これが売れてる【BUSINESS ＆ SELF-CULTURE】
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ore and more, psychologists are turning away from an emphasis on self-esteem and moving toward self-compassion in the treatment of their patientsーand Dr. Neff’s extraordinary book offers exercises and action plans for dealing with every emotionally debilitating struggle, be it parenting, weight loss, or any of the numerous trials of everyday living.＜/p＞ ＜p＞Based on her groundbreaking research, Dr. Neff presents a guide to navigating life’s challenges and fostering emotional resilience:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞An Alternative to Self-Esteem:＜/strong＞ Discover why moving from self-esteem to self-compassion is the key to counteracting the negative effects of self-criticism and leaving insecurity behind.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Mindfulness Practices:＜/strong＞ Learn simple exercises and action plans for dealing with emotionally debilitating struggles, from parenting and weight loss to the numerous trials of everyday living.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞The Power of Self-Kindness:＜/strong＞ Understand how to stop beating yourself up and actively comfort yourself in moments of pain, fostering positive mind-states like happiness and optimism.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Tools for Personal Growth:＜/strong＞ Build the confidence needed to achieve your highest potential by embracing the full human experience, difficult as it is, and finally letting go of unrealistic expectations.＜/li＞ ＜/ul＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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完整傳遞，＜br /＞ 需要結合長期實踐、累積?練，始能培養出來。
＜br /＞ 因此，＜br /＞ 這也是為何「高學?≠高知性」的原因。
＜/p＞ ＜p＞而所謂「超級通才」，＜br /＞ 正是指掌握了「知性力」的人才，＜br /＞ 能整合各領域資訊，深度洞察，＜br /＞ 於不同層次間靈活切換思考，＜br /＞ 以利在資訊過剩、知識唾手可得的社會裡，＜br /＞ 磨練出有別於他人的「超級通才力」。
＜/p＞ ＜p＞本書《知性力》＜br /＞ 即是為身處資訊爆炸中的人們，＜br /＞ 在感到混亂的時代裡，＜br /＞ 能?重新審視何謂智慧的思考之書。
＜br /＞ 試圖打破受限的已知資訊，＜br /＞ 勇於放下對既定答案的執著，＜br /＞ 就此展開一場沒有標準解答的冒險。
＜/p＞ ＜p＞【作者簡介】＜/p＞ ＜p＞田坂廣志＜br /＞ 1951年出生。
1974年畢業於東京大學，1981年完成該校研究所課程，取得工學博士（核子工程學）。
1987年，遠赴美國智庫巴特爾紀念研究所（Battelle Memorial Institute）擔任客座研究員。
1990年，參與日本綜合研究所的創立，?任董事。
2000年，出任多摩大學研究所教授，同年創立智庫「Think Tank Sophia Bank」，並擔任代表。
2005年，受美國的日本協會選為「日美改革者」。
2008年，成為世界經濟論壇（達沃斯會議）全球議程理事會（GAC）成員。
2010年，出任「世界賢人會議・布達佩斯?樂部」日本代表。
2011年，因東日本大地震與福島核災，出任?閣官房參事。
2013年，創立「田坂塾」，匯聚全球約8800名企業家與領導者，致力於成為「21世紀的改革領袖」。
