これが売れてる【SOCIAL SCIENCE】
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LE AWARD FINALIST＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞In this landmark addition to the literature of totalitarianism, award-winning journalist Barbara Demick follows the lives of six North Korean citizens over fifteen yearsーa chaotic period that saw the death of Kim Il-sung, the rise to power of his son Kim Jong-il (the father of Kim Jong-un), and a devastating famine that killed one-fifth of the population.＜/p＞ ＜p＞Demick brings to life what it means to be living under the most repressive regime todayーan Orwellian world that is by choice not connected to the Internet, where displays of affection are punished, informants are rewarded, and an offhand remark can send a person to the gulag for life. She takes us deep inside the country, beyond the reach of government censors, and through meticulous and sensitive reporting we see her subjects fall in love, raise families, nurture ambitions, and struggle for survival. One by one, we witness their profound, life-altering disillusionment with the government and their realization that, rather than providing them with lives of abundance, their country has betrayed them.＜/p＞ ＜p＞＜strong＞Praise for ＜em＞Nothing to Envy＜/em＞＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞“Provocative . . . offers extensive evidence of the author’s deep knowledge of this country while keeping its sights firmly on individual stories and human details.”＜strong＞ー＜em＞The New York Times＜/em＞＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞“Deeply moving . . . The personal stories are related with novelistic detail.”＜strong＞ー＜em＞The Wall Street Journal＜/em＞＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞“A tour de force of meticulous reporting.”＜strong＞ー＜em＞The New York Review of Books＜/em＞＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞“Excellent . . . humanizes a downtrodden, long-suffering people whose individual lives, hopes and dreams are so little known abroad.”＜strong＞ー＜em＞San Francisco Chronicle＜/em＞＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞“The narrow boundaries of our knowledge have expanded radically with the publication of Nothing to Envy. . . . Elegantly structured and written, [it] is a groundbreaking work of literary nonfiction.”＜strong＞ーJohn Delury, ＜em＞Slate＜/em＞＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞“At times a page-turner, at others an intimate study in totalitarian psychology.”＜strong＞ー＜em＞The Philadelphia Inquirer＜/em＞＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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e between the cornfields of Illinois and blue infinity, a man puts his faith in the propeller of his biplane. For disillusioned writer and itinerant barnstormer Richard Bach, belief is as real as a full tank of gas and sparks firing in the cylinders . . . until he meets Donald Shimodaーformer mechanic and self-described messiah who can make wrenches fly and Richard’s imagination soar. . . .＜/p＞ ＜p＞In ＜em＞Illusions,＜/em＞ Richard Bach takes to the air to discover the ageless truths that give our souls wings: that people don’t need airplanes to soar . . . that even the darkest clouds have meaning once we lift ourselves above them . . . and that messiahs can be found in the unlikeliest placesーlike hay fields, one-traffic-light midwestern towns, and most of all, deep within ourselves.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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br /＞ ●否定的信念阻礙了?發揮潛能，?想改變這樣的行為模式，卻找不到方法？＜br /＞ ●有時候，?覺得改變太難，或者太遲了？＜/p＞ ＜p＞如果?覺得這些情況似曾相識，那麼這本書正是?需要的──＜br /＞ 我們都會為自己塑造一個特定的故事，並且一直在?心重複述?。
