ビシセイプログラム　シセイキンヲトトノエテサイコウニウツクシクナルツクイトモミ発行年月：2024年06月27日予約締切日：2024年06月26日ページ数：112p サイズ：全集・双書 ISBN：9784471033545 津久井友美（ツクイトモミ） 1967年生まれ。美姿勢ボディメイクプログラム主宰。指導歴33年で20万人以上を指導。ヨガ・ピラティス・ウォーキングスペシャリストなど16の資格を持つ。 46歳のとき、自身の体のラインの崩れを実感。しかし、姿勢筋にアプローチすることで、年齢を重ねながらも体のラインを取り戻した。その体験をきっかけに、40代・50代の女性が自分史上最高に美しくなれる『美姿勢ボディメイクプログラム』を開発。姿勢筋にフォーカスしたこのプログラムで、体の変化を感じる・・・(略) 続きを見る。女性が続出している。 40代・50代の女性たちに変化と輝きをもたらし続け、「美しさはいつからでも育むことができる」というメッセージを伝え続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 0　姿勢筋とはー美姿勢になる7つの姿勢筋（なぜ今までうまくいかなかったのか？／美しい体のヒミツは“姿勢筋”だった／7つの姿勢筋で理想の体になる／美姿勢プログラムの3STEP）／1　全身ほぐしーまずは全身の筋肉をほぐす（首まわりをほぐす／立って脱力／エンジェルブレス呼吸法／美脚になるストレッチ／内ももをつまんでほぐす）／2　姿勢筋トレーニングー体が変わる7種のトレーニング（姿勢筋トレーニング1内転筋　SUMOスクワット／姿勢筋トレーニング2臀筋　クロススクワット　ほか）／3　美姿勢ウォーキングー歩き方で美しさをキープ（美姿勢ウォーキングで美しさをキープする／正しい歩き方に近づく3つの準備運動／正しい歩き方／段差があるときの歩き方）キレイの秘密は7つの姿勢筋です。もうあきらめない。今日から始める美姿勢人生。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法美容・暮らし・健康・料理健康ヨガ・ピラティス【価格】1,320 (2025/04/23 13:28:54 現在) 送料別楽天ブックス

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