2023年，出任21世紀阿?迪美雅專門學校校長。
著作超過一百五十本。
＜/p＞ ＜p＞【譯者簡介】＜/p＞ ＜p＞林美キ＜br /＞ 於出版界工作多年，現為專職譯者。
對翻譯工作一往情深，嗜譯小?、散文，樂譯勵志、養生等實用書，享受?一?異國文字之旅，快樂筆耕。
＜br /＞ 譯作一百二十餘部，歡迎賜教：mickeylin1966@yahoo.com.tw＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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格拉底一生熱愛提問，好的提問能徹底改變一個人。
＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞?一旦提出問題，大腦就會開始思考，並試圖找出答案。
＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞作者博覽群書，靠著?讀、提問活出了精采一生，＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞並開發出了三階段成長學習：＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞1.駱駝階段──行走在固定道路上，被牽著走的人生＜/strong＞＜br /＞ 多數人從出生到死亡都是帶著駱駝的精神，走在日?的沙漠中，不知道自己背著什麼包袱，任憑他人牽引。
這階段必須累積能量，才能繼續提升。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞2.獅子階段──專注在自己身上、有勇氣地生活＜/strong＞＜br /＞ 獅子自由有勇氣，不用看別人臉色，但要在弱肉強食的世界裡競爭，有非贏不可的壓力。
獅子有尋找自己獵物的欲望，只為自己狩獵，不願意分享。
這階段需要智慧，才能成長蛻變。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞3.小孩階段──用自己的哲學改變世界＜/strong＞＜br /＞ 小孩無限樂觀，不受到任何束縛。
這是最有創意、最利他、最超越物質的階段。
這階段將充滿驚喜，擁有無限可能。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞?讀，提問，等待。
＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞然後，看似?對不會發生的事，將會出現在?眼前。
＜/strong＞＜br /＞ ＜strong＞善用本書，找到自己想要的一切生命答案。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞★★★★★　韓國讀者5星推薦，佳評不斷！　★★★★＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞?我認為這是一本?在遇到困難或需要思考時會想找來看的書。
＜/p＞ ＜p＞?這是一本真正的自助自救的書，會讓?心跳加速。
是我近期讀過的最好的書之一。
＜/p＞ ＜p＞?一本超乎我的預期，比我想的更有養分的書，從中可以感受到作者的成長，並自願追隨作者的理念。
＜/p＞ ＜p＞?特別推薦給那些正在尋找生活動力和人生方向的人。
＜/p＞ ＜p＞?我很期待高作家的這部新作品，它向我展示了?讀的奇蹟是什麼^^！＜/p＞ ＜p＞?聽過他的演講也讀完這本書，現在我更能專注於?讀。
我之所以讀書，主要是想必須讀很多書才能寫得好，因此有動力讀書。
但是讀完本書後，我更清楚了怎樣讀?一本書（對自己提出許多問題）。
＜/p＞ ＜p＞?我看過《這本書是關於如何賺錢》，並成為他的粉絲，還參加了他的講座。
他帶給我許多的良言以及生活中的智慧寶石，但我認為這本書更有智慧。
謝謝?寫了這本指引我人生方向的好書。
＜/p＞ ＜p＞?我很好奇一名喜劇演員，如何透過?讀改變他的一生，於是買了這本書。
光是看完第一篇文章我就深受刺激，它提醒我應該要善於提問而不是毫無意識地過著應付答題的人生。
＜/p＞ ＜p＞?這是一本教人如何?讀的書。
沒有深奧的道理，卻能鼓舞人立刻翻開書本?讀。
＜/p＞ ＜p＞?我感受到了這本書的真誠和深度，如果?打算看一本勵志書，我強烈推薦這本。
＜/p＞ ＜p＞?喜歡的事情、擅長的事情、能賺錢的事情，這些都盤根錯節地纏繞在我的腦海中，但讀了本書之後，馬上就解開了。
原來問題出在我問錯問題了，將問題轉變為「有沒有價?」後，我的目標和我該做的事就變得很清楚了。
謝謝作者寫出一本好書。
＜/p＞ ＜p＞?號外！我想跟作者分享，在讀完本書後，我改變了對生活的態度，就在第108天後，終於突破讀100本書。
過去15年來，我連一本書都沒讀，現在竟然變成了天天?讀的人。
我正親身感受「自動就做到」這句話。
＜/p＞ ＜p＞?「重要的事提前處理、?天呼喊目標一百次、?讀時抱持著疑問」，我讀完這本書之後，正把這些都運用在我的生活中。
＜br /＞ ?我的工作特殊，常常會送客人花盆，今天開始我要送客人《我這樣找到人生的答案》。
＜/p＞ ＜p＞?我現在?天實踐「10頁?讀法」和「笑?」這兩件事。
早上起床後，我都會看著鏡子一直笑。
雖然昨天銷售?況不好，但我依然心懷感謝，帶著笑容更加關心?位客人。
原本覺得難讀的書，一想到只要讀10頁，就能沒有負擔、開心地讀。
過去的我就像是看著遠處的微弱光芒穿越幽暗隧道一樣，多虧了本書的「三階段讀書法」，讓我得到力量。