有時，這個故事源自父母、手足、同儕或老師對我們的評判，有時則是我們對自身能力的懷疑和自我否定。
不管從何而來，許多人日復一日，任憑這種敘述主導自己生活的軌跡。
我們潛意識不斷強化這種特定的神經元放電模式，讓它在腦海中持續低語：「我就是不?好。
」事實上，大腦無法區分對與錯，只會學習並鞏固?反複?生的想法模式。
＜/p＞ ＜p＞我們的大腦雖然被設計成專門關注負面事情，然而，現代研究顯示神經具有可塑性，大腦可以形成新的突觸和調整既有的突觸來重組自己。
了解神經科學可以為個人帶來希望，並改變我們的生活方式，似乎為人帶來一線生機。
不妨將?的大腦想像成硬體，將心理健康想像成軟體。
在?升級軟體之前，?的硬體必須先運行良好，一旦學會了如何重塑大腦的基礎知識，?就可以養成新的習慣，改變?的心態，並改變?不希望的行為，創造最好的自我版本。
＜/p＞ ＜p＞獲得改善心理健康的工具和方法＜br /＞ 神經科學家?可．維諾拉將神經科學介紹給一般大?，並解析神經的可塑性，以及大腦創造記憶、行為、習慣的方式。
除了?助人們面對創傷，也讓讀者了解到藉由建立神經連結，可以如何?緩、調節壓力反應與中樞神經系統，克服自我設限信念，並重新學會信任自己。
作者將這本書設定為「實用的神經工具包」，讓?在任何時候都能回頭參考──假使?正在與自我設限的信念做鬥爭，可以翻到第一階段，??如何駕馭這個問題。
＜/p＞ ＜p＞（?容節?）＜br /＞ ?可塑性是雙向的，可以創造也可以?掉連結＜br /＞ 刻意地不讓一個想法直接地帶出?一個想法，來切斷兩個同時放電的神經元之間的聯?，把兩個相續的想法的出現間距拉得愈長，它們的神經連結就會愈弱。
＜/p＞ ＜p＞作者以鋼琴實驗為例，一組要學習用五指彈奏鋼琴曲子，?一組只需要想像他們正在彈奏曲子，結果顯示兩組人的大腦活動相似，可塑性水準也相似。
這意謂著僅僅想到彈鋼琴，就已經在大腦的路徑上引起了神經變化。
因此，我們可以把它當作一種工具：讓大腦開始為我們想朝的方向畫出路徑。
＜/p＞ ＜p＞?調節神經系統的實用工具＜br /＞ ?生理性嘆息：可?助?把神經系統調節回到平靜的?態，讓?能?以較冷靜的頭腦分析?的意念。
＜br /＞ 方法：短促地連續吸氣兩次（最好是用鼻子吸，如果做不到也可以用嘴巴），閉氣一秒鐘，然後用嘴巴長而緩慢地呼氣。
連續吸氣兩次很重要，因為它可以迫使?陷的肺泡（肺部的小氣?）再次打開，使其重新膨脹。
這讓肺部有更多表面積來増加?氣的攝入量，並有效地從系統中去除過多的二?化?ーー這是向?的大腦發出的一個訊號，表明?不再面臨任何威脅。
＜/p＞ ＜p＞機制：反芻時因為處於高度情緒激動?態，?會難以清晰地思考。
這時我們的情緒腦占據了支配地位，而負責進行分析性判斷和事實性判斷的新皮質則退居二線。
這樣，強烈的情緒會驅動感情，?的敘事可能被誇大。
藉由「生理性嘆息」，?的心跳率會因此下降，從而讓?回到放鬆的?態。
＜/p＞ ＜p＞?以合乎神經科學的方式?行可以減少焦慮：置身大自然和開闊空間中可以?助縮小杏仁核，増加大腦可塑性，提高?性。
＜br /＞ 杏仁核是大腦中處理恐懼的區域，當?透過左右移動眼睛來參與額頂葉網絡從而使杏仁核安靜時，就會發生相反的情況。
有人依此發展出「眼動減敏與?程更新療法」（EMDR），用目標導向的眼睛運動來?助病人在不帶恐懼的情況下處理事件和情緒。
＜/p＞ ＜p＞請記住：無論我們本來是怎麼以為，我們都可以隨時重新塑造自己，編寫自己的故事。
＜/p＞ ＜p＞【名家讚譽推薦】＜br /＞ 汪漢澄　新光醫院神經科主治醫師／臺灣大學醫學系副教授／科普作家／《醫療不思議》、《大腦不思議》、《醫療史偵??》作者＜br /＞ 洪仲清　臨床心理師＜br /＞ 胡展誥　諮商心理師＜br /＞ 陳志恆　諮商心理師／暢銷作家＜br /＞ 焦傳金　國立自然科學博物館館長＜br /＞ ?之盈　諮商心理師／暢銷作家＜br /＞ 蔡振家　台大音樂學研究所／腦與心智科學研究所合聘教師＜br /＞ 蔡宇哲　哇賽心理學創?人兼總編輯＜br /＞ 蔡佳?　臨床心理師／哇賽心理學執行長＜br /＞ トウ善庭　諮商心理師＜br /＞ 謝伯讓　台大心理系教授＜br /＞ 蘇予キン　蘇予キン心理諮商所所長、暢銷作家＜br /＞ （依姓氏筆畫排序）＜/p＞ ＜p＞◆人不輕狂枉少年，而「輕狂」若能搭配「科學知識」一起服用，則可以通往恢復之路。
本書作者分享了他在二十幾?時的混亂生活，藉此?明腦中額葉、杏仁核的運作機制，提供了實用的身心管理指南。
令我驚喜的是，這本書還告訴我「游目騁懷」的科學原理。
當我們?開手機，在開闊的大自然中横向移動眼球時，額頂葉網路的活性増加，杏仁核的活性減弱，因此感到心曠神怡ーー神經科學證實，「游目」可以「騁懷」。
＜br /＞ ──蔡振家｜台大音樂學研究所，腦與心智科學研究所合聘教師＜/p＞ ＜p＞◆本書廣泛的探討有關優化人的思考與行為，以達成更有意義，更快樂的人生的重要課題。
與其他?多僅具感性卻缺乏根據的所謂「勵志」或「心靈成長」的書籍大不相同，本書作者是神經科學的專家，針對?一個觀點與建議，都提出嚴謹的科學佐證，?得認真研讀，細細品味。
讀者得到人生指引的同時，也窺見腦科學的迷人世界，更根本的理解人類與自己，可謂獲益匪淺。
＜br /＞ ──汪漢澄｜新光醫院神經科主治醫師，臺灣大學醫學系副教授＜/p＞ ＜p＞◆?一個人都是不一樣的，即使是雙胞胎有著同樣的基因，他們的腦神經連結也會不一樣。
因為神經系統不是一成不變，而是隨時都在改變，?一次經驗、?一個想法，都會増強或弱化某一些的神經連結，這樣的神經可塑性不但讓我們「老狗也能學新把戲」，更能?助我們改掉壞習慣，甚至是終結焦慮、恐慌和憂鬱。
了解神經可塑性、善用神經可塑性，就能讓?正向面對自己的人生。
＜br /＞ ──焦傳金｜國立自然科學博物館館長＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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what those who have lived and died have come to understand about the meaning of life itself?＜/p＞ ＜p＞As one of the world’s most accomplished mediums, Tyler Henry has had thousands of communications with those who’ve already gone through humanity’s final frontier: physical death.＜/p＞ ＜p＞The life lessons he’s learned from those conversations have been truly transformative.＜/p＞ ＜p＞In ＜em＞Here & Hereafter＜/em＞ Tyler explains that by listening and learning from the departed, following their guidance, and paying attention to what they might have done differently, we can get more fulfillment and purpose from our own lives. ＜em＞Here & Hereafter＜/em＞ will shed light on the most powerful understandings Tyler has gained from modern day mediumshipーand explain how those understandings can lead us to live a more meaningful life.