＜/p＞ ＜p＞?我相信《我這樣找到人生的答案》?的，並持續照做到現在。
真的很神奇耶！我的精神變得清晰、透テツ。
感謝作者分享了這麼好的事。
＜/p＞ ＜p＞?我經營一家男性專門理髮店。
在考慮品牌的過程中發現本書，讀到「從書中獲得知識」這句話時非常吃驚。
謝謝?。
＜/p＞ ＜p＞?發現這本書真是我的幸運。
現在?讀讀累了時，會重看並且再次得到力量。
幸虧有它，讓我體驗到看書看累了之後，還能透過看書來恢復的驚人經驗。
＜/p＞ ＜p＞?讀了本書之後，我?天都堅持不懈、不貪心地認真實踐。
感謝它讓我的人生大逆轉。
一年後，我一定會讓大家看見我變化後的樣子。
＜/p＞ ＜p＞**【作者簡介】**＜strong＞高明煥＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞經營餐廳、指導音樂劇，也是相當活躍的演講講師，同時還是喜劇演員。
他上傳的YouTube影片在短短一天?點?次數高達100萬次，所寫的書出版一個多月後，就收到數十機構的演講邀約。
堪稱韓國「自我?發」標竿，更是當代最激勵人心的專家。
近兩年來，他?天高喊肯定句，與4萬多名粉絲分享親身實踐後領悟到的人生建議。
＜/p＞ ＜p＞前作《這本書是關於如何賺錢》出版後，被數萬名讀者提問「如何從書中找到答案」，因而開始撰寫本書。
他將過去20多年來透過?讀體驗和得到想要的一切的?讀功力集結成冊，讀者可在書中學會如何向生活提出問題、如何從書中尋找答案，以及如何運用在人生中。
＜/p＞ ＜p＞只要有人需要他的故事，無論在?裡、無論對方是男女老少，他都會毫不吝嗇地去分享自己的經驗。
無論是三星、碧山建設、Meritz火災海上保險等大企業，還是中小型的新創公司、KFME中小企業聯合會、大學、小學，甚至是各地的讀書會，只要是與書籍有關的地方，他都會毫不猶豫地前往。
＜/p＞ ＜p＞目前他經營4間餐廳，也在寫書、演講、企畫和製作演出等多領域愉快地工作，他的下一個目標是創設?類圖書館，並成為圖書館館長。
＜/p＞ ＜p＞**【譯者簡介】**＜strong＞葛瑞絲＜/strong＞＜br /＞ 畢業於中央大學，相信文字的力量，夢想是讓世界變得更好。
現職為筆譯自由工作者。
＜br /＞ 翻譯作品有：《那些韓劇教我的事》《半導體，下一個劇本》《已經辛苦，就不要再心苦》等書。
＜br /＞ 作品集IG：sooograceoo＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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cess is increasingly dependent on how we interact with others. In ＜em＞Give and Take＜/em＞, Adam Grant, an award-winning researcher and Wharton’s highest-rated professor, examines the surprising forces that shape why some people rise to the top of the success ladder while others sink to the bottom. Praised by social scientists, business theorists, and corporate leaders, ＜em＞Give and Take＜/em＞ opens up an approach to work, interactions, and productivity that is nothing short of revolutionary.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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現：想讓一切盡在掌控中，箇中奧祕就是「明天再做」。
他經?多年研討、反覆驗證及教練指導的經驗，發現唯有在工作與生活中徹底實踐「明天做」的原則，才能突破典型方法的盲點，直指時間管理的真正核心：確保擁有的時間都能發揮應具備的價?。
本書透過簡明的解?，結合實際情境提問與應用，從根本解鎖時間管理的祕密，教?如何踏實執行、找回目標與方向。
＜/p＞ ＜p＞徹底顛覆?對「時間管理」的想像：＜br /＞ 不是用更多時間做更多事，＜br /＞ 而是讓?擁有的24小時有創意、遵循秩序、充滿效率。
＜/p＞ ＜p＞24小時不?？其實誤會大了ーー＜br /＞ 打破迷思，重塑做事方法與認知：＜br /＞ ◆ 今日事，為何永遠不能今日畢？別濫用「今日」的意義＜br /＞ ◆ 越自由，其實越受限！善用限制，為想法打造發揮空間＜br /＞ ◆ 所謂緊急，到底有多急？讓「明天再做」成為預設反應＜br /＞ ◆ 重新釐清「優先順序」：鎖定範圍，就不必在意誰先誰後＜/p＞ ＜p＞一本指南，打造更從容、更專注、更具成就感的正向循環＜br /＞ 無論?是主管、普通上班族還是自由工作者，本書都針對各種常見難題，提出了應對方法：時間不?、苦惱優先順序、突發?況造成延宕、無法擺?的?延和抗拒……＜br /＞ 翻開本書，只需花一個下午的時間??檢視、一一實踐，＜br /＞ 就能找回兼具能量、創意與效率的生活?調。
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無法真正滿足的循環之中，它不斷告訴我們：何不拿?現在所擁有的，去換取可能更好的東西。
然而，多巴?只驅使我們追逐「可能」的快樂，為我們描繪美好的幻象，卻不保證終點會是真正的幸福。
＜/p＞ ＜p＞〓認識多巴?的詭計ーー以及學會如何智取＜/p＞ ＜p＞多巴??及到現代生活的各個面向，從關係、生活、工作到?樂，我們總會不斷面對「想要更多」的誘惑。
然而多巴?影響我們的方式千變萬化，無法光靠意志力就能擁有馴服多巴?的力量；要獲得成功，?需要採用新穎的練習方式、擁有持續投入的決心、建立新的思維框架。
＜/p＞ ＜p＞本書是循序漸進、分門別類的指南，教?如何駕馭多巴?帶來的影響，想要學會如何控制多巴?，並讓多巴?無法控制?，書中將告訴?該注意什麼、何時要堅持不懈，以及最重要的，如何過上精采人生。
＜/p＞ ＜p＞〓在本書中，?將會了解到ーー＜/p＞ ＜p＞　　．多巴?的作用及運作方式，以及人類日常經驗背後的科學原理＜br /＞ 　　．可促進或抑制整體多巴?活動的方法＜br /＞ 　　．針對特定多巴?相關問題的個別支援，以有效掌控由「欲望分子」所激起的挑戰＜/p＞ ＜p＞當多巴?推著我們追求更多不需要的東西時，我們需要馴服它；而當它承諾會為我們帶來更多?得擁有的事物時，我們要讓它大展身手。
準備好跟隨作者一同穿越心靈的迷宮，發現掌控「欲望分子」的力量?。
＜/p＞ ＜p＞?各界推薦＜/p＞ ＜p＞「我曾經有三年的時間與指導教授蕭世朗博士及同門研究生們鑽研生理心理學，實驗室主要研究主題是成?。
蕭老師開出好幾本指定書籍都與學習和記憶有關，行為學派（behaviorism）又十分著重酬償機制，動物大腦結構、神經傳導物質以及情境（context）就成為研究的手段，操弄實驗派典、使用藥物或破換腦區來觀察動物成?行為的改變。
＜/p＞ ＜p＞一轉眼，三十年都快要過去了，成?的議題卻是有増無減，甚至陸續増加成?的項目，智慧手機、網路成?就是幾個例子，這也促成探討這個議題的書籍、報導、研究的數量，更甚於前。
＜/p＞ ＜p＞由知名作家麥可．隆執筆的《馴服多巴?》所要探討的主題也跟前述有關，更直接挑出關鍵的神經傳導物質多巴?。
身為臨床神經科醫師的我深知多巴?的神奇效應，過少會造成動作障礙如巴金森症，過多則導致精神症?如思覺失調症，路易氏體症則兼而有之，大腦中與多巴?有關的神經通道至少有四個，除了一個與生殖泌乳有關之外，?外三個都與認知、學習與思想息息相關。
＜/p＞ ＜p＞讀者若能深度了解本書的?容，將有助於改善各式各樣成?的煩惱，作者在本書最後提到生活的意義，更是深入我心，過去二十年來，我曾推薦過許多與成?和多巴?相關書籍，當然我也樂於推薦這本好書。
」＜br /＞ ーー白明奇／國立成功大學神經學教授、心理學博士＜/p＞ ＜p＞「我們所處的年代，是一個跟多巴??離不了關係的年代。
各種媒介企圖透過多巴?來讓我們上鉤，而我們也?醉在多巴?包圍的環境中。
這一切看似應該很美好，但實際上的?況並非如此，我們反而很容易在狂喜之後感到落寞。
之所以會這樣，是因為多巴?的運作，不是為了成就更好的我們，而是為了要讓我們?望更多，有時候甚至是在我們摸不著頭緒的時候。
＜/p＞ ＜p＞在《馴服多巴?》這本書中，作者除了介紹多巴?的運作原理之外，也告訴我們該如何促進、抑制多巴?的運作。
更重要的是，作者針對我們生活中多巴?最容易作祟的情境，詳細剖析，引導我們要怎麼駕馭多巴?造成的影響。
最後，我想借作者的勉勵送給大家：希望大家決定要做的事能讓?激勵自己和世界朝向那些更美好的事物邁進。
」＜br /＞ ーー?揚名／輔仁大學心理學系副教授＜/p＞ ＜p＞「在大學就讀心理系時，教授生理心理學的老師曾?：『Dopamine is everything!』（多巴?就是一切！）數十年過去，越來越多研究證實，這個『欲望分子』確實主宰著現代人生活中的方方面面。
＜/p＞ ＜p＞它就像水火，可以是?助我們的工具小天使，也可以是釀成許多負面後果的小惡魔。
若能深入理解多巴?，我們就更有機會駕馭這位強大的腦?夥伴，而非被它牽著鼻子走。
本書提供了詳實且易?的引導，誠摯推薦給?望重拾?心平靜與生活主導權的讀者，一起來一探究竟?！」＜br /＞ ーー蘇益賢／臨床心理師＜/p＞ ＜p＞「從神經生物學到亞里斯多徳倫理學，本書既是一本實用的人生指南，也是對生命意義的哲學?思。
兼具趣味、資訊量與?服力，《馴服多巴?》是任何想在感覺更好的同時也能行善的人必讀之作。
」＜br /＞ ーー安娜．蘭姆克 Anna Lembke／醫師、《多巴?國度》（Dopamine Nation）作者＜/p＞ ＜p＞「《欲望分子多巴?》最完美的延伸與補充之作。
」＜br /＞ ーー傑米．李索 Jamie Lissow／喜劇演員、演員及編劇＜/p＞ ＜p＞「《馴服多巴?》讓我從頭到尾欲罷不能，在這個充斥短影音與TikTok的世界裡，這可不是小事。
麥可．隆是真正的好手。
」＜br /＞ ーー尼爾．拉布特 Neil LaBute／導演、編劇、東尼獎提名劇作家＜/p＞ ＜p＞「這本書從多巴?分子本身一路探討到人生的終極意義ーー而且是以極具實用性的方式！」＜br /＞ ーー阿爾弗雷徳．蘭格 Alfried L?ngle／醫師、哲學博士、Existential Analysis創?人＜/p＞ ＜p＞「我非常喜愛這本書！在這個隨時隨地都能獲得刺激與即時滿足的年代，管理多巴?對於維持心理健康、生?力與生活品質至關重要。
這本書充滿智慧，我幾乎?隔一行就想畫重點。
」＜br /＞ ーー拉馬爾．道森 Lamar Dawson／「流行樂??之王」、SiriusXM TikTok電台主持人＜/p＞ ＜p＞「麥可．隆的續作融合了科學、智慧與真誠。