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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democratic, ever-changing and ingenious in its assimilation of other cultures. English runs through the heart of world finance, medicine and the Internet, and it is understood by around two thousand million people across the world. Yet it was very nearly wiped out in its early years.＜/p＞ ＜p＞In this book Melvyn Bragg shows us the remarkable story of the English language; from its beginnings as a minor guttural Germanic dialect to its position today as a truly established global language. ＜em＞The Adventure of English＜/em＞ is not only an enthralling story of power, religion and trade, but also the story of people, and how their day-to-day lives shaped and continue to change the extraordinary language that is English.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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ly personal book of wisdom that explores her longstanding faith in Buddhism and provides a guide to these timeless principles so you can find happiness in your own life. I dedicate this book to you... in honor of your unseen efforts to triumph over each problem life sends your way. Tina was a global icon of inspiration. And here, with Happiness Becomes You: A Guide to Changing Your Life for Good, Tina shows how anyone can overcome life's obstacles--even transform the "impossible" to possible--and fulfill our dreams. She shows how we, too, can improve our lives, empowering us with spiritual tools and sage advice to enrich our unique paths. Buddhism has been a central part of Tina Turner's life for decades and, in music, film, and live performances, she has shined as an example of generating hope from nothing, breaking through all limitations, and succeeding in life. Drawing from the lessons of her own life, from adversity to stratospheric heights, Tina effortlessly shows how the spiritual lessons of Buddhism help her transform from sorrow, adversity, and poverty into joy, stability, and prosperity. Here, Tina shares the wisdom of an extraordinary lifetime in Happiness Becomes You making this the perfect gift of inspiration for you or a loved one.

on, development, and mental health--are influenced by cultural meanings and practices. It also addresses the psychological and evolutionary underpinnings of cultural stability and change. The second edition reflects important advances in cultural neuroscience and an increasing emphasis on application, among many other changes. As a special bonus, purchasers of the second edition can download a supplemental e-book featuring several notable, highly cited chapters from the first edition.＜/p＞ ＜p＞New to This Edition:＜br /＞ *Most chapters are new, reflecting nearly a decade of theoretical and methodological developments.＜br /＞ *Cutting-edge perspectives on culture and biology, including innovative neuroscientific and biopsychological research.＜br /＞ *Section on economic behavior, with new topics including money, negotiation, consumer behavior, and innovation.＜br /＞ *Section on the expansion of cultural approaches into religion, social class, subcultures, and race.＜br /＞ *Reflects the growth of real-world applications in such areas as cultural learning and adjustment, health and well-being, and terrorism.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。
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