」＜br /＞ ーー凱莉．奧特 Kelly J. Otter, PhD／喬治城大學進修學院院長＜/p＞ ＜p＞「麥可把所有自我提升的偉大理念轉化成一套真正可行的計畫。
我強烈推薦他那種『親手實踐、立刻行動』的哲學。
?讀這本書，?會收穫滿滿，還會超級開心。
」＜br /＞ ーー羅徳尼．諾曼 Rodney Douglas Norman／喜劇演員＜/p＞ ＜p＞「這本書優雅地呈現了關於多巴?獎賞系統的最新科學證據，並提供腦部自我照護的實踐方法，讓大腦成為服務於個人與人類的器官。
」＜br /＞ ーー愛徳華．馬歇爾 Edward Marshall／醫師、哲學博士、維克多．弗蘭克心理治療與靈性學講座教授＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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，修剪舊自我的突觸連結，消除?外差距＜/p＞ ＜p＞只要二十八天，就能讓身體漸漸熟悉新的大腦迴路，養成?的第二天性，塑造全新的自我＜/p＞ ＜p＞Phyllis（零雜物作者）＜br /＞ 李欣頻（作家）＜br /＞ ?若權（作家、顧問、廣播節目主持人）＜br /＞ 周介偉（「光中心」創?人）＜br /＞ 張徳芬（身心靈作家）＜br /＞ 頼佩霞（魅麗雜誌發行人／身心靈老師／作家）──強力推薦＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎****為何舊習慣無法改變？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞我們日常的感受和情緒都是經驗的?物，情緒積累的結果就是?次?到一樣的事都?生同樣的情緒，甚至?次回想都會活化且強化同一組腦迴路。
身體比意識更善於記憶，這時?的身體代替了?的心，而這就是所謂的習慣。
＜/p＞ ＜p＞要改變習慣，就要切斷身體操縱一切的迴路。
＜/p＞ ＜p＞要打破自我的舊習慣，?的思考必需凌駕?的生活環境，必須超越記憶在身體裡的感受，並以一個新的時間線來生活。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎****單單正面思考為什麼沒有用？＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞長久以來，身體已經習慣與罪惡感、?疚、恐懼、焦慮等負面情緒為伍，成為潛意識中?建的程式，而當?的意識想要改變，身體卻會持續發送訊號給大腦，讓??生熟悉的負面情緒，拒?被改變。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞這也是為什麼單純的正面思考無法帶來改變，?的心想要正面思考，但?的身體卻充滿負面感受，只要身和心持續對抗，改變就無法發生。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎****關掉求生模式＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞現代人大多都活在壓力中，也就是求生模式。
身體、環境、時間三巨頭，逼迫我們不斷對外再做出反應，擔心健康問題（身體）、付不出房貸（環境）或時間期限的緊迫，導致「求生」上?。
＜/p＞ ＜p＞而我們大部分的想法和感受都被身體、環境、時間這三個要素主導，於是我們依頼外在條件來定義自己的身?，讓過去的一切定義了我們的未來。
＜/p＞ ＜p＞唯有活得不像自己，才能創造不可預期的未來。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎****摧毀大腦記憶裡舊的自我，解除潛意識的抵抗，讓改變自動發生＜/strong＞＜br /＞ 如果?想變得快樂，就要先停止去想那些會讓?不快樂的想法；＜br /＞ 如果??望變得有錢，?要下定決心，停止做那些會讓?變窮的事情；＜br /＞ 如果?想變得健康，?必須停止不健康的生活方式。
＜br /＞ 這些例子都在告訴?，無論?要改變什麼，首先都必須下決心停止做舊的自己，直到?能騰出空間給新的人格（包括想法、行動和實踐）。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞◎****靜坐改變大腦的原理＜/strong＞＜br /＞ 1.變得更熟悉自己：靜坐藉著閉上眼睛，消除外界的刺激，讓身體處於靜止?態，?就能?專注地覺察到自己正在想什麼，以及有什麼感覺。
一旦?能意識到身心的無意識?態，並對自己無意識的自動程式變得「熟悉」，?便從「成為自己」轉變到「觀察自己」，開始了拆除舊自我的過程。
＜br /＞ 2.耕耘自我：靜坐的「正念專注」，能讓?耕耘出一個新的自我，只要?主動並有意識地思考自己想要「成為」的樣子，這個?思的過程會建立新的神經網絡，神經元會開始發射，並以新的序列、模式和組合方式連接，在心靈花園中播下新思想、行為和情緒的種子。
?將越來越熟悉?的新慣性，直到它成為?的第二天性，開創出新的現實。
＜br /＞ 3.從無意識變得有意識：當我們變得有意識和覺察，熟悉且願意去採取必要的行動，來消除不想要的特質，耕耘一個想要的新自我，?外的不一致便會消失，改變，就這樣自然發生了。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞各界大師盛譽＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞喬．迪斯本札醫生這本重新連接?心靈和情緒迴路的指南，有趣且易?，並傳達一個簡單有力的訊息：?今天所想的一切，決定了?明天的人生。
──琳恩．麥塔嘉（Lynne McTaggart），暢銷書《療癒場》（The Field）、《念力的祕密》（The Intention Experiment）作者＜/p＞ ＜p＞本書是先進科學和現實生活應用的強大結合，交織成日常生活的完美配方。
……＜br /＞ 科學知識的層次結構告訴我們，當新發現改變了我們對原子的了解，我們對自己和腦的認識也必須改變。
透過這本書簡明扼要的十四個章節，喬．迪斯本札醫生運用人生?練，來描述我們使用大腦方法的微妙改變，在我們的身體、生活和人際關係上，如何成為確切改變我們人生的量子關鍵。
這本經過仔細研究、可靠與實用的手冊，讓?會想要在個人練習時隨時擺在手邊參考。
在書中，迪斯本札醫生採取了容易使用並按部就班的技術，讓?個人都有機會以自己的量子場試驗，找出對自己效果最好的方式……從找出?些想法讓我們深陷舊信念的有效練習，到讓我們突破自我設限的簡單實踐，本書是成為人生勝利組的指南，多希望能在我們念小學一年級時就拿到了。
如果?一直都明白，?該學到的知識不是幾堂生物課能給?的，卻對科學的專業術語望而生畏，那麼這就是?一直在等待的完美作品！」──桂格．布?登（Gregg Braden)，暢銷書《無量之網》（The Divine Matrix）與《深埋的真相》（Deep Truth）作者＜/p＞ ＜p＞喬．迪斯本札醫生透過本書帶給?力量，讓?放下負面信念，擁抱正面思維。
這本充滿智慧、?容充實且實用的書，將??成為最好、最自由的自我。
這樣一來，就會如迪斯本札醫生所?的，?就可以「走向?自己決定的命運」。
──茱迪斯．歐洛芙（Judith Orloff）醫生，《讓情緒自由》（Emotional Freedom）作者＜/p＞ ＜p＞在本書中，喬．迪斯本札醫生以充分的科學基礎，探討了充滿能量的現實層面，並提供讀者必要的工具，讓他們能?在生活中做出重要的正面改變。
任何讀過這本書並應用這些?驟的人，將從他們的努力中獲益良多。
這本書用任何人都能了解的簡單語言，?明最先進的?容，並提供人性化的指導方針，達成由?而外的持續改變。
──羅林．麥克雷提（Rollin McCraty）博士，心數研究中心研究總監＜/p＞ ＜p＞身為一個多年來想過很多這類問題的半退休心理學家，我不得不承認，本書可能會改變長期存在心理學領域的一些信念。
迪斯本札醫生的結論有充分的神經科學背景，挑戰著我們對自己是誰的想法，以及我們的想法成為現實的可能性。
這是出色且令人振奮的一本書。
」──臨床心理學家艾倫．博特金（Allan Botkin），《死後的引導溝通》（Induced After-Death Communication）作者＜/p＞ ＜p＞在個人成長上，這是一個前所未有的新時代，一個具有成效的回饋圈已經在神經科學的最新發現與靜坐的古老實踐之間成型。
喬．迪斯本札醫生的新書，以「硬科學」專業且清楚地解釋了我們的頭腦和身體是如何運作的。
然後，他將這些理論應用在個人根本改造的四週計畫中，展示如何透過有組織的靜坐課程，有意識地重新連接我們的神經網絡，?生創造力和真正的快樂。
──道森．丘奇（Dawson Church）博士，暢銷書《基因中的精靈》（The Genie in Your Genes）作者＜/p＞ ＜p＞喬．迪斯本札醫生帶給我們一本如何成為神聖創造者的手冊！他使腦科學變得更具實用性；他告訴我們要如何擺?情緒，來創造幸福、健康、富足的人生，以及如何讓我們夢想的世界最終成真。
我等這本書已經等很久了！──阿貝托．維洛多（Alberto Villoldo），《?動?的腦》（Power Up Your Brain）與《薩滿、治療師與聖人》（Shaman, Healer, Sage）作者＜/p＞ ＜p＞＜strong＞作者/譯者簡介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞作者簡介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞喬＜/strong＞**・**＜strong＞迪斯本札醫師（Joe Dispenza, DC）＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞曾就讀於羅格斯大學（Rutgers University），主修生物化學。
他也擁有神經科學專業的學士學位，並以優異成績，畢業於喬治亞州亞特蘭大的生活大學（Life University），獲得脊骨神經醫學博士學位。
＜/p＞ ＜p＞迪斯本札醫生的博士後研究，聚焦在神經?科、神經科學、腦功能和腦化學、細胞生物學、記憶形成，以及衰老與長壽等領域。
他是美國Who’s Who的受邀會員，全國脊骨神經醫學考官委員會的榮譽會員，生活大學卓越醫病關係臨床能力表揚獎的得主，以及國際脊骨神画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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p＞ ＜p＞＜strong＞Essentialism isn’t about getting more done in less time. It’s about getting only the right things done.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜em＞Have you ever found yourself stretched too thin?＜/em＞＜br /＞ ＜em＞Are you often busy but not productive?＜/em＞＜br /＞ ＜em＞Do you feel like your time is constantly being hijacked?＜/em＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞If you answered yes to any of these, the way out is the ＜em＞Way of the Essentialist＜/em＞.＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞Essentialism is more than a time-management technique. It is a ＜em＞systematic discipline＜/em＞ for discerning what is absolutely essential, then eliminating everything that is not, so we can make the highest possible contribution toward the things that really matter.＜/p＞ ＜p＞By forcing us to apply more selective criteria for where to spend our precious time and energy, the disciplined pursuit of less empowers us to reclaim control of our own choices, instead of giving others the implicit permission to choose for us.＜/p＞ ＜p＞Essentialism is not one more thing to do. It’s a whole new way of doing less, but better, in every area of our lives. Join the millions of people who have used Essentialism to change their outlook on the world.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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microchip ? il nuovo petrolio su cui si fonda il mondo di oggi: dai missili ai forni a microonde, dagli smartphone al mercato azionario, praticamente tutto funziona grazie a questo semiconduttore da cui ormai dipendono gli equilibri militari, economici e politici globali. Fino a poco tempo fa, gli Stati Uniti erano il paese leader nella progettazione e produzione di chip, e il loro status di superpotenza era garantito anche da questo assoluto predominio. Recentemente per? la situazione ? cambiata: il primato americano ? insidiato da Taiwan, dalla Corea, dall’Europa e, soprattutto, dalla Cina, che sta investendo miliardi nello sviluppo della tecnologia puntando a farne un’importante leva di potere. Nel suo libro, lo storico dell’economia Chris Miller spiega come questo semiconduttore sia arrivato a svolgere un ruolo fondamentale nella nostra vita, come gli Stati Uniti si siano lasciati sfuggire di mano i componenti chiave del processo di produzione, come la corsa al microchip contribuisca ad alimentare, tra Stati Uniti e Cina, una nuova guerra fredda.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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維模式，＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞了解蒙格的獨到見解如何成就不敗的投資紀?：＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞?關於投資：重精不重多，選對3?股票就?。
＜/p＞ ＜p＞?關於工作：找到有興趣且有優勢的領域發揮長才。
＜/p＞ ＜p＞?關於人生：人生就是一連串逆境，?個逆境都讓我們變得更好。
＜/p＞ ＜p＞?關於幸福：為了小小的願望而努力，?會更幸福。
＜/p＞ ＜p＞?關於成功：成功非關智力，而是專注力。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞繼《窮?理的普通常識》後，蒙格以更犀利、幽默的口吻，＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞親口闡述關於價?投資與人生的真諦。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞細細品味蒙格與股東的對話，提供?探索人生道路的最佳指南。
＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞【齊聲好評】＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞雷浩斯 價?投資者/財經作家＜/p＞ ＜p＞Jenny JC財經觀點版主＜/p＞ ＜p＞股市隱者 股市隱者粉專版主＜/p＞ ＜p＞愛瑞克 《?在原力》系列作者、TMBA共同創?人＜/p＞ ＜p＞＜strong＞作者簡介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞蒙格 Charles T. Munger＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞當今偉大的投資思想家，華倫．巴菲特的導師與人生合夥人。
＜/p＞ ＜p＞第五大上市公司波克夏海瑟威的副董事長，＜/p＞ ＜p＞是該公司57年間19.8％年複合増長率的奇蹟締造者之一。
＜/p＞ ＜p＞育有8個子女，兒孫滿堂，家庭完美。
他典範人生的智慧結晶和投資思想，＜/p＞ ＜p＞大都濃縮在了《窮?理的普通常識》與《蒙格之道》所收?的公開演講以及股東會講話之中。
＜/p＞ ＜p＞＜strong＞譯者簡介＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞RanRan＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞被譽為翻譯巴菲特與蒙格作品品質最好的譯者，＜/p＞ ＜p＞翻譯的波克夏海瑟威股東會談話、巴菲與蒙格演講等文本，＜/p＞ ＜p＞文筆流暢，毫無翻譯腔，在網路上贏得一片讚譽。
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n ＜em＞Hooked＜/em＞, Nir Eyal answers these questions (and many more) by explaining the Hook Modelーa four-step process embedded into the products of many successful companies to subtly encourage customer behavior. Through consecutive “hook cycles,” these products reach their ultimate goal of bringing users back again and again without depending on costly advertising or aggressive messaging.＜/p＞ ＜p＞Based on years of research, consulting, and practical experience, Eyal wrote the book he wished had been available to him as a start-up founderーnot abstract theory, but a how-to guide for building better products.＜/p＞ ＜p＞Eyal provides readers with:＜br /＞ ? Practical insights to create user habits that stick.＜br /＞ ? Actionable steps for building products people love.＜br /＞ ? Fascinating examples from the iPhone to Twitter, Pinterest to the Bible App, and many other habit-forming products.＜/p＞ ＜p＞＜em＞Hooked＜/em＞ is for product managers, designers, marketers, start-up founders, and anyone who seeks to understand how products influence our behavior